?

最近的天象就是“翻舊賬”，大家記得察覺一下哦！保持耐心and溫柔地去察覺自己，保持覺知，一切都在向?qū)ξ覀兏玫姆较蚯斑Ming……淡定，淡定一點。

?

文章內(nèi)容經(jīng)個案妹子同意分享出來，跟隱私相關(guān)的部分做了隱匿和改動，其他信息未動，希望能夠給在迷茫中的人以啟示和幫助，也感謝妹子的慷慨分享，祝福妹子，也祝?？吹竭@篇文章的大家~

?

問題描述：

這段時間感覺我自身有了很多改變，比較明顯的就是我報了瑜伽班，而在我第二次上課的時候可能因為體式讓我身體非常難受，頭部充血猶如高血壓，并且整個人很堵塞，出了很多情緒，安撫了之后好一些，昨天和今天測了血壓的確也是有些高，想今天做一下內(nèi)在小孩的釋放，但今天早上心悸和胸悶很強烈。

?

問題：

1.我想知道這幾天的這些狀況對我的提示是什么？我如何去處理以及如何調(diào)整身體？

2.瑜伽班我是否繼續(xù)去上？（已經(jīng)辦了卡）

3.在身體特別不舒服（知道有情緒的情況下），會有特別恐懼的感覺和各種不好的預(yù)設(shè)（最近恐懼感也很容易出現(xiàn)），如何讓自己在這樣的情況下好受一些？更容易去接納？

（以下順序基本按照傳訊順序復(fù)制，部分隱私有調(diào)整，不影響內(nèi)容和閱讀。S是我，Q是個案妹子，A是阿卡西）

?

A：1、其實提示很明顯，你的感受就是你最明顯的提示，但是你一直都不太懂得如何更加地深入你自己，而且你找不到重點，所以才會覺得很麻煩，有一種好像“打地鼠”的感覺，哪個問題冒頭你就好像需要去關(guān)注這個地方，把自己搞得分身乏術(shù)，但事實并不是這樣，你需要找到一個事情的核心，這是一個邏輯的問題，顯然，你的很多課程里面并沒有教導(dǎo)你這個部分，其實你最好找S學習一下，她會有這方面的經(jīng)驗，層層遞進去看到自己的問題。

現(xiàn)在說一下你說的血壓以及你的情緒還有心輪部分的問題，就是你想太多，有很多恐懼所導(dǎo)致的，你的堵塞和壓力（血壓高）就是因為你在很多情況的決斷和分析上面除了問題，你在邏輯的歸因上面也總是“有誤解和偏差”，你需要看到你的核心，核心是什么？就是你的恐懼導(dǎo)致你對很多事情都沒有能力非常順利的在一開始就去看到（面對）然后非常順暢地馬上去處理，這個狀態(tài)導(dǎo)致了能量的不順不流通，所以阻塞，你的恐懼還有不能夠馬上行動的這個狀態(tài)又導(dǎo)致了你覺得自己不行，壓力大、恐懼加深，然后自我攻擊、內(nèi)在進一步感覺虛弱……惡性循環(huán)，你需要打破這個狀態(tài)，你就需要找到問題的核心的處理方法——釋放你的恐懼，提升你對于自己自信心的能力，這個才是重中之重，而不是這啊那的問題，那些都是你這個核心所引發(fā)的癥狀，他們不能夠稱之為“問題”，頂多就是一個“并發(fā)癥”

至于如何處理和調(diào)整你的身體，你已經(jīng)在做了，在此之前，放下你的恐懼和擔憂，這樣就可以了，保持良好的飲食和睡眠，找到自己的節(jié)奏，慢慢來就可以了，這個部分其實問題不大，先處理好“核心”，這才是關(guān)鍵

那么如何處理核心，其實也不難，釋放你的恐懼，就先去挑戰(zhàn)一些你覺得困難的、或者自己覺得做起來有難度（但是又不是那么困難，難到你覺得絕對不行的程度）的事情，打開你的認知面，發(fā)現(xiàn)——恐懼是我自己的設(shè)定難度的事情，其實事實上并不困難，以此來重建你的心理機制，使你發(fā)現(xiàn)，其實很多事情就是你自己阻礙了自己，其實很多你覺得難的事情是“不難”的，你可以輕松做到的，這樣以后面對其他很多事情，你就不會“憋”，不憋就不會堵，不堵就會順暢，這是這么一個邏輯

