確實(shí)，中秋時(shí)節(jié)正是很多美食當(dāng)令，賞月亮、吃月餅、吸田螺、嘗柿子……和家人或朋友圍坐一起，心情愉快之下，不知不覺可能就腹飽肚脹了?！懊糠昙压?jié)胖三斤”大概就是這么來(lái)的！

中秋佳節(jié)健康飲食尤為重要，養(yǎng)胃護(hù)胃正當(dāng)時(shí)，切莫貪圖一時(shí)的口腹之欲。據(jù)醫(yī)院以往的就診數(shù)據(jù)記錄，中秋期間因胃腸道疾病問(wèn)題就診的患者，總是比平時(shí)要多出不少。

每逢佳節(jié)，不光可能“胖三斤”，更可能的是“腸胃?jìng)黄稹?/p>

中秋期間腸胃病為何橫行？

一是以月餅為代表的油脂類食物食用的驟然增多，它們是典型的高熱量、高脂肪、高糖食品，不易被消化，同時(shí)還容易加重消化道負(fù)擔(dān)。

二是節(jié)日期間不良飲食習(xí)慣及生活不規(guī)律的影響。節(jié)日期間活動(dòng)多，很多人的生活規(guī)律被打亂，導(dǎo)致胃腸功能被嚴(yán)重地削弱。?

捍“胃”健康，從“吃”開始

從前面的公式可以看到，影響中秋飲食的兩大因素?zé)o非是月餅和螃蟹。下面就從這兩大因素說(shuō)起：

月餅勿貪多

月餅中含有較多的油脂、蔗糖和配料，其熱量非常高。如果食用過(guò)量會(huì)對(duì)健康造成不良影響。即便健康人，吃太多的月餅也會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、食欲不振等癥狀。還有，在食用過(guò)多過(guò)甜的月餅后，胃酸分泌增多很容易造成消化性潰瘍。

月餅不能當(dāng)飯吃。一般來(lái)說(shuō)，正常成年人一天不超過(guò)1/2個(gè)月餅，糖尿病患者、老年人和小孩等食用量應(yīng)減半，以一天不超過(guò)1/4個(gè)月餅為宜。

此外，吃月餅最好在兩餐之間、半空腹?fàn)顟B(tài)下食用為宜。不僅早晨不適宜吃月餅，就是晚上睡前吃含高膽固醇的蛋黃月餅也不合適，特別是患有心腦血管疾病的人更應(yīng)引起注意。