近視是兒童青少年的常見病、多發(fā)病。主要是由于青少年長(zhǎng)時(shí)間的用眼不當(dāng)，導(dǎo)致視力過度疲勞，眼睫狀肌長(zhǎng)期痙攣，晶狀體處于持續(xù)凸度增大的狀態(tài)產(chǎn)生遠(yuǎn)距離視物模糊造成的。近視有一定的遺傳因素，但不同類型的近視遺傳概率不同，而且近視是遺傳和環(huán)境共同作用的結(jié)果，科學(xué)用眼可以延緩近視的發(fā)生和加重。

　　1、均衡飲食，少吃甜食

　　有研究發(fā)現(xiàn)，甜食吃得太多可能會(huì)影響眼球壁的發(fā)育。眼球壁發(fā)育不好，更容易受到壓迫，導(dǎo)致眼軸變長(zhǎng)——這可就輸在起跑線上啦!少吃甜食、適量補(bǔ)充維生素A有利于寶寶的視力發(fā)育。

　　2、多帶寶寶參加戶外運(yùn)動(dòng)

　　不少研究發(fā)現(xiàn)，戶外的光照時(shí)間與近視的發(fā)生率呈負(fù)相關(guān)，增加光照強(qiáng)度可以減緩近視的發(fā)生。每天戶外活動(dòng)1小時(shí)，近視的發(fā)生率就會(huì)低2%;每周戶外活動(dòng)時(shí)間從5小時(shí)增加到14小時(shí)，患近視的幾率會(huì)低30%左右。

　　3、 保持良好的讀寫姿勢(shì)

　　讀寫姿勢(shì)不正確會(huì)使眼睛睫狀肌高度緊張，晶狀體無(wú)法放松，總是過勞。長(zhǎng)期如此將導(dǎo)致眼睛屈光的不可逆性改變。因此，正確的讀寫姿勢(shì)尤為重要，要做到3個(gè)「一」——眼睛與書本距離一尺，胸與桌子距離一拳，手握筆與筆尖距離一寸。

　　4、 避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品

　　電子產(chǎn)品在育兒方面使用得越來越多。因?yàn)楹芏嗫摁[撒潑的寶寶只要一看到動(dòng)畫片就立馬打住，各種賣乖、配合，所以家長(zhǎng)們也由此找到了一種偷懶的帶娃模式——扔個(gè)手機(jī)過去，放任孩子看動(dòng)畫、打游戲。

　　當(dāng)然，小編并不提倡這種做法。要知道，孩子長(zhǎng)時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛地使用電子產(chǎn)品會(huì)減少眨眼的次數(shù)，淚液分泌不足，導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞。同時(shí)，長(zhǎng)期近距離視物也會(huì)使得眼睛肌肉無(wú)法放松，為近視的發(fā)生推波助瀾。

　　5、定期帶寶寶體檢

　　若發(fā)現(xiàn)寶寶有看電視瞇眼、歪頭斜視等情況，一定要及時(shí)到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查，而不是進(jìn)行打罵和批評(píng)。如果寶寶已經(jīng)近視，更應(yīng)該及時(shí)佩戴眼鏡予以矯正。