筋膜槍到底好不好用？作為非?；鸨陌茨Ξa(chǎn)品，大家使用筋膜槍之后為什么會(huì)出現(xiàn)上面這些肌肉損傷危害呢？我?guī)е蠹乙黄鹛骄恳幌陆钅寭p傷肌肉的真正原因吧！下面是一張權(quán)威平臺(tái)統(tǒng)計(jì)的筋膜槍肌肉損傷數(shù)據(jù)圖，有著比較高的參考價(jià)值。從圖中我們可以輕易發(fā)現(xiàn)看，筋膜槍損傷機(jī)頭的主要原因有以下四點(diǎn)：

原因1、盲目崇尚歐美品牌

很多人盲目地認(rèn)為外國(guó)貨肯定比國(guó)產(chǎn)筋膜槍更好，有的歐美品牌的筋膜槍品質(zhì)做工是不錯(cuò)，但歐美品牌的筋膜槍各方面的配置參數(shù)都是根據(jù)歐美人的肌肉特征進(jìn)行設(shè)計(jì)的，而國(guó)人的肌肉特征和歐美人群有很大的差距，肌肉普遍要比歐美人薄，如果使用歐美品牌的筋膜槍可能會(huì)由于推力過強(qiáng)、震幅過深而出現(xiàn)肌肉損傷問題。

原因2、購(gòu)買網(wǎng)紅品牌

很多時(shí)候人在購(gòu)物時(shí)會(huì)選擇網(wǎng)紅推薦的品牌，但實(shí)際上很多這種網(wǎng)紅品牌并并不專業(yè)，普遍缺乏筋膜槍相關(guān)的核心技術(shù)，肌肉損傷的風(fēng)險(xiǎn)很大。現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于一些跨界品牌或是網(wǎng)紅品牌出現(xiàn)的傷害肌肉的新聞越來越多，就可以證明，所以大家選購(gòu)時(shí)一定要選擇專業(yè)性更強(qiáng)的筋膜槍，沒有必要購(gòu)買網(wǎng)紅產(chǎn)品。

原因3、不結(jié)合自己的肌肉狀態(tài)選購(gòu)筋膜槍

人體的肌肉結(jié)構(gòu)從科學(xué)角度上來說都是相同的，但要知道每個(gè)人的肌肉特征卻都是不一樣的，如厚度、柔韌性等等。而筋膜槍作為作用于肌肉的按摩產(chǎn)品，我們?cè)谶x購(gòu)時(shí)一定要選那些適合自己肌肉特征的，避免因?yàn)榻钅屌c肌肉狀態(tài)不匹配而出現(xiàn)肌肉損傷問題。

原因4、購(gòu)買價(jià)格過低的筋膜槍產(chǎn)品

大家不要以為低價(jià)筋膜槍是性價(jià)比高，其實(shí)是因?yàn)樗鼈兊倪x材用料都很劣質(zhì)，工藝也不夠好，使用的都是震頻不夠穩(wěn)定的有刷電機(jī)，也沒有質(zhì)量保障，缺少對(duì)電機(jī)的保護(hù)，不但按摩效果不佳，還會(huì)造成肌肉損傷問題。

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四、科學(xué)選購(gòu)筋膜槍，教你八大秘訣！

筋膜槍到底好不好用？像那些沒有技術(shù)實(shí)力的劣質(zhì)產(chǎn)品是不好用的，甚至?xí)斐杉∪鈸p傷問題，那好用的優(yōu)質(zhì)筋膜槍要怎么選呢？為了讓選購(gòu)過程變得更加簡(jiǎn)單科學(xué)，我給大家總結(jié)了八大選購(gòu)秘訣：

秘訣1、區(qū)分開Mini槍或大槍

Mini槍的體積會(huì)比較小巧便攜，但性能比較弱，女性用戶、中老年人可以使用，而男性、健身達(dá)人應(yīng)該使用大槍，擊打性能更強(qiáng)悍，按摩效果更好。

秘訣2、推力適合自己就好

筋膜槍的推力大小需要結(jié)合自己的肌肉狀況來選擇，并不是越大越好，如果筋膜槍的推力超過肌肉承受能力，可能會(huì)造成撕裂肌肉，普通人使用推力10kg-20kg的筋膜槍就可以。

秘訣3、震幅要適度

震幅要足夠大，普通人推薦8-10mm，專業(yè)健美人士可以選擇到10-13mm，如果振幅過淺，在8mm以下筋膜槍的按摩效果不好，如果振幅力度要大，會(huì)造成肌肉損傷。

秘訣4、握持感很重要

筋膜槍畢竟需要手拿著按摩，要是手柄很粗、機(jī)子很沉，難以長(zhǎng)時(shí)間握持，容易手酸，非常影響操作，使用久了甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)勞損。

秘訣5、不選噪音太大的筋膜槍

筋膜槍的噪音最好在60分貝以下，如果筋膜槍的噪音太大表面筋膜槍的內(nèi)部結(jié)構(gòu)優(yōu)化做得不是很到位，使用起來非常吵，長(zhǎng)期使用還可能損傷聽力。

秘訣6、熱敷冷敷不實(shí)用

很多筋膜槍品牌會(huì)以冷敷熱敷、藍(lán)牙、APP等功能為賣點(diǎn)，但這些功能看起來花里胡哨的，其實(shí)不會(huì)對(duì)按摩效果有任何助益，反而會(huì)拉低筋膜槍的性能和使用壽命。

