女性最擔心的莫過于衰老，看著皺紋一道道爬上臉頰，青春一去不回，心中難免感慨。所以，抗老就成了女性的追求。但是，面臨“衰老期”，究竟怎么抗老才是高效又安全的呢？

年齡增長是不可逆的，衰老總會在一定的年紀如期而至，我們知道自己終將老去，但是如果可以的話，希望這個時間來得晚一點，再晚一點。不過，我們不能因此就畏懼衰老，相反的，我們還要正視這件事，觀察衰老的痕跡，也好早作打算，積極抗老。

衰老任其發(fā)展不管的話，毫無疑問會越來越嚴重！我們按衰老發(fā)生的表現，大致可以劃分為輕度衰老、中度衰老、重度衰老三個階段。如果你也在為衰老憂慮，有必要好好正視一下衰老的問題了。

輕度衰老

輕度衰老主要表現為皮膚表層的衰老，也就是我們常常說到的“初老”。

在某天，當你發(fā)現自己的皮膚開始變得干燥，涂保濕霜也干、敷面膜還是干，很容易卡粉、粉根本涂不開，臉色失去光澤顯得暗沉，開始出現色沉、色斑和紅血絲。

你還會發(fā)現，皮膚沒有松弛，但是眼周特別是下眼皮已經出現細紋，眼尾也出現了淺小干紋，還有黑眼圈；而且臉頰的毛孔越來越粗大……這些都在提醒你皮膚已經開始衰老了！這個時候進行抗衰老是效果很好的時候，所謂“凍齡”，就要從這時開始了。

中度衰老

中度面部衰老主要為真皮層、淺筋膜層的衰老。在這個階段，皺紋滋生，并且加深增多，外眼角出現魚尾紋，頸紋也跟著顯現出來，面部出現可見的松弛，下頜線也開始變得松松垮垮，不再流暢分明，側面看尤其明顯。

甚至，顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，蘋果肌最高點慢慢往下游移，開始出現法令紋。感覺不胖，但不可避免地出現了雙下巴。除此之外，面部色斑加重，甚至出現黃褐斑；上眼皮開始松弛，眼袋、淚溝也越來越明顯.....這個時候如果再不進行抗衰老，等到整體崩潰的時候，就很被動了。

重度衰老

重度面部衰老主要為深筋膜層、脂肪層、韌帶層和骨骼的衰老。此時，皮膚嚴重衰老，皺紋橫生、出現靜態(tài)皺紋。面部軟組織出現整體的松弛下垂，下頜緣輪廓不清晰，嚴重的表現為“臉和脖子連成一條線”，臉型從倒三角變成長方形、甚至正三角。脂肪變薄、下移，鼻唇溝加深，法令紋明顯，面部太陽穴、臉頰出現凹陷。

眼周衰老，上、下眼皮明顯松弛下垂，眼袋明顯膨出、淚溝明顯，一副疲憊不堪的樣子。色斑嚴重，出現明顯的老年斑、黃褐斑。到了這個階段，已經很晚了，“抗衰老”這個詞都不太確切了，應該叫“搶救性修補”。

如何有效的延緩衰老

明明很認真的在護膚了，補水抗皺的護膚品、還有美容提拉一樣也沒拉，但是感覺皮膚沒有什么變化呢？其實，除了基本的護膚之外，下面這些事項也要注意了：

不要熬夜?

所謂“熬最深的夜，用最貴的眼霜”，這個只是所謂的自我安慰了。晚上我們的皮膚會自我修復，尤其是在晚上10點到凌晨2點，是修復最旺盛的時候，如果長期熬夜，睡眠質量不好，都會導致衰老。

少吃或者不吃甜食?

女性愛吃甜食，是因為其分泌的多巴胺，可以刺激神經產生興奮，但是甜食也是女性衰老的一個重要因素。

是因為甜食中含有大量的糖類，這些糖類在進入身體之后和蛋白質結合，附著在皮膚上，也就是“糖基化”反應，會損害女性皮膚的膠原蛋白，加速女性的衰老。

做好防曬?

防曬是女性抗衰老里面最基礎也是最重要的一步，因為女性80%的肌膚問題都是來自于紫外線的傷害。

因為它會損害皮膚表皮，加速黑色素的形成，導致皮膚變黑，還會加速皮膚膠原蛋白的流失，破壞皮膚的鎖水保濕能力和彈性，導致皮膚干燥粗糙、松弛，有皺紋，加速女性的衰老。

及時的補充膠原蛋白?

女性肌膚里的膠原蛋白具有鎖水保濕、支撐皮膚Q彈的重要作用，當它流失之后，女性的肌膚就像失去了頂梁柱，開始坍塌，變得衰老。

所以想要抗衰老，一定要在25歲之后及時的補充膠原蛋白。

除了上面這些之外，女性健康均衡的飲食、適當的運動，還有良好的心態(tài)也是女性保持年輕的秘密。