分享一個剛剛做完的熱乎的阿卡西個案，妹子表示最近被身邊人催戀愛得厲害，自己想要戀愛但是又抗拒戀愛，原本想要問一下未來正緣好做一下夢，經(jīng)建議還是做了有關(guān)解決抗拒問題和如何脫單的建議，于是就有了以下這篇“用戶戀愛說明書”。

全文經(jīng)個案妹子同意分享出來，跟隱私相關(guān)的部分做了隱匿和改動，其他信息未動，希望能夠給同樣有這個問題的親們以啟示和幫助，也感謝妹子的慷慨分享，祝福妹子早日得遇良人，也祝?？吹竭@篇文章的大家~

以下Q是個案妹子，S是我，A是阿卡西

先放彩蛋部分，可以說集合了我之前寫過的幾個“雷點(diǎn)”，所以我特別放在前面，有相同情況的親們自己感受一下哦！沒耐心的直接跳過往下滑即可。

Q：我也不知道我的問題算啥（沒有明確的目標(biāo)、有點(diǎn)迷茫）

就是通靈一下未來正緣 找一下做夢素材（想占卜，了解未來好“做夢”，但是還沒馬上想到自己其實(shí)有可改變的機(jī)會，自己可以選擇和調(diào)整自己的生活和“未來”）

讓我工作的時候有點(diǎn)動力哈哈哈哈哈

因?yàn)楹孟褚郧八忝疫€是要過個5/6/7/8年之后才會結(jié)婚 所以搞得我現(xiàn)在戀愛也不咋想談（覺得 反正談了還會分） 可能心態(tài)上也不太對（又是算命朋友們，之前分享過一個個案開篇就寫了對于“算命”的看法，不要隨便給自己下定義、做限制，框架自己，“迷信”很可怕）

S：Emmmm這個我現(xiàn)在不怎么做了，因?yàn)槲磥頃淖円矔S著個人的成長和發(fā)展有調(diào)整，所以現(xiàn)在主要是建議類為主，比如怎么做才能夠吸引好的感情，自己在情感中的問題，怎么調(diào)整之類

Q：然后最近各種領(lǐng)導(dǎo)朋友都催我談戀愛去 可能會受周圍人影響

也是 你說的對 我當(dāng)時就考慮我自己是會改變的（妹子思路還是很清楚的）

S：是的

（省略一部分溝通過程，過程中逐漸暴露問題，這里不做詳述）

S：我給你整理下問題

1、為何抗拒親密關(guān)系，如何調(diào)整

2、在親密關(guān)系中需要調(diào)整的部分

3、如果想盡快進(jìn)入一段親密關(guān)系，需要做什么

正文開始

A：1、其實(shí)你的這些問題總結(jié)來說就是一個問題，那就是你在親密關(guān)系中有恐懼。

首先你可能會感覺在親密關(guān)系中會有不自由，你害怕另一半會束縛你、干涉你的生活，進(jìn)入你的私人領(lǐng)域，令你感覺被“看透”，從而感覺不自在

其次你也害怕在情感關(guān)系中會暴露自己，因?yàn)樵诤芏嗳丝磥?，你是一個非常有禮貌、有能力、有魅力的人，但是你知道，當(dāng)人們進(jìn)入到親密關(guān)系里面，我們就會在一些時候退行到“孩子氣”的模式，好像我們作為成年人之后所學(xué)習(xí)到的、所為自己構(gòu)建的一些能力、技巧、安全模式、堡壘等都會突然一下子消失掉了（這也會使你感覺非常不安，好像被透視看穿），你是一個非常在意隱私，或者說，一個非常懂得隱藏自己，揚(yáng)長避短，甚至是“包裝”自己的人，你也有一些完美主義的傾向，當(dāng)你“塑造”自己成為一個怎樣的人——你覺得你應(yīng)該這樣，或是你覺得這個樣子是你理想中想達(dá)到的狀態(tài)，你就會非常想要維護(hù)這個狀態(tài)，并且不想被“拆穿”，你害怕暴露，也害怕被“打回原形”，但是在長期相處的親密關(guān)系里面，你怎么做到一直維持這個狀態(tài)？你做不到，所以你想①太累了②太麻煩了③太“危險”了④付出的成本太高（而且結(jié)果未必如你所想的完美）——綜上，不劃算，成本都太高了，所以干脆不要，一次可以直接規(guī)避一切成本和風(fēng)險。

