一位小伙子向我咨詢，說(shuō)自己總是心慌、胸悶、疼痛，上不來(lái)氣，而且膽子特別小，別人打自己都不敢還手，非常害怕，心跳加速，事后又非常憤怒，想去報(bào)復(fù)對(duì)方。這種表現(xiàn)一聽就知道必然有恐懼一類的心理創(chuàng)傷，我就問(wèn)他什么時(shí)候開始變成這樣，他說(shuō)初中的時(shí)候膽子還挺大的，從高中以后開始的，在高中經(jīng)歷過(guò)校園暴力，當(dāng)時(shí)被幾十人圍著，被四五個(gè)人群毆，自己當(dāng)時(shí)都嚇壞了，被堵在墻角任由那幾個(gè)人拳打腳踢，后來(lái)被老師發(fā)現(xiàn)，那一群人一哄而散跑掉了。

之后這件事就不了了之了，因?yàn)樗橇羰貎和矝]有可以為自己做主，學(xué)校和老師都不在意，自己也就毫無(wú)辦法，這樣就留下了非常大的心理陰影，甚至導(dǎo)致自己性格都發(fā)生改變。

校園霸凌是非常常見的問(wèn)題，對(duì)被霸凌者造成的心理創(chuàng)傷非常之大，輕者造成心理疾病，重者導(dǎo)致精神疾病，但是現(xiàn)如今功利化的教育環(huán)境中，只有成績(jī)和升學(xué)率才是家長(zhǎng)和學(xué)校最關(guān)心的，學(xué)生的心理健康并不是大家關(guān)心的事情，這種現(xiàn)狀令人悲哀和無(wú)奈！

那么為什么挨這么一次打就會(huì)造成這么大的傷害而且影響至今呢？這就涉及到人的心理機(jī)制了。當(dāng)個(gè)體在遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，人往往會(huì)進(jìn)入“應(yīng)激狀態(tài)”，即人的身心應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的一種狀態(tài)，這種狀態(tài)下，個(gè)體會(huì)自動(dòng)地集中能量去應(yīng)對(duì)這個(gè)危險(xiǎn)，正常來(lái)講個(gè)體會(huì)采取“戰(zhàn)斗——逃跑”的本能反應(yīng)來(lái)應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)，就是去戰(zhàn)勝危險(xiǎn)或者消除危險(xiǎn)，這叫“有效心理活動(dòng)”，那么隨著個(gè)體戰(zhàn)勝危險(xiǎn)或者逃離了危險(xiǎn)，個(gè)體的身心感知到危險(xiǎn)已經(jīng)消除，應(yīng)激狀態(tài)就會(huì)結(jié)束，個(gè)體就恢復(fù)了正常狀態(tài)。但是，如果個(gè)體在遇到危險(xiǎn)時(shí)，進(jìn)入了應(yīng)激狀態(tài)，但是由于危險(xiǎn)過(guò)大或者個(gè)體過(guò)于弱小，沒有能夠采取“有效心理活動(dòng)”，即沒有啟動(dòng)“戰(zhàn)斗-逃跑”行為，而是“僵住”了，就如同案例中的小伙子，被一群人圍毆，被動(dòng)挨打，雖然最后被老師把那幫學(xué)生驚散了，現(xiàn)實(shí)中的危險(xiǎn)解除了，但是對(duì)于這位小伙子來(lái)說(shuō)，他的意識(shí)是知道危險(xiǎn)解除了，但是他的“本能心理”并沒有感覺到危險(xiǎn)已經(jīng)消失，所以直到現(xiàn)在依然處于“應(yīng)激狀態(tài)”。

這一點(diǎn)是很多人不理解的，為什么明明危險(xiǎn)解除了，自己還是在害怕呢？而且過(guò)了這么多年還在影響。大家知道，我們?nèi)说纳眢w的神經(jīng)系統(tǒng)包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)，周圍神經(jīng)系統(tǒng)又包含軀體神經(jīng)系統(tǒng)（又稱動(dòng)物神經(jīng)系統(tǒng)）和自主神經(jīng)系統(tǒng)（又稱植物神經(jīng)系統(tǒng)），這部分的神經(jīng)可以通過(guò)意識(shí)加以控制，又被稱為隨意神經(jīng)系統(tǒng)：控制軀體的隨意活動(dòng)，以適應(yīng)外界環(huán)境。植物神經(jīng)系統(tǒng)不受意識(shí)控制，很大程度上是無(wú)意識(shí)地自動(dòng)化調(diào)節(jié)身體機(jī)能，如心率，消化，呼吸速率，瞳孔反應(yīng)，排尿，性沖動(dòng)。該系統(tǒng)主要是控制身心的“應(yīng)激”反應(yīng)。

