山竹是夏季常食用的一種水果，味甘、酸，性涼，歸脾、肺、大腸經(jīng)。具有增強(qiáng)免疫力、清熱解毒、清熱瀉火、補(bǔ)充營養(yǎng)、化痰止咳、健脾止瀉的功效，其作用是促進(jìn)消化、抗衰老。 一、功效 1.增強(qiáng)免疫力山竹中含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)身體免疫力。 2.清熱解毒山竹具有清熱解毒、潤喉止咳的功效，對(duì)于咽喉干燥、口腔潰瘍等癥狀有一定緩解作用。 3.清熱瀉火山竹味甘、酸，性涼，果肉多汁，具有清涼潤燥的功效，適當(dāng)食用山竹可以起到清熱瀉火的作用。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)山竹含有礦物質(zhì)、脂肪、維生素以及蛋白質(zhì)等多種微量元素，可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。適合營養(yǎng)不良以及體質(zhì)虛弱的人食用，可以起到調(diào)理身體的作用。 5.化痰止咳山竹性質(zhì)寒涼，入肺經(jīng)，對(duì)于熱邪引起的咳嗽、咳痰有一定的緩解作用，適量食用可以起到化痰止咳的作用。 6.健脾止瀉山竹中含有鞣酸，是一種收斂劑，可以沉淀蛋白質(zhì)，對(duì)于脾虛腹瀉、痢疾有一定的輔助治療效果。適量食用山竹對(duì)于脾胃有一定的好處。 二、作用 1.促進(jìn)消化：山竹所含的纖維素、果膠等物質(zhì)，有利于腸道蠕動(dòng)，增加腸道推進(jìn)作用，緩解便秘問題。 2.抗衰老：山竹所含的多種抗氧化物質(zhì)，能夠抑制細(xì)胞氧化，減緩細(xì)胞衰老速度。 三、注意需要注意的是，由于山竹味甜，含糖量較高，因此糖尿病患者不能食用。同時(shí)，山竹也不宜過量食用，以免引起以下癥狀： 1.消化不良：山竹中含有豐富的維生素，可以增強(qiáng)身體抵抗力，如果過多食用山竹，會(huì)造成胃腸道內(nèi)食物出現(xiàn)堆積過多，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。 2.肥胖：山竹中含有大量的糖分，患者過量的食用會(huì)導(dǎo)致人體中糖分?jǐn)z入過多，加重腸道負(fù)擔(dān)，沒有被吸收的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為糖原儲(chǔ)存在體內(nèi)，進(jìn)而影響到體內(nèi)脂肪的消耗，使體內(nèi)脂肪堆積引起患者出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。 3.腹瀉：山竹中含有豐富的膳食纖維，過量的食用會(huì)造成膳食纖維，大量的吸水出現(xiàn)膨脹的現(xiàn)象，從而引起患者胃腸道紊亂，出現(xiàn)腹瀉的癥狀。山竹是一種營養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)?shù)氖秤脮?huì)對(duì)人體提高大量的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)人體的抵抗力，但在吃的時(shí)候應(yīng)避免食用過量，以免對(duì)胃腸道增加負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)其他不適的癥狀。