宇宙學(xué)院：

花雨

【小七修改】

　　內(nèi)耗，是內(nèi)在能量的自我消耗。

　　我們大多數(shù)人都是一直在內(nèi)耗自己的能量。不健康的生活方式【例如熬夜】與一直生活在小我思維與負(fù)面情緒的狀態(tài)當(dāng)中，我們一直內(nèi)耗自己的能量，導(dǎo)致內(nèi)在的空虛。

　　我們內(nèi)在沒(méi)有能量，就沒(méi)有精力去做我們要做的事情，沒(méi)有興趣，沒(méi)有熱情。渾渾噩噩。頭暈頭疼，頭重腳輕等...長(zhǎng)時(shí)間的內(nèi)耗與負(fù)能量會(huì)讓我們得身心出問(wèn)題，精神與肉體的疾病。

　　人活在這個(gè)世上，不是來(lái)消耗自己的時(shí)間與感情來(lái)度日的，也不是要日日焦慮，日日消極，日日抑郁。也不是要自我批判，自暴自棄，不愛(ài)自己。我們生來(lái)就是愛(ài)的化身，積極樂(lè)觀的看待一切，來(lái)創(chuàng)造自己想要的一切呀~

　　你呢，你在一個(gè)什么狀態(tài)中生活呢？

　　察覺(jué)自己吧，不要認(rèn)為當(dāng)下自己一直那樣沒(méi)有什么毛病，那壞習(xí)慣與慣性思維很合理，至今沒(méi)什么問(wèn)題。但是有因必有果，那身體的毛病必將會(huì)顯化出來(lái)。

　　改掉自己的壞習(xí)慣，每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持21天就有很大轉(zhuǎn)變。

　　樂(lè)觀的看待一切吧，察覺(jué)自己的起心動(dòng)念，使自己的觀念變得正念。做自己，堅(jiān)信自己，自己的能量就會(huì)充沛起來(lái)。

　　充能的方式有很多：

　　①冥想，觀想宇宙的能量進(jìn)入自己的身體與脈輪，吸走自己身體的負(fù)能，補(bǔ)充新的能量。

　　②自我認(rèn)可，對(duì)鏡子自夸，每天說(shuō)十遍以上。自改變自我潛意識(shí)中對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)。堅(jiān)持21天，會(huì)有很大的轉(zhuǎn)變，人會(huì)更加充滿自信與魅力。

　　③健康的生活方式，曬太陽(yáng)，早睡早起，運(yùn)動(dòng)，散步看自然風(fēng)景，旅游，做興趣愛(ài)好等。

　　④提高自我能量首先得過(guò)大腦這一關(guān)，你的負(fù)面思維太多了，都是小我思維營(yíng)造的痛苦，一直說(shuō)一直說(shuō)，自己大腦中的聲音根本就沒(méi)停下來(lái)，試著用冥想靜心的方式，讓大腦停下來(lái)吧。停止處于負(fù)能量的狀態(tài)中，轉(zhuǎn)變負(fù)面思維。

　　從負(fù)能量的圈子中跳出來(lái)。面對(duì)問(wèn)題不逃避，客觀的看待問(wèn)題。不再自我批判，善于挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處。察覺(jué)自我的念頭與行為，并且不斷的修正。【更多的內(nèi)容可見(jiàn)宇宙學(xué)院出品的其它文章】

　　⑤愛(ài)的力量是強(qiáng)大的，感受愛(ài)，愛(ài)自己。關(guān)注事物積極的一面，看見(jiàn)周圍的愛(ài)。積極的表達(dá)：“我愛(ài)你，我也愛(ài)我自己”，愛(ài)流動(dòng)的時(shí)候，就在療愈自己了。