那么，人的心理也是這樣的，總體上分為兩部分，一部分是本能心理，另一部分是意識(shí)，本能心理是指?jìng)€(gè)體與生俱來(lái)本有的心理現(xiàn)象、心理活動(dòng)，例如人的本能需要、本能行為、情緒和各個(gè)感覺等，意識(shí)是人類特有的高級(jí)心理功能，是人類在后天的社會(huì)環(huán)境中逐漸產(chǎn)生并且發(fā)展成熟的，意識(shí)的具體作用就是分析、判斷和得出結(jié)論，核心就是抽象邏輯思維，就是我們說(shuō)的思考，人的意識(shí)依據(jù)規(guī)律和規(guī)則來(lái)解決問(wèn)題就叫做理性。

所以，人的生命從心理上來(lái)講是有兩套系統(tǒng)，就如同電腦裝了兩套操作系統(tǒng)，一套叫本能心理，一套叫意識(shí)，那當(dāng)然不同年齡段，不同成長(zhǎng)背景的個(gè)體，其生命狀態(tài)是不同的，一般越小的孩子越是被本能心理主導(dǎo)，越是成年的個(gè)體越是受意識(shí)的主導(dǎo)，是理性的，但是如果成長(zhǎng)經(jīng)歷中受過(guò)某些傷害，也就是該被滿足的心理需要沒有得到滿足，那么其生命就會(huì)停留在被本能心理主導(dǎo)的狀態(tài)里，即使生理上、法律上早已成年，心理狀態(tài)也依然是未成年的本能心理主導(dǎo)，所以我們會(huì)看到很多成年人，在遇到事情是往往是非理性的。

還有一種情況就是，一般來(lái)講，在遇到突發(fā)危險(xiǎn)的時(shí)候，個(gè)體的生命容易被本能心理主導(dǎo)，即所謂的“應(yīng)激狀態(tài)”就是一種本能心理活動(dòng)，當(dāng)然，內(nèi)心強(qiáng)大的人，或者那些經(jīng)過(guò)特殊專門訓(xùn)練的人，在遇到危險(xiǎn)時(shí)依然可以保持理性主導(dǎo)。本能的特點(diǎn)是反應(yīng)迅速，缺點(diǎn)是難以應(yīng)對(duì)復(fù)雜的危險(xiǎn)，當(dāng)恐懼過(guò)大，個(gè)體容易“僵住”，而理性是需要思考時(shí)間，但是可以應(yīng)對(duì)復(fù)雜的危險(xiǎn)。

這里要重點(diǎn)說(shuō)明的是，當(dāng)危險(xiǎn)發(fā)生，如果個(gè)體沒有采取有效行動(dòng)消除或者逃離危險(xiǎn)，那么即使現(xiàn)實(shí)的危險(xiǎn)結(jié)束了，個(gè)體的意識(shí)很清楚，但本能心理系統(tǒng)是不知道的，而個(gè)體的生命往往很容易被本能心理系統(tǒng)接管，特別是一遇到特定刺激，比如“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，“驚弓之鳥”，都是這種情況。

所以，要想治愈這類心理疾病，就必須讓個(gè)體的本能心理系統(tǒng)感覺到，相信危險(xiǎn)真的消失了，那么有效的辦法就是喚醒創(chuàng)傷記憶，在記憶的情境中，引導(dǎo)患者把當(dāng)時(shí)“僵住”的狀態(tài)，轉(zhuǎn)化為有效的行動(dòng)，即用模擬的方式去戰(zhàn)勝危險(xiǎn)或者逃離危險(xiǎn)，雖然這是在記憶中模擬進(jìn)行的，但是本能心理是分不清“真假”的，或者說(shuō)“真與假”本身就是意識(shí)創(chuàng)造的概念，是人為定義的，并沒有是指的存在，所謂“凡所有相，皆是虛妄”！

當(dāng)這種轉(zhuǎn)化完成了，個(gè)體的本能心理系統(tǒng)就相信危險(xiǎn)結(jié)束了，應(yīng)激狀態(tài)也就解除了，所謂的心理疾病也就好了。