備孕吃葉酸，對(duì)于備孕人來說，葉酸可以說是香餑餑，對(duì)于胎兒的早期發(fā)育，以及健康等等方面好處多多。

因此，想要快速懷孕吃葉酸是必須的，但是光靠吃葉酸想吃出好孕，恐怕沒那么簡(jiǎn)單。有些人說能否懷孕是天生的、天定的，這話說的也對(duì)也不對(duì)，即便你擁有與生俱來的生育力，其實(shí)也難抵抗日積月累的“造作”，真正備孕很容易懷孕的人多數(shù)情況下是做好了以下這些事情！

01規(guī)律安排同房
夫妻有規(guī)律的同房，指的是同房頻率安排要適中，過頻繁或過少的同房都不利于懷孕。

過多的同房，直接會(huì)影響到男性的精子的質(zhì)量，從而造成受孕難上加難的局面，而如果過少的同房則相當(dāng)于了精卵見面結(jié)合的機(jī)會(huì)，懷孕自然就變難了。

02控體重保健康
體重標(biāo)準(zhǔn)與否也與女人的孕力方面非常有關(guān)。體重太重或者體重太輕的人其實(shí)都不容易實(shí)現(xiàn)懷孕這個(gè)心愿。
若女性如果體重過低的話則會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素以及促黃體素的分泌不足，從而使得卵巢降低了卵子的生產(chǎn)量，并漸漸引發(fā)了慢性的不排卵以及不孕癥的發(fā)生。

而那些體重過重的女性則會(huì)造成體內(nèi)雄性素的增加，造成多囊性卵巢癥以及多毛癥的發(fā)生，進(jìn)一步造成了慢性的不排卵以及不孕癥的發(fā)生。

03飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡
曾經(jīng)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過度減肥的女性當(dāng)中大約有8成左右的人出現(xiàn)了停止排卵的生理異常現(xiàn)象，而且她們的月經(jīng)周期相對(duì)來說都會(huì)比正常的月經(jīng)時(shí)間要短。

可見想減肥必須得講究科學(xué)的方法。備孕期間的女性要保證均衡而且健康的飲食，這樣才會(huì)更有利于卵泡的發(fā)育。

04、告別緊身衣褲
英國(guó)科學(xué)家經(jīng)過最新的研究報(bào)告指出，長(zhǎng)穿緊身衫褲會(huì)在女性的子宮以及輸卵管的四周圍產(chǎn)生非常大的壓力，當(dāng)除去了緊身的衣服的時(shí)候，則輸卵管所受到的壓力會(huì)相應(yīng)減弱，不過相對(duì)來說比較厚的子宮卻能夠保持一段時(shí)間的壓力。

這種壓力差使得子宮內(nèi)膜細(xì)胞會(huì)離開子宮而進(jìn)入到女性的卵巢，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

英國(guó)還有這樣一項(xiàng)官方統(tǒng)計(jì)顯示，目前來看英國(guó)約有10%-15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位，而相對(duì)那些穿著寬松紗麗的印度女性而言，患子宮內(nèi)膜異位癥的情況就較少。

05、適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)或者是過量運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)影響到正常的生育力，而運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要我們細(xì)水常流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)造成淋巴或者是血行性的栓塞，使得輸卵管變得不通暢。建議從事久坐工作的女性，應(yīng)注意保持每天大約30分鐘左右的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。

06、最后重要提醒

在日常的生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，果蔬當(dāng)中富含的維生素C不僅能幫助我們提高生殖細(xì)胞的活力，還具有很好的抗氧化功能，能夠防止衰老、有效地促進(jìn)性激素的正常分泌、提高女性生育力，從而提高受孕率。

當(dāng)然，如果的確存在病理性的原因造成懷孕困難的情況，單純像這些容易懷孕的人學(xué)習(xí)這些健康的生活經(jīng)驗(yàn)是不夠的，還是要通過科學(xué)的檢查，找出具體的原因針對(duì)性的進(jìn)行治療，這樣才可以更好的懷孕。