1：睡著的時(shí)候一定要把嘴閉上 2：約會(huì)小姑娘一定不要拍照。 3：不看不起外賣員，服務(wù)員，保安，真誠相待。 4：把任何事和人都當(dāng)作學(xué)習(xí)。 5：拿本書放在經(jīng)?？吹降牡胤?，沒事就翻幾頁幾頁，慢慢不經(jīng)意間就會(huì)看完一本書。 6：目前督促自己做到不熬夜！不點(diǎn)外賣！ 7：有人做事影響我心情，罵他一頓拉黑，心情舒暢不少。 8：堅(jiān)持自律 會(huì)甩掉好多爛情緒 9：以前會(huì)偷懶晚上不刷牙，自從做了根管治療每天都堅(jiān)持早晚刷牙，不刷牙晚上睡不好。 10：焦慮的時(shí)候去跑步，解決焦慮的同時(shí)身體變好。 11：每天二十分鐘即興評(píng)述熱點(diǎn)話題堅(jiān)持了一年 表達(dá)能力upup 12：不熬夜，身體好了很多。 13：刪掉一些娛樂軟件，會(huì)多出空閑時(shí)間，可以去看看書。 14：多喝水，每天用牙線耶。 15：不一定要看名著啥的，去圖書館瞎看，慢慢發(fā)現(xiàn)自己的讀書傾向唄。 16：想到學(xué)習(xí)，就立馬去學(xué)習(xí)，想到取快遞買東西就立馬去做，增加自己的行動(dòng)力，減少拖延。 17：遠(yuǎn)離讓你產(chǎn)生負(fù)面情緒的人 18：敷面膜不一定保濕，但是天天擦面霜一定可以保濕。 19：每天瘦手臂半個(gè)小時(shí)。 20：21點(diǎn)后不吃夜宵，下午小睡20-30分鐘，堅(jiān)持下去，作息會(huì)慢慢回到正常。 21：用記賬軟件記賬，每月開支清晰可見。 22：不開心就寫日記，把心情用文字梳理出來，利于精神健康。 23：寧愿在家躺著也不無效社交 24：經(jīng)常斷舍離，讀極簡主義相關(guān)的書籍，可以讓自己更清楚自己想要的是什么。 25：從不喝碳酸飲料，果汁一類也不喝 也很少吃糖。