最后就是，你還害怕遇到比你強(qiáng)很多或者弱很多的人，遇到強(qiáng)者，你害怕自己被“打回原形”，因?yàn)槿硕加羞^弱小無助的時候，而你不喜歡自己這個樣子，所以你不要。遇到太弱的人，你又會覺得對方太差勁了，配不上自己，是一個累贅，要你付出還不能夠?yàn)樽约禾峁?、帶來成長進(jìn)步或者資源，所以你也不要。如果是相當(dāng)?shù)乃?，你又會糾結(jié)，因?yàn)槟硞€程度來講，其實(shí)你是有些好勝心的，你就會想要證明自己，或者“打敗他/把他比下去”，那這樣的關(guān)系，其實(shí)也是不健康的。

Q：字字戳心

A：所以，假如不進(jìn)入一段關(guān)系，這些都不會發(fā)生，因此你的內(nèi)心直接就做出了選擇——那就是不要。以及，你的內(nèi)在也覺得要去完成和解決這些事情實(shí)在是太麻煩，同時也會牽動你的一些內(nèi)在不想面對/想要逃避的部分，所以抗拒、不進(jìn)入、不戀愛，就是最簡單和“輕松”的懶人處理方式

Q：對 就感覺人生中其他事情已經(jīng)夠花我精力了 還要再多一項(xiàng)任務(wù)

但是感覺如果有一個男朋友 可能會顯得我正常一些…

好像有個標(biāo)簽了一樣 別人就不會來催我了

A：但是當(dāng)下的能量就是，我們必須要做出一些改變和調(diào)整，你會認(rèn)為，我在世俗的一些成就上面，已經(jīng)做得還可以了，那我勢必要更上一層樓，并且你的內(nèi)在也會覺得，不能一直停在某個階段不進(jìn)步，所以必須要推動你更進(jìn)一步 ，去成為更加完整的自己，因此，這也是這個階段、這個時期你會遇到這些事情，并且自己也有一些意動，想要完成改變的原因

Q：對 我還是覺得可能可以去改變的

但你說的沒錯 我內(nèi)心的狀態(tài)目前還是：大不了繼續(xù)“裝”著進(jìn)入一段戀愛關(guān)系 裝個半年一年 就是耗點(diǎn)精力 我可以試試

A：當(dāng)然要一下子去處理這些，一下子改變也不是一個非常合理的模式，因?yàn)楸鶅鋈叻且蝗罩?，但這并不是說改變不了，聽我細(xì)細(xì)給你說來

Q：哈哈 好

A：1+2、首先，你要先允許自己去擁有一段感情、一個戀人，這（個內(nèi)心模式的調(diào)整）是必須的，因?yàn)楫?dāng)你不接納、不愿意的時候，你是沒有辦法吸引來一個“對”的人的，你甚至吸引不來有可能發(fā)展的人，你不可能在碼頭等待一架飛機(jī)，所以不要緣木求魚，而是調(diào)整自己的信念模式

①我愿意敞開自己，先去試試看，先去試著吸引一個能夠跟我和諧友好相處，并且能夠包容理解我、能夠與我共同成長，也能夠讓我放下心防、安心跟他相處的人，首先做到這幾個點(diǎn)，這樣，至少你會覺得愿意繼續(xù)接觸下去

②我愿意嘗試著打開我自己，看看在對方面前，會不會真的有我所“認(rèn)為”的恐懼、不安、不堪、不舒服或者一些其他我曾經(jīng)“預(yù)設(shè)”的不良狀況發(fā)生，假如沒有，或者其實(shí)這些對你來說不算什么，那你的“預(yù)設(shè)”和“恐懼”其實(shí)就沒有意義了，因?yàn)楹芏鄷r候我們以為非常嚇人的事情，在我們真正去做了之后，發(fā)現(xiàn)不過如此，那么恐懼不攻自破。

