學習時精神內耗，該如何自救？這套實操方法，讓你橫掃焦慮、憤怒、胡思亂想，學...
學習時精神內耗，該如何自救?這套實操方法，讓你橫掃焦慮、憤怒、胡思亂想，學習效率超級加倍!
【如何秒殺精神內耗】
其實，想要破除掉學習中遇到的，負面情緒和精神內耗，并不復雜。
常見的內耗，就只有三種。我們只需對癥下藥，就能從根源上解決。
這期視頻，學長就會教你，如何破除不同類型的內耗，讓你不再胡思亂想，學習就像炫薄荷糖一樣爽。
一、前言
?00:00?
二、人際交往帶來的內耗
?01:19?
三、日常學習內耗
?10:12?
四、認知帶來的內耗
?16:22?
五、加餐
?23:49?
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