那么至于壓力（自己給自己的）也就慢慢會降下來了，心也不會很難受（僅指由這個問題所引發(fā)的心痛等，其他問題再議，先處理好當前的狀況再說別的）

Q：好的！比如開始瑜伽對我來說算一個突破了 但一碰到讓身體特別難以忍受的不舒服時我馬上就恐懼了 然后要平復(fù)好久

A：2、調(diào)整身體做瑜伽或者一些簡單的有氧小運動就可以了（微汗，這個季節(jié)不適合大汗，少出汗反而好），可以繼續(xù)，最好去一些比較專業(yè)的有一些國際上的那種瑜伽，可以幫助修行的那種，這個既然已經(jīng)辦了卡，那就繼續(xù)吧，對你的身心會有幫助，因為瑜伽也是一種和身體的連接的形式，對你有好處，不要勉強自己就可以了

Q：好的呢

A：你很有行動力，這很好，但是你的行動力很多時候被你自己阻礙了，一些情緒對你影響太大，級的釋放他們，而不是“縱容”他們，可以觀察他們，但不要成為“它們”

你可以經(jīng)常做一些內(nèi)觀的冥想會有助于你的釋放，這也是修行的一部分

Q：是的 情緒主導(dǎo)了所有 內(nèi)觀平時也做 好像比以前可以深入一些 但沒有什么太大感覺

A：3、你不需要特別想要“讓自己好受一些”，因為不想“難受”其實就是對這個狀況的“不接納”，事實上，你只需要把你的不舒服，甚至情緒、狀況、事件等，當成一個孩子來看待就好，假設(shè)你有個小孩（寵物啊娃娃也行），他們不舒服，你能做的最好的就是陪伴，去看到他們、認識他們、陪伴他們，學會安慰這個情緒，而不是去對抗、去排斥，當你拒絕一些小孩，非常粗暴地打斷或者拒絕，那么為了讓你能夠更加“看到”他，他反而會越加吵鬧，除非你放下這個“排斥”的感覺，去認認真真地好好跟他相處、與之鏈接，這代表了你愿意看到和接納他，當他有這個認知的時候，反而會自己乖乖靜下來了

內(nèi)觀不是一定要“觀”出什么才是觀到了，其實只要觀了就是做了，得到了，不要太執(zhí)著于得到，不得到，也是一種得到，沒結(jié)果，也是一個結(jié)果，不是嗎

Q：恩 我會繼續(xù)嘗試

剛剛說到心痛的部分還有其他的問題 今天可以也說一下嗎

A：繼續(xù)說之前的，當你靜下來，你反而能夠更加深入自己，不要總是那么有目的性的去做一些事情，回到你們孩提的時候，那時候你們是“不執(zhí)著”的，只是在享受、只是在體驗，只是在做“這件事”僅此而已，所以很多時候，你們才更容易去“行動”，更容易快樂，而現(xiàn)在的你們，被教導(dǎo)以結(jié)果為導(dǎo)向，所以你們做任何事情都瞻前顧后，怕“沒結(jié)果”，怕做不好，怕這樣那樣，但是做不好不也是一個“進展”嗎？而且做得有多不好才算不好呢？做了不就是一個進步和成長的機會嗎？做，才有機會，不做，光想、害怕，什么也沒有！

Q：是的

A：“回到孩提時代”，亦即是讓你們恢復(fù)到那種無所求、不執(zhí)著、安住當下的那個狀態(tài)，在這種狀態(tài)里面，你們才最自得，才最能夠“做自己”，所以不妨好好回憶一下這個時候的自己，那時候你們是怎樣的呢？把這種感覺拿回來

Q：好

A：當你們處于這樣的狀態(tài)的時候，你們的恐懼大大釋放，也不執(zhí)著于什么結(jié)果，不執(zhí)著于結(jié)果，反而能夠幫助你們得到更好的——更好的體驗、更好的情緒、更好的未來、發(fā)展，當然也包括結(jié)果

