我雙來(lái)空手道學(xué)武術(shù)了
第一 ?腳跟貼腳踝 橫向的 縱向的 都是為了保持方向
昨天看東奧開(kāi)幕式 各國(guó)領(lǐng)牌的小姐姐 目視前方 不看腳下 能走直線(xiàn) 就是因?yàn)?后腳貼前腳腳踝踩出去 正直平穩(wěn) 形意拳尤其如此
第二 雙手較勁
形意拳中 有兩手撕綿交錯(cuò)的勁 以前一直以為是前后勁 只不過(guò)是一個(gè)搭 一個(gè)出 如今才明白 勁都是六面加螺旋的 兩手相疊交錯(cuò)時(shí) 不止是前后勁 還有上下勁 以及左右勁 和螺旋勁 如此才是絲綿 纏繞 糾結(jié) 網(wǎng)狀 立體的 絲綿
第三 大腿內(nèi)側(cè)收緊
在保持兩腿外開(kāi)的動(dòng)作上 內(nèi)側(cè)收緊 這就是圓襠 襠勁 也是膝蓋中正 腳踝中正 腰胯中正的意義 這是打開(kāi)和閉合左右的互爭(zhēng) 還有屈曲和伸展的前后互爭(zhēng) 撐拔和沉墜的上下互爭(zhēng) 還有內(nèi)外旋轉(zhuǎn)的互爭(zhēng) 這些融合起來(lái) 就是馬
第四 腳和重心一起走
趟泥步 槐蟲(chóng)步 不管形式如何 武術(shù)步法身法的根基就是這一句話(huà) 移動(dòng)重心才移動(dòng)的腳 而不是移動(dòng)腳才移動(dòng)的重心 這就保證了 重力 時(shí)刻的壓在兩腿兩腳上 是沉穩(wěn)的 而不是虛浮的 腳的移動(dòng) 時(shí)刻的負(fù)擔(dān)著身體的重量 和重心的穩(wěn)定
第五 回腰胯
為什么要回腰胯 把身軀和手臂 看做一個(gè)折疊 普通的橫拳 自然是折疊的打開(kāi) 也就是開(kāi)扇子一樣的打開(kāi) 而這樣 是失去了身體的擰轉(zhuǎn) 對(duì)手臂的幫助 所以 是身體隨著手臂的打開(kāi)而擰轉(zhuǎn) 但是 只有這樣 就只有同步的擰轉(zhuǎn)而沒(méi)有了折疊開(kāi)合的力量 所以 擰轉(zhuǎn) 開(kāi)合 就是 隨出腰胯 回拉腰胯 這是橫向的 形意拳 大多是縱向的 但是 上面說(shuō)了 勁都是六面加旋轉(zhuǎn)的 所以 形意拳有橫拳一式 以前一直以為 橫拳 就是身體擰轉(zhuǎn) 順勢(shì)出拳就行了 ?劈崩鉆炮橫都是這樣 但是上次見(jiàn)到空手道視頻一位師傅的回腰胯的腰胯二次發(fā)力動(dòng)作 似乎明白了什么 就在形意拳中找腰胯 似是而非 今天才明白 腰胯二次擺動(dòng)的意義 那就是腰胯發(fā)力的 順 逆 順即腰胯手臂的順勢(shì)擰轉(zhuǎn) 逆既是腰胯的回轉(zhuǎn)打開(kāi)身軀和手臂 而后才明白了 丹田的抖 是怎么做的 就是腰胯的二次發(fā)力 尾閭骨盆的左右搖擺 結(jié)合襠走下弧的尾閭旋轉(zhuǎn)弧線(xiàn) 和前后翻浪鉆落的前后上下 ?就是丹田 的六面螺旋
第六 肘貼肋
武術(shù)大多都是肘貼肋的 既是手臂對(duì)肋骨的保護(hù) 又是肋骨對(duì)手臂的幫助 肋骨是軀干胸背的主體 肋骨的動(dòng) 既是胸背的動(dòng) 手臂在肩上 肩在肋骨上 本就是一體的 貼合 能更好的一體運(yùn)動(dòng) 無(wú)礙發(fā)力
第七 膝蓋下壓 腹股溝上頂
這就是上面說(shuō)的 腿的上下?lián)雾敵翂?膝蓋下壓 腹股溝上頂 當(dāng)然也有 腹股溝下壓 膝蓋上頂 這就是互爭(zhēng) 互爭(zhēng) 不僅僅是分 也是合 就像兩手互相使勁 分即是合 合既是分 力圓融一體 才是勁
第八 擰轉(zhuǎn) 兩手相齊
形意中 一手出 一手追 前手是不動(dòng)的 后手追至平齊時(shí) 交錯(cuò)分開(kāi) 兩臂肘貼肋 隨著身體的擰轉(zhuǎn) 肋骨的擰轉(zhuǎn) 后手追前手 追至平齊 撕綿交錯(cuò)
第九 眼睛先看 前后兩分
眼睛動(dòng) 腳手再動(dòng) 形意因?yàn)槎嗍钦?所以 眼睛時(shí)刻盯著食指 只是看食指嗎 手放下來(lái) 也低頭去看嗎 自然不是的 眼看的 是腳和手 要去的位置 這就是為什么要三尖照 眼到的位置 必是手到的位置 手足相齊 腳的位置自然也知道了 而后 前后交替交錯(cuò) 擰轉(zhuǎn)兩分 一出 一回 出手盡量直線(xiàn) 為什么 畫(huà)弧線(xiàn)就是個(gè)圓 畫(huà)圓你的勁 也就是圓的 勁是什么 是你的發(fā)力目的 如果你的發(fā)力目的是圓的 自然攜帶拉拽 大于擊打 形意劈拳中 這劈是圓 還是直 一直未分出來(lái) 曾見(jiàn)過(guò)南方劈竹 把竹筒 豎著 劈開(kāi) 和斧子劈木頭不一樣 因?yàn)閯?dòng)作更小 幅度更小 所以 并不是高高揚(yáng)起 大大弧線(xiàn) 劈下來(lái) 而是看似直直的劈 進(jìn)去 但是帶著拖拽切割的勁 這就是劈 這個(gè)勁怎么出來(lái)的呢 整體六面力擠出來(lái)的 手臂關(guān)節(jié)的屈伸 是直勁 身體擰轉(zhuǎn)帶動(dòng)肋肘 是拖拽 ?
第十 前手畫(huà)圈 后手擊出
這畫(huà)圈是什么 就是鷹捉 是抓住 搖動(dòng) 抖散 此時(shí)后手擊出 ?一捉 一打 交錯(cuò)撕綿
學(xué)到的全是細(xì)節(jié) 感謝老師