③嘗試放下假裝堅強(qiáng)和完美主義的想法和信念，我們每個人都是“平常人”，是人就會有各種各樣的困擾、小缺點(diǎn)、或者有一些生活方面的習(xí)慣和其他人不相同或者認(rèn)知、觀點(diǎn)上面的差距、差別，但是這并不代表大家彼此之間無法磨合、融合，因?yàn)椴顒e和差距不一定只會為我們帶來矛盾和糾結(jié)，說不定還能夠帶來靈感和資源信息方面的碰撞，從而是兩個人更加美好和完善呢？調(diào)整你的信念模式，令自己在情感方面更加積極正面。

④最后，你要允許自己去學(xué)習(xí)和欣賞其他各種不同的人，去看到不同的人的不同面向，也是有你值得去學(xué)習(xí)和欣賞的部分的，無論是所謂的“強(qiáng)者”還是“弱者”，或者是跟你旗鼓相當(dāng)?shù)娜?，他們也一定是有自己的?yōu)勢和劣勢的，沒有必要一定要去比較和分個高下，為什么不能和諧共處共同進(jìn)步呢？不要被“女性的受害者意識”的集體潛意識所影響到，無論世界上有多少人經(jīng)歷不公平的對待，或者你曾經(jīng)被如何比較，但你也已經(jīng)不是那個時候的你，你也不是那些人?。∧憧梢詾槟阕约旱奈磥?、你的人生、你當(dāng)下的決定負(fù)責(zé)，你也可以自由地選擇你想要過的生活，記住，你是自由的！你可以決定、選擇如何度過你的人生！所以不要輕易被別人所影響了！

太長了，先發(fā)一段

Q：一個能夠跟我和諧友好相處，并且能夠包容理解我…… 我覺得上了年紀(jì)的領(lǐng)導(dǎo)都很包容我 絕了 怪不得我更加不想和同齡男生你追我趕地談戀愛……? 要調(diào)整這個內(nèi)心模式還比較關(guān)鍵

因?yàn)樵诒旧砭褪情L輩或者有年齡差的情況下 其實(shí)我覺得別人可以容忍我的不足 但是同齡男生就會互相比較 然后我就慫了

我多揣摩……

A：⑤補(bǔ)充一下有關(guān)于你的信念模式的建立，當(dāng)然你也可以當(dāng)成一個吸引理想對象的條件或者要求來羅列記錄下來，那就是把前面你所恐懼的一些點(diǎn)記下來，然后劃掉，在邊上寫下與之相對應(yīng)的你可能遇到的另一種模式或者可能性，舉個例子，假如你恐懼對方“不負(fù)責(zé)任”，那么你把它劃掉，在邊上寫上“有責(zé)任心有擔(dān)當(dāng)”，如此，你就會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)有這些品質(zhì)和特質(zhì)的人實(shí)際上在這個世界上還是存在的，但是需要注意的是，不要一下子又把這些摳得太細(xì)節(jié)和太過于完美，這樣你自己也會覺得不真實(shí)、可能性不大，所以你必須首先羅列一個對你而言大方向來說你可以接受的對象，先敞開自己，嘗試著吸引這樣一個人來，先試試看，然后再看接下來要怎么做，繼續(xù)磨合，或者說把他作為一個“實(shí)驗(yàn)對象”，先調(diào)整好自己，以及自己的生活習(xí)慣、信念模式、對感情的態(tài)度等……等你感覺自己“準(zhǔn)備好了”，或者沒有壓力和恐懼了，然后你再決定是要跟這個人繼續(xù)還是“換個人相處”，一切都取決于你，但是你還需要注意一個點(diǎn)是，幫助你“學(xué)習(xí)”的這個人，無論你是否決定和他走到最后，你都要認(rèn)真對待這個“事情”——感情的模式和相處、磨合等，要認(rèn)真地去處理兩個人相處之后的一系列的狀況，而不是抱著試試不行就拉到的心態(tài)，這樣你永遠(yuǎn)不會進(jìn)步，而且，你要知道的是，不論你在這段感情中付出了多少，你都可以在你覺得“不合適”的時候放手，你是自由的，所以不要在開始一段感情的時候（或者之前），就為自己做一個“必須要的目標(biāo)”——我必須跟這個人一直在一起了，這樣你反而會圈地自畫，而且因?yàn)槟阌X得兩個人就這樣要被綁定了，反而會無形中給你和對方壓力，同時提高你對對方的要求以及完美主義傾向發(fā)作，還會更加覺得自己要被束縛了而開始排斥止步不前，所以放平心態(tài)，先“處處看”（當(dāng)成朋友相處也可以，戀愛的本質(zhì)不就是兩個人相處嗎？那當(dāng)成朋友如果可以更輕松也未嘗不可，調(diào)整好自己的心態(tài)和預(yù)設(shè)的心理模式，怎么舒服你就怎么來，不需要限制自己，你會更自在），這樣你就不會覺得特別有壓力，而且你也更加能夠接受一些小瑕疵、小缺點(diǎn)，你也會更輕松一些，不是嗎？

