2023年5月，平谷首個飛盤高爾夫練習場在平谷區(qū)鉑思愛秾露營基地掛牌（金海湖鎮(zhèn)西祖務(wù)村1號）。在北京的朋友們又多了一個可以玩的去處。

飛盤高爾夫介紹：

飛盤高爾夫運動是本世紀發(fā)展最迅速的新興運動之一。2001年，在日本秋田舉行的世界運動會，飛盤高爾夫運動首次成為正式競賽項目之一，可見得飛盤高爾夫運動將是二十一世紀熱門的新興運動?！革w盤高爾夫」，顧名思義就是綜合飛盤及高爾夫球的運動，為讓貴族化的高爾夫球運動能平民化，利用飛盤長程飛翔與富變化的飛行軌道，且因為器材簡單且與自然環(huán)境的結(jié)合，是一種不分年齡、性別、種族及經(jīng)濟能力的全民運動。

「飛盤高爾夫」的規(guī)則及玩法與高爾夫球類似，簡單來說就是直接以手來當球桿、以飛盤當球，而以飛盤高爾夫籃為目標。如同高爾夫球場一樣，通常由開盤區(qū)用擲遠盤運用擲遠技巧投出第一盤，就如同高爾夫球的開球；飛盤落停后，再運用擲準技巧將飛盤向目標推進，待飛盤推進至目標附近時，則運用敲桿技巧將飛盤投入(打中)?目標。

飛盤高爾夫也有其限制的場地，需事先將場地依地形地物規(guī)劃長短不一，且各有特色的“洞”，然后以最少的投擲次數(shù)投入(打中)?目標。飛盤開盤到投入(打中)目標的過程中，你必須運用各種飛盤投擲技巧來克服場地上的種種障礙，如：水池、樹木、河流等，如何用最少的投擲次數(shù)投入(打中)目標，是飛盤高爾夫游戲的目的。

飛盤高爾夫的特色

既是運動、也是休閑：結(jié)合了高爾夫球運動的玩法及飛盤運動的各項技巧，你可以非常專業(yè)的參加世界運動會的國際比賽，也可以三兩同好在校園內(nèi)、公園中，自己設(shè)計好盤道，優(yōu)優(yōu)哉哉的徜徉在綠草藍天間玩上一整天。

花費不多、器材簡便：場地包括開盤區(qū)、盤道、障礙、果嶺區(qū)和目標洞（飛盤高爾夫籃架），大都是利用公園、校園等免費的場地設(shè)置。至于飛盤高爾夫籃架，除了正式比賽外，平常練習游玩可以利用樹干、燈桿、水泥柱等來當目標，既經(jīng)濟又實用。而飛盤的購置也不會太大的花費，最高級的進口盤一片最多也僅幾百塊錢，若是用國內(nèi)生產(chǎn)的飛盤更只要幾十塊錢。

不僅斗力、還要斗智：競賽時的障礙排除及策略運用，不僅是身體的活動亦是腦力激蕩的考驗。在同一狀況下，要使用什么招式、要選用哪種飛盤、該走哪條路線，每一位選手要考慮自己的技術(shù)能力、臂力、特長及各式飛盤的特性，而各有不同的處理方法。臂力強的投盤能過及遠當然比較吃香，但投擲技巧對于通過障礙來說更是必備的武器，而飛盤的選用、路線的截決擇也是致勝的要素，所以說飛盤高爾夫比賽不僅斗力、還要斗智。

變化無窮，趣味好玩：高爾夫球是以不同的球桿來應(yīng)付現(xiàn)場的須求，而飛盤高爾夫則是以各式不同的飛盤來處理各種的狀況，所以打高爾夫球是背著球桿，而玩飛盤高爾夫則是背著飛盤袋。高爾夫球擊出時幾乎只有直線與曲線、長與短的變化；而飛盤高爾夫卻有無數(shù)的變化：它除了有長距與短距的變化外，還可以做空中轉(zhuǎn)彎(彎盤)、高飛突降?(高降盤)、前沖飛回?(回收)、地面直滾彎滾?(滾盤)。在揮臂出手時也不會像高爾夫球一般單調(diào)，有在地上揮出一途；飛盤高爾夫的出手可以在身體的反手邊、正手邊、頭上、身前，以正手、反手、倒盤、滾盤、彎盤等各種方式來投擲。就因為它千變?nèi)f化的特性，所以隨時都有不同的狀況和每個人不同的處理方法，玩起來自然趣味無窮。

飛盤高爾夫盤的基本配備

高爾夫盤：每個飛盤高爾夫場地的設(shè)計，通常有18洞，距離長短不一且右偏飛行、左偏飛行均會有一定的巧妙規(guī)劃設(shè)計，針對每一洞的特色使用不同飛盤投擲，基本上，飛盤高爾夫選手使用的飛盤有別于一般的練習（游戲）飛盤，我們稱之為高爾夫盤（Golf Discs），而高爾夫盤的盤型繁多，大多數(shù)區(qū)分為三大類：

1.擲遠盤：當在開盤區(qū)投擲第一盤時，需要一片破風性強，飛行能力遠的飛盤，我們稱之為擲遠盤，此類型的飛盤通常外角銳利，最主要的訴求是投得遠，讓飛盤落停點越接進目標越好，最好能過一桿進洞。

