挑戰(zhàn)：
有時候，你好想專心做點事情，可是非常容易受干擾；
手頭要事還沒做完，就忍不住回個信息、看個朋友圈；
嘗試過各種時間管理的方法，注意力依然無法集中。
職場人或多或少都會遇到這種情況，這叫做專注力的喪失，長此以往會影響工作效率。
但是，我們每天要處理的任務(wù)數(shù)量不會因為專注力的喪失而減少，任務(wù)難度也不會因此而降低。
應(yīng)該怎么做，才能讓自己更加專注呢？我們分享和總結(jié)下三個方法

方法一：把目標(biāo)具象化
專注的第一步，就是要清楚地知道我們的目標(biāo)是什么，實現(xiàn)目標(biāo)的路徑有哪些，以及達成目標(biāo)后的結(jié)果是什么樣的。
想象一下，百米運動員為什么能夠聚精會神，就是因為他能夠清晰地看到自己的終點線。所以，你給自己定的終點線要越清晰越好。
舉個例子：
要寫一篇文章，目標(biāo)就不能只是“寫一篇文章”，你可以繼續(xù)把這個目標(biāo)從三個方面做細(xì)化。
第一，明確目標(biāo)：告訴自己，我要寫一篇3000字左右的科普文章，主題是如何通過飲食提升精力。
第二，拆解路徑：這篇文章需要分成四個部分，第一部分講飲食跟精力的關(guān)系，大概占500字；第二部分講哪些食物對提升精力有好處，大概占1000字；第三部分講，怎么吃才最有效，大概占1000字；最后一部分做總結(jié)，大概200字。
第三，想象結(jié)果：比如，這個稿子發(fā)出去后，我能收獲10萬閱讀量。


方法二：給大腦加“外掛”，儲存碎片信息
你可能有這樣的體會，有時候你聚精會神地做一件事，腦子里突然冒出另外一個事，把正在做的事打斷了。
去處理這個事，手里的事就會被耽擱。當(dāng)時不去理會的話，過一會兒這件事又想不起來了，一整天都覺得很難受。
這個時候，你可以給自己加一個“大腦外掛”，把這些忽然冒出來的想法給放進去，留到有空的時候再去處理，就不會打斷正在進行中的工作了。
只要是能記錄、能留存的工具，都可以作為“大腦外掛”。比如，紙筆、便條、手機APP，都可以隨時幫助你，快速記錄這些腦子里的“奇思妙想”。


方法三：把最好的時間留給最重要的事
在做難度大或者不熟悉的事的時候，我們的大腦中常常會出現(xiàn)一種抗拒感。
我舉幾個例，你感受一下：制定全年戰(zhàn)略、寫一篇深度文章、學(xué)習(xí)一個最新的剪輯軟件。是不是很抗拒去做？

當(dāng)這樣的事和其他簡單的事擺在一起時，大腦會更傾向去做那些簡單、重復(fù)、滿足好奇心的事。比如，刷朋友圈、刷抖音、回信息。

總結(jié)一下，想讓自己更加專注，工作更高效，重點不是管理時間，而是管理專注力。擁有專注力的時候，工作才能更高效。