跟腱炎是指跟腱附著跟骨處下方滑囊的炎癥。主要表現(xiàn)為跟腱疼痛和腫脹。常見癥狀為跟骨后間隙疼痛，腫脹，發(fā)熱，行走不便與穿鞋困難?？蛇x擇中醫(yī)膏藥外敷調(diào)理，如使用（濟愈堂肋軟順古安玉貼）外敷效果非常好，能快速治好跟腱炎，綯寶天錨和驚東都有，同時減少運動，穿鞋注意后邊不要硬，要軟，別磨跟腱。

跟腱炎急性期癥狀

1、走路、跑步等運動時跟腱處的疼痛

2、跟腱的腫脹

3、跟腱處的皮膚發(fā)紅發(fā)燙

跟腱炎慢性期癥狀

1、跟腱疼痛或者僵硬多發(fā)于清晨

2、走路，尤其是爬山及上樓會感覺跟腱疼痛

3、慢性跟腱炎多長期且持續(xù)存在

跟腱炎有什么癥狀

1、早期癥狀：足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動后加劇。它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動后的休息期間發(fā)作。肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。

2、晚期癥狀：肌腱會腫大，在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié)。跟腱疼痛或者僵硬，多發(fā)于清晨。走路，尤其是爬山及上樓會感覺跟腱疼痛；慢性跟腱炎多長期且持續(xù)存在。

跟腱炎的日常護理

1、合理安排運動量，循序漸進地增加訓(xùn)練強度。如果訓(xùn)練時感覺跟腱疼痛，應(yīng)停止訓(xùn)練，及時查找原因。

2、運動前做好熱身，訓(xùn)練后做好伸展放松運動，小腿肌肉不能太緊，太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸，從而提高跟腱的柔韌性。

3、加強腿部及踝關(guān)節(jié)的肌肉力量訓(xùn)練，讓跟腱能承受更大的負荷。

4、挑選合適的運動鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能過大，后跟不能太軟。也可以在鞋跟內(nèi)加一層硅膠襯墊幫助減緩跟腱緊張。

5、打球的場地不能太硬，也不能太軟。