秘訣7、檔位太多也不好

筋膜槍的力度模式檔位并不是越多越好，只是很多商家會(huì)以 “自定義檔位”為噱頭，但檔位多不代表性能好，主流筋膜槍的3到10個(gè)檔位，其實(shí)是很科學(xué)的，過多的檔位選擇反而會(huì)讓我們使用起來有些無措，反而導(dǎo)致?lián)p傷肌肉。

秘訣8、更建議大家使用無刷電機(jī)

建議大家選擇無刷電機(jī)的筋膜槍，這種電機(jī)的噪音、擊打穩(wěn)定性、性能等各方面都遠(yuǎn)離有刷電機(jī)強(qiáng)。而且使用安全性更高，發(fā)熱不嚴(yán)重，使用壽命也會(huì)更長(zhǎng)。

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上面的選購(gòu)秘訣相信大家已經(jīng)認(rèn)真看過了，但還是有朋友不知道如何下手，不過不用擔(dān)心，我還準(zhǔn)備了權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的20款筋膜槍綜合擊打與破壞率測(cè)評(píng)結(jié)果，大家可以參考數(shù)據(jù)選擇一款不傷肌肉的優(yōu)質(zhì)筋膜槍。

過去評(píng)測(cè)的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非?；?！它是極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒品牌，對(duì)發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多權(quán)威運(yùn)動(dòng)媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴(yán)苛的極致性能很難，對(duì)技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達(dá)到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多次！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)代言背書，純粹靠著運(yùn)動(dòng)博主和媒體的口口相傳，線下銷量暴增。未野創(chuàng)始人堅(jiān)稱：“沒有比我們更強(qiáng)的筋膜槍，也沒有品牌能做到如此嚴(yán)苛、偏執(zhí)于性能的追求”

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，他們家雖然不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，而且價(jià)格較高，智商稅頗多！但是在整個(gè)筋膜槍市場(chǎng)中，還是有不少亮點(diǎn)，尤其是他們家5101G的便攜式筋膜槍，推力比較強(qiáng)，震動(dòng)頻率都在mini便攜式產(chǎn)品中是不錯(cuò)的選擇！當(dāng)然缺點(diǎn)是太貴了！

另外較為低端的筋膜槍中，小米、麥瑞克9D1C的綜合性價(jià)比還可以，其中小米有多款型號(hào)，整體品質(zhì)還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應(yīng)增強(qiáng)！另外推力不是太均勻，偏移度較大！而麥瑞克的9D1C價(jià)格比小米更低一些，麥瑞克他們家其它高端產(chǎn)品價(jià)格偏虛高，9D1C這款比較特殊，雖然品質(zhì)和性能會(huì)差幾個(gè)段位，但是勝在性價(jià)比還可以！

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五、筋膜槍的使用指南

筋膜槍到底好不好用？想要將一款筋膜槍的好處發(fā)揮到最大，在選購(gòu)到優(yōu)質(zhì)筋膜槍的基礎(chǔ)上，大家還需要學(xué)會(huì)正確的使用筋膜槍。下面我來為大家詳細(xì)講解筋膜槍的使用指南。

1、順著肌肉的紋理走向來移動(dòng)筋膜槍

使用筋膜槍時(shí)最好順著肌肉的紋理與走向，大家可以上網(wǎng)找找肌肉的紋理圖，只擊打痛點(diǎn)是不對(duì)的，痛點(diǎn)可能不是問題的根源所在。大家順著肌肉的紋理和走向講這些位置都按摩到，才能讓更好地發(fā)揮出筋膜槍的功效。

2、使用時(shí)長(zhǎng)需要控制

要注意筋膜槍的使用時(shí)長(zhǎng)，不要在同一個(gè)位置長(zhǎng)時(shí)間擊打，避免肌肉被過度打擊而出現(xiàn)肌肉損傷問題。筋膜槍的使用時(shí)間可以根據(jù)槍頭來適當(dāng)調(diào)整，最好在3-5分鐘之間。在肌肉比較厚的位置，如大腿、后背、臀部等位置可以多停留一些時(shí)間。

3、力道不能太大

使用筋膜槍的時(shí)候，一定要控制力道；筋膜槍是通過震動(dòng)將力量逐漸傳達(dá)到肌肉深層的，而皮膚作為最先的存在，如果筋膜槍的高震頻再加上用力按壓，可能會(huì)讓表皮組織出現(xiàn)瘀青，甚至肌肉也會(huì)有輕微撕裂傷！

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筋膜槍到底好不好用？筋膜槍不僅能滿足我們緩解運(yùn)動(dòng)、健身、工作等場(chǎng)景的肌肉疲勞狀態(tài)，還能保護(hù)我們肌肉不受損傷，促進(jìn)血液循環(huán)，擁有更強(qiáng)健的體魄！但只有技術(shù)實(shí)力強(qiáng)的優(yōu)質(zhì)筋膜槍才好用，而那些沒經(jīng)過技術(shù)調(diào)教的網(wǎng)紅品牌、低價(jià)產(chǎn)品不僅不好用，而且還存在很大的肌肉損傷風(fēng)險(xiǎn)。所以筋膜槍的選購(gòu)工作尤為重要，大家一定要弄清楚筋膜槍的選購(gòu)秘訣認(rèn)真選購(gòu)才行！

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