Q：恩 沒錯

A：好最后再說下你關(guān)于“心痛”的問題，其實一件事情有很多的“因素”導(dǎo)致，不會只有一件的，假如這個狀況時常令你不適的話，有很多時候，你們都太過于“一葉障目”，比如說，當你找到一個問題的原因的時候，你們就會下意識將這個原因跟那個結(jié)果相對應(yīng)，并不如此，你們需要看到更多，就好像你們玩一個游戲——劇本殺一樣，那個死者，生前被各種傷害，最后由某個狀況導(dǎo)致了“死亡”，但是，造成死亡的結(jié)果是某個并不等于說在這個人身上只有那一個傷害存在，你理解嗎？死亡只是一個結(jié)果，傷害卻是各種狀況全部加諸在他身上共同作用的，所以不要以偏概全，或者自欺欺人

Q：所以不用只關(guān)注心痛或者癥狀本身

或者說還是去多察覺

A：你的心痛除了我們之前說的原因之外，肯定還有其他因素，比如你在很多時候都不夠信任自己，讓自己失望，在小的時候受到了傷害（不管你還記不記得，“時間會留下痕跡”），那么那個感受也會留存在那里，又或者你曾經(jīng)（包括過去生世所受到的傷害、甚至是致命傷）等，但是，這些都不是今天這個狀況的重點，所以就不一一說明了，太多了，但是多不代表處理不完，只需要找到根源和重點，你就可以順藤摸瓜一舉殲滅了，那么現(xiàn)在，先把眼前的狀況先處理好吧

你們現(xiàn)在都處在一個“翻舊賬”的時間點里面

很多人，不止你一個，最近都會有不舒服的情況產(chǎn)生

Q：好的 明白

A：這是因為當前的能量在飛速前進，你們需要去“轉(zhuǎn)換”

Q：恐懼這個問題已經(jīng)好久了 釋放了一些又有更多

所以可能我每次都更多在尋求一個安撫

知道有很多要繼續(xù) 尋求動力

A：所以，把“舊問題”翻出來，把“因緣根結(jié)”讓你們看到，這才是最行之有效的“一舉殲滅”的方法，因為當你們把最初的那個狀況釋放，后面的也就會逐一瓦解（即使還需要一些時間或者更深入一些），但是這絕對是一個宇宙的“加持”

Q：恩

阿卡西還有什么當下要建議我的嗎

A：所以不要恐懼怎么好像我問題很多啊，怎么好像這個事情發(fā)生過又來了啊，怎么好像我不斷有新的問題產(chǎn)生，舊的問題又反反復(fù)復(fù)啊……這些都是很正常的呀！你今天吃了這個菜，你明天就算不吃，你以后都不吃了嗎？你今天做了大掃除，你明天家里就不會有灰塵了嗎？記住——時時勤拂拭，勿使惹塵埃

Q：恩！

A：這句詩你們都沒有很在意，所有人都覺得“本來無一物，何處惹塵?！?，但是有幾個人能夠做到這個境界呢？而當下的你們，如果能夠做到“時時勤拂拭，勿使惹塵?！逼鋵嵕鸵呀?jīng)特別好了，所以不要總是抱怨、恐懼、驚慌、糾結(jié)，只要一個人存在在這個世界上，他就會不可避免的遇到很多人、很多事，和各種各種的人事物的能量進行交纏互融……所以要記得“給自己做保養(yǎng)和打掃”，所以放平心態(tài)，不要急，對自己就像對待家居環(huán)境一樣，抱持著這樣的態(tài)度，你是不是就會感情更輕松一點呢？

畢竟家務(wù)也是“做不完”并且需要持續(xù)去做清潔的呢，不是嗎

Q：恩是的呀

A：不要急、不要慌、耐心、恐懼就去放松一下自己，好好休息下，有情緒就去做一些放松的運動去做一些釋放，其實這些都不難吧，只要心態(tài)夠穩(wěn)，一切都不是問題，不是嗎

祝福你

?

?

文：K.Saluna

圖：來源網(wǎng)絡(luò)

微博：K·Saluna-Manjula

公眾號：光之起源