駝奶可以代替早餐，也是很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，很多人喝駝奶都想要獲得其豐富的營(yíng)養(yǎng)，能強(qiáng)身健體、提高身體免疫力。

但是你真的有吸收駝奶中的營(yíng)養(yǎng)嗎？如果不會(huì)正確沖駝奶、科學(xué)喝駝奶，會(huì)導(dǎo)致駝奶中的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等流失，達(dá)不到滋養(yǎng)身體的效果。如何喝駝奶更有效呢？

1、有效沖泡駝奶粉，保留駝奶營(yíng)養(yǎng)。

沖泡駝奶粉和沖泡藕粉、芝麻粉等不同，要先放水，后添加駝奶粉，這樣可以更好把握沖泡比例，且能減少駝奶結(jié)塊情況，避免了浪費(fèi)。另外沖泡駝奶粉不能用開水，要用40度左右的溫水。放入駝奶粉之后，要攪拌一下，幫助溶解。

2、有效喝奶，避免駝奶變質(zhì)浪費(fèi)。

沖好的駝奶粉要在2小時(shí)內(nèi)喝完，不要放置太長(zhǎng)時(shí)間，否則可能出現(xiàn)污染。另外，如果沖泡的駝奶粉太多，一次沒有喝完，二次喝的時(shí)候盡量不要加熱，否則會(huì)導(dǎo)致里面的維生素、鈣質(zhì)等流失。沖泡好的駝奶粉即使放在冰箱保存，也要盡量在24小時(shí)內(nèi)喝完。

3、有效消化，吸收駝奶豐富營(yíng)養(yǎng)。

駝奶中的營(yíng)養(yǎng)雖然豐富，但能吸收多少和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，也和喝駝奶的時(shí)間有關(guān)。一般情況下，什么時(shí)候喝駝奶也可以，但是如果飯后飲用，很可能造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。因?yàn)樯眢w吸收的能量是一定的，飲食提供了一部分能量，飯后喝駝奶很可能導(dǎo)致部分營(yíng)養(yǎng)流失。

駝奶可以當(dāng)做代餐飲用，也可以在飯后1、2小時(shí)飲用，這樣才能更好吸收駝奶營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然對(duì)于想要減肥，或者糖尿病人群，飯前飲用駝奶比較好。