四款神仙低卡熱湯面?。?0分鐘熱乎乎一鍋出
四款神仙低卡熱湯面！課代表來總結(jié)好啦！??????
湯面制作：
- 陽春面
- 番茄雞蛋蕎麥面
- 紫菜煎蛋蕎麥面
- 菠菜雞蛋蕎麥面
一、陽春面
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00:12
?1??蕎麥掛面50-60g
2??養(yǎng)麥面較硬，要比普通面條煮久點
3??蔥花、生抽、白胡椒、鹽少許、香油、(小米辣)
4??留入小半碗煮好的面湯
5??攪勻放入面條
二、番茄雞蛋蕎麥面
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00:31
?1??橄欖油8g 雞蛋兩個
2??不用洗鍋，倒入姜蒜、西紅柿塊
3??翻炒出沙，熟/陳番茄出沙更快
4??生抽一句、蚌油半勺、五香粉少許少許
5??加水 加入面條
三、紫菜煎蛋蕎麥面
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00:54
?1??先來煎1-2個雞蛋，做高湯用
2??體重維持或不減F的，可以用白面哦
3??蔥花1勺、蝦皮1勺、紫菜1塊、榨菜2勺生抽1勺、醋1句、鹽少許、白胡椒少許蛙油半句、香油幾滴
4??倒入面湯
四、菠菜雞蛋蕎麥面
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01:19
?1??煎兩個雞蛋
2??加點姜蒜辣椒，味道更好
3??加碗開水 加入面條
4??生抽一勺、蚌油半勺、鹽適量
5??除了菠菜，放娃娃菜也很好吃
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