生活常識1：每天保持充足的睡眠是保持身體健康的重要因素之一。成年人應該每晚睡眠7-8小時。 生活常識2：定期鍛煉可以提高心肺功能、增強身體素質，并有助于預防許多慢性疾病。 生活常識3：飲食均衡是維持身體健康的基礎，應攝入適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。 生活常識4：經(jīng)常洗手可以減少疾病傳播的風險。使用肥皂和溫水進行徹底的洗手，特別是在接觸食物或外出后。 生活常識5：喝足夠的水對身體健康至關重要。每天建議飲用約2升水，以保持正常的代謝和身體功能。 生活常識6：保持良好的姿勢有助于預防背部疼痛和其他身體不適。正確坐立、站立和行走，避免長時間保持同一姿勢。 生活常識7：定期進行身體檢查，包括體重、血壓、血糖和膽固醇水平的監(jiān)測，有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。 生活常識8：避免暴露在有害化學物質的環(huán)境中，如二手煙、有毒氣體和有害物質。使用防護措施，如戴口罩和手套。