偶然在網(wǎng)上看到一則關(guān)于開塞露的功效說明，里面的內(nèi)容真是把我驚呆了。

開塞露這個藥店里只賣2塊錢，包裝簡單，緩解便秘的藥物在宣傳中簡直成了美容圣品，養(yǎng)顏秘方，放個圖讓大家和我一起驚訝一下，去頸紋，去黑頭，淡斑，去雞皮，防干裂。不看圖，你一定以為這是什么大牌化妝品吧，你能把這些功效和開塞露聯(lián)系起來嗎？更不可思議的是，使用方法居然是口服，還有博主親自示范

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愛美的姑娘們別傻了，健身先健腦，用秘方之前也先過過腦子。

用我的小學(xué)水平來科普一下。開塞露的主要成分是甘油，而且是高濃度的甘油，甘油具有保濕和平衡水分的作用。

什么叫平衡水分呢？打一個比方，你把甘油涂在臉上，如果空氣比較濕潤，而你的臉比較干，就會從空氣中吸收水分，滋養(yǎng)面部，反過來如果你的臉比較濕潤，而空氣比較干燥，甘油就會從你皮膚上吸取水分向外滲，皮膚就會變得更干。

而且濃縮的甘油涂在臉上還會引起堵塞粉刺等等問題了。更不要說什么去黑頭去頸紋淡化斑點(diǎn)了，都是謠言。

想要皮膚好練瑜伽啊，看看你身邊練瑜伽的人，是不是都比同齡人顯年輕氣色好，膚色也好呢？因?yàn)殍べた梢约铀贇庋h(huán)，補(bǔ)氣養(yǎng)血以內(nèi)養(yǎng)外，氣血足，身體好，外在的表現(xiàn)就會顯年輕氣色佳皮膚好。

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給大家介紹三個不同類型的可增加氣血循環(huán)補(bǔ)氣養(yǎng)血的瑜伽動。

1、懸掛式

山式站立，雙腳分開與骨盆同寬，收尾骨收腹部，收肋骨，胸腔打開

吸氣，雙手向上舉過頭頂掌心相對，

呼氣，手臂帶動身體以髖為折點(diǎn)向前向下折疊到自己的幅度，雙手在頭頂手肘互抱，頭頸自然下垂

在懸掛時保持30秒左右回到山式

這是陰瑜伽里面的一個倒置動作，心臟低于頭頸，可以讓氣血更多的滋養(yǎng)大腦，滋養(yǎng)面部膚色。同時陰瑜伽的動作又可以使人深度身心放松，身心放松也是有助于皮膚的保養(yǎng)。

2、貓牛

四角板凳跪立在墊子上，雙手分開與肩膀同寬，手臂垂直地面，雙腿分開與骨盆同寬，大腿垂直地面，保持脊柱端正骨盆端平。

吸氣，抬頭挺胸翹臀

呼氣，低頭拎背卷尾骨

配合呼吸做10到15組。

這個動作可以靈活脊柱，釋放各椎體之間的空間。脊柱又稱為人體的龍骨，老古話說脊柱有多年輕人就有多年輕。脊柱柔軟有彈性，人就會顯得年輕挺拔，充滿活力。

3、靠墻倒箭式

臀部靠墻仰臥在墊子上，雙腿向上，腳后跟搭放在墻上，雙手體側(cè)自然伸展，

閉上眼睛，保持3到5分鐘。

靠墻倒箭式可能是最舒服的陰瑜伽動作之一。他也是個倒置動作。和上面的懸掛式讓心臟低于大腦，讓更多的養(yǎng)分滋養(yǎng)大腦滋養(yǎng)面部膚色不同的是仰臥倒箭式更多的是通過增加雙腿的血液循環(huán)來增加全身的血液循環(huán)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，達(dá)到養(yǎng)顏美容的作用。

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陰瑜伽的動作都不難，零基礎(chǔ)也一看就會，關(guān)鍵是能否堅(jiān)持。就上面的這三個動作，每天抽出10~15分，堅(jiān)持練習(xí)，可以美容養(yǎng)顏，改善皮膚，淡化色斑，而且還有助于放松心情，舒緩情緒，情緒好，脾氣好，皮膚也會變好！

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我總是想不明白為什么一看就不靠譜的民間秘方卻總是有那么多人相信，比如喝開塞露；反而被無數(shù)人證明過的確有效的運(yùn)動很多人卻持不相信的態(tài)度，比如瑜伽，普拉提，太極，跳繩，……