2.推進盤：在盤道中段，須要更精確的推進，此時我們需要一片推進盤，做準確且中長距離（約30~80m）的投擲以接近目標區(qū)，此類型的飛盤外角較擲遠盤鈍，飛行沒擲遠盤遠，但提供玩者更準確的投擲。

3.敲桿盤：最后一類型的飛盤是敲桿盤，此型態(tài)的飛盤主要是提供玩者直線的投擲，穩(wěn)定度高的擲入籃架內(nèi)。

飛盤袋：一般的選手通常具備三大類型的飛盤，再依這三大類型中選擇適合自己的高爾夫飛盤，以突破最佳成績，選手都有專屬的飛盤袋，裝著飛盤以便使用，飛盤袋中的飛盤約10~15片左右，當玩飛盤高爾夫前，請慎選適合自己的飛盤。

飛盤高爾夫籃架：即飛盤高爾夫比賽的投擲目標物，正式國際性比賽均使用標準的飛盤高爾夫籃，將飛盤投擲進籃內(nèi)就算完成此洞的比賽；目前國內(nèi)因缺乏正式賽場，所以除了飛盤高爾夫籃外尚以樹干、燈桿……等充當目標。

飛盤高爾夫的投擲技巧

反手投擲：右手持盤者，由身體左側(cè)出手投擲即為反手投，這是最基本也是最常用的的投擲方法，通常在沒有障礙或狀況之下，都會用反手來投擲。

擲遠：盤道距離通常在100公尺左右，所以選手必須要有擲遠的能力，一般選手要投100公尺并不困難，但是盤道設(shè)計必定有它的難度，盤道間除了有OB區(qū)、狗腿洞之限制外更免不了有地形、地物及樹林等障礙障礙、所以實際上的距離要遠大于此。要擲得遠，除了要使用擲遠盤外，還必須善用你的腰力、腕力甚至加上助跑及轉(zhuǎn)身的動作來曾加動能；開盤擲遠通常都是用反手的方式來投擲。

正手投擲：即在正手邊(右手持盤右邊出手)?出手的投擲方法，當反手難以出手，或反手投擲之路線受到阻礙時，可改以正手投擲脫困，正手投擲出手比較靈活，出手范圍也比反手投擲來得大，所以遇到困境時「正手投」是不錯的選擇。

彎盤：要使飛盤轉(zhuǎn)彎飛行并非難事，但要使飛盤照自己的意思準確的轉(zhuǎn)彎就沒那么容易了，尤其在比賽中要彎過障礙物可就得有相當?shù)膶嵙Σ呸k得到喔！飛盤之所以能轉(zhuǎn)彎飛行，完全在釋盤時的左右角來控制，即欲使其右彎時則出手剎那將盤之右緣壓低、左緣翹高；欲使其左彎時則反之。熟練彎盤投擲技巧在飛盤高爾夫比賽可占到許多便宜，尤其在曲折復(fù)雜且多障礙的地形更是方便，利用彎盤技巧往往可以節(jié)省好幾桿。

倒盤：「顛倒盤」投擲通常是遇到障礙時才使用，顧名思義是讓飛盤倒著飛的投法。倒盤投擲方法有四、五種之多，而在飛盤高爾夫比賽中最常使用正手握法的倒盤投法。倒盤投擲因障礙的狀況不同，因而有以下三種倒盤脫困投擲技巧。

1.高降倒盤：「高降倒盤」是由上方通過障礙的，當前面的障礙較高時，若用正手或反手投出可能產(chǎn)生「回收」的狀況，此時就要應(yīng)用「高降倒盤」來飛越并降落在障礙物的后方。

2.彎降倒盤：「彎降倒盤」是由兩測彎過障礙的，當前面的障礙太高連「高降倒盤」都難以通過時，可應(yīng)用「彎降倒盤」由兩測通過障礙。以右手持盤為例，要右彎時須以正手的握盤方式投擲；欲左彎時則須以反手的握盤方式來投擲。

3.滑降倒盤：「滑降倒盤」是由下方滑過障礙的，一般用于穿越上方被擋住而下邊尚有空間的障礙，此時投擲的高度較低，但投擲的力道并不一定要減弱，讓盤面與地面平行著的，繼續(xù)向前滑行。

滾盤：一些門外漢看到選手投出「滾盤」，還以為是投盤失誤的現(xiàn)象，其實滾盤在飛盤高爾夫比賽中是時常被運用的投擲技巧，最常用于障礙區(qū)的脫困，而在下坡又兼地面平坦且較為堅硬或草地平整的盤洞時，采取滾盤技巧往往比擲遠還要遠。因為飛盤的構(gòu)造重量大多在盤面，當以盤邊著地滾動時，自然會往盤面方向彎曲，所以投滾盤時不能讓飛盤與地面呈90度滾動，而是要讓盤身略向盤底方向傾斜，如此才能呈現(xiàn)直線的滾動。

敲桿：「敲桿」是飛盤高爾夫最后一個動作，通常是使用最能穩(wěn)定飛行的敲桿盤，因為稍一偏斜便要多出一桿。此時離目標已經(jīng)不遠，所以不必側(cè)對目標，也不用揮擺式的大動作，而是以雙腳開立面對目標的站姿，雙手持盤于胸前，并使用推送的穩(wěn)定投擲來做最后的一擊。