Q：嗯嗯 真的很手把手教學(xué)了 太厲害了

上面那個確實(shí)還蠻實(shí)用的 也是我能夠做到的感覺

A：3、最后再說下你要怎么才能給盡快進(jìn)入一段情感，或者更好地吸引一個戀人出現(xiàn)

前面說的是你的整體的大問題，那么我們拆分一下，總歸任何事情都要一步一步來才會比較能夠看到進(jìn)展，你也比較能夠進(jìn)行得下去，所以要先學(xué)會拆分目標(biāo)和步驟，那我們現(xiàn)在就要做第一步，先吸引一個人，或者吸引一些人。畢竟沒有人，你自己也沒法去完成上面的一些內(nèi)容。

那么首先，你需要打開自己，這個前面說了，那么更加細(xì)致的做法就是

①回去就把你希望的對象的類型、你們的一些相處模式寫下來，未免你越寫越細(xì)致，到最后又開始挑剔完美主義了，我們限定你先寫出5個以內(nèi)你覺得對方必須要有的特質(zhì)，例如成熟、有愛心、包容我（注意，這已經(jīng)是3個了！?。。。┤缓笤賹懜币螅ㄟ@個可以多一點(diǎn)，大概控制在5~6個），然后其他的不要再糾結(jié)了，先確定好這些特質(zhì)，然后自己可以三不五時地去想一下你們之間的相處模式、可能會發(fā)生的一些事情，往好的方面去想（比如約會的一些細(xì)節(jié)，他做的比較到位的事情，舉個例子，比如吃飯會幫你拉椅子或者兩個人在家他會做你喜歡吃的東西，或者出去見朋友家里人你會非常周到有禮貌等），就是這些細(xì)節(jié)你可以寫一下，你喜歡的模式啊之類的，這個可以多寫一點(diǎn)，大概寫個5~10件，真的是會令你想到就覺得開心甜蜜并且也非常滿意的場景，這樣如果你真的覺得很好，也慢慢相信自己會遇到這樣一個人，你自己也會發(fā)自內(nèi)心由衷地開始期待，并且信任自己一定會遇到了吧！

②注意你的言辭，因?yàn)楸弧按呋椤被蛘弑淮邞賽郏愕膬?nèi)在不能說完全不想戀愛，但是你不喜歡被逼迫的感覺，第一你會覺得不由自主很不喜歡，第二你又會感覺焦慮煩躁，從而更抗拒了，所以你要嘗試改變和調(diào)整你的心態(tài)和對外相處時發(fā)生此類事件的模式，那么你就要在別人這么對你說的時候，放平心態(tài)，你完全可以說，是哦，我也想戀愛呢，你給我參謀參謀……諸如此類，就是不要讓自己產(chǎn)生抗拒的心理，也不要直接說一些否定的話，例如我不想戀愛，戀愛沒意思，我就想搞事業(yè)之類的話，因?yàn)槟愕恼Z言會為你創(chuàng)造你的生活，所以你調(diào)整語言模式和心態(tài)，力求做到方方面面都“愿意”吸引和進(jìn)入一個美好的戀愛模式

