厚壁菌和擬桿菌是腸道中與代謝密切相關(guān)的兩個(gè)腸道微生物菌群。小常寶健康科普不同的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)造成腸道微生物菌群不同，比如以碳水化合物為主食的人在腸道中的厚壁菌數(shù)量多；以脂肪為主食的人在腸道中的擬桿菌數(shù)量多。

臨床研究也證明厚壁菌幫助宿主從膳食中吸收能量，儲(chǔ)存脂肪；而擬桿菌則參與多糖、類(lèi)固醇等的代謝，消耗脂肪。小常寶健康科普碳水化合物飲食結(jié)構(gòu)會(huì)大量滋生厚壁菌，低碳優(yōu)脂飲食則更易滋生擬桿菌。

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那么，腸道微生物擬桿菌對(duì)身體有什么益處？

1.擬桿菌會(huì)刺激產(chǎn)生一種叫做“莢膜多糖A”（PSA）的多糖。小常寶健康科普這種多糖可以促進(jìn)CD4+T細(xì)胞的發(fā)育，調(diào)節(jié)T輔助細(xì)胞的免疫平衡，激活白細(xì)胞介素-10，預(yù)防細(xì)菌和病dú感染。在病dú感染期間，可以提供強(qiáng)大的保護(hù)性抗炎作用。

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2.擬桿菌還與腸道內(nèi)短鏈脂肪酸的產(chǎn)生有關(guān)。腸道內(nèi)短鏈脂肪酸有減輕腸道炎癥和逆轉(zhuǎn)腸癌細(xì)胞的重要作用，比如克羅恩氏病人腸道內(nèi)擬桿菌的數(shù)量就非常低。

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3.擬桿菌還是腸道內(nèi)合成維生素K的主力軍。小常寶健康科普維生素K不僅是體內(nèi)防止出血的重量級(jí)維生素，同樣是防止骨質(zhì)疏松的主力軍之一。素食者發(fā)生骨質(zhì)疏松的比例較高。

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4.腸道微生物擬桿菌還有一個(gè)強(qiáng)大的作用就是參與腸道產(chǎn)生伽瑪-氨基丁酸（GABA）。小常寶健康科普GABA是一種抑制性的神經(jīng)遞質(zhì)，它的減少會(huì)影響睡眠質(zhì)量，更重要的是會(huì)增加抑郁癥的發(fā)生。有研究發(fā)現(xiàn)：素食人群抑郁癥的患病率是普通人群的2倍以上。素食人群中約有三分之一的人存在抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。