③積極參加各類活動，你可以不要抱著戀愛的心態(tài)前去，如你所言，其實(shí)你是一個非常積極有上進(jìn)心的人，所以參加活動啊，哪怕是相親，只要質(zhì)量過關(guān)，你完全可以只是單純地把對方當(dāng)作一個未來可能合作發(fā)展的人來看，而不是“發(fā)展感情的對象”，因?yàn)槟阍绞遣活A(yù)設(shè)，你就越是能夠讓自己敞開和放松，那你就不會產(chǎn)生抗拒和挑剔推拒的情況，你想一想，不涉及到戀愛的異性，你相處起來還是很自在的吧？

④最后就是，放下對一切的設(shè)定、期待和執(zhí)著，不要今天做完個案了，你也開始調(diào)整了，然后就開始一直想著這個人什么時候來啊，他會是怎樣啊，我們會怎么樣啊，類似這種非常急迫、執(zhí)著，一直想著這個事情什么時候會發(fā)生的情緒和想法，你可以自己有期待，美好的想法，但是不要急和一直想一直等，學(xué)會分辨執(zhí)著和期待的區(qū)別，執(zhí)著是有情緒有目的性的等待，如果不如你所愿你會有情緒和失落，而期待只是美好的想法，不會強(qiáng)求，只是一個憧憬，它不會有負(fù)面的能量拉扯和一些不必要的情緒。

⑤補(bǔ)充說明，在你遇到一個人之后，或者有幾個可選對象之后，也不要捉急，淡定地接觸（急于確定關(guān)系、急于有個結(jié)果是很多人戀愛過程中的誤區(qū)，因?yàn)闆]有給自己和對方足夠的彼此了解對方的時間，這樣戀愛之后反而容易矛盾頻發(fā)，也容易因?yàn)橐恍┦虑楫a(chǎn)生幻滅，所以戀愛之前的接觸和了解非常重要，這個時間段反而需要有一定的時間來完成，確定關(guān)系應(yīng)該是相處一段時間對彼此有了一些基礎(chǔ)的了解之后的事情，而不是進(jìn)入關(guān)系后再做，這是本末倒置了）、看看你自己喜歡誰，發(fā)現(xiàn)你自己其實(shí)喜歡的特質(zhì)和行為是什么，因?yàn)楫?dāng)我們戀愛之前，我們會對自己有一些“誤解”，我們會誤以為我們喜歡這樣的那樣的，但是有時候當(dāng)我們接觸多一些的人的時候，我們會發(fā)現(xiàn)誒，我的真實(shí)喜好好像跟我當(dāng)初想的不太一樣啊！這也是有的，所以多接觸一些人，不要急著馬上做決定，然后觀察自己和對方，也許你會發(fā)現(xiàn)自己以前對自己的一些“誤解”，然后及時調(diào)整自己的一些想法、要求，這也是一個你和對方、甚至個人成長方面的一個進(jìn)步，同時也是我們更加深入自己、了解自己的一個好方法，畢竟任何人都可以是我們的老師、也是我們的一面鏡子嘛！

以上，就是今天問題的回答，先做這些目前可以做的，再看之后的狀況慢慢調(diào)整，相信以你的聰慧是絕對可以做好的哦！相信你，祝福你！(づ￣3￣)づ╭～

我們期待你的好消息

over

Q：絕了

真的非常體貼了

哈哈哈真的 完全沒想到如此細(xì)致

S：用戶戀愛說明書了可以說是

?

文：K.Saluna

圖：來源網(wǎng)絡(luò)

微博：K·Saluna-Manjula

公眾號：光之起源