心病難治，身體的病好治。其實(shí)這個(gè)同樣適用于抑郁癥、醫(yī)院的開(kāi)藥，其實(shí)就是在改善你的身體。一個(gè)身體不健康的人，她的心理一定不健康。一個(gè)心理不健康的人，她的身體不一定不健康。一個(gè)心理健康的人，她的身體可能變好：對(duì)于不治之癥癌癥來(lái)說(shuō)，心理的健康有助于恢復(fù)。這是屢見(jiàn)不鮮的：老奶奶動(dòng)手術(shù)，情況不好，醫(yī)生縫針，讓她下次來(lái)，下次癌細(xì)胞不見(jiàn)了；一對(duì)夫妻知道自己要死了，拿著所有的錢去旅游、然后因?yàn)樘鞓?lè)活過(guò)來(lái)了。抑郁癥也是，主要是看你自己想不想好。要是不想好、你健身又有什么用呢？情到深處，身體還是會(huì)慢慢垮下來(lái)。其實(shí)健身本來(lái)就是一種希望自己好的表現(xiàn)，這個(gè)方向是對(duì)的。你會(huì)覺(jué)得，你之所以一直在抑郁，就是因?yàn)樽约簺](méi)健身。我們可以把任何事情都看得更簡(jiǎn)單，即使它是復(fù)雜(錯(cuò)誤)的、我們也只能一步步慢慢來(lái)。如果你的興趣愛(ài)好很狹窄、一天時(shí)間很多的話，可以去試著做做低強(qiáng)度的健身。任何事情都是循序漸進(jìn)的，也不要期待一下子就好。就好像為什么會(huì)抑郁這么久呢？就是因?yàn)椴豢赡芤幌伦泳秃?。?duì)于普通人來(lái)說(shuō)，她們也是慢慢來(lái)的，沒(méi)有人能夠做到每時(shí)每刻都身體健康。我們小時(shí)候的感冒中暑之類的病，你總不會(huì)因?yàn)橛X(jué)得自己很痛苦、哎呀我就得了抑郁癥吧？身體的病及時(shí)治好了，就不會(huì)影響心理。我們要找到讓我們抑郁的關(guān)鍵點(diǎn)是什么，我以前不想找、因?yàn)槲沂菬o(wú)理由抑郁的；但是后來(lái)一想，可能是經(jīng)歷的太多了，連我自己都分不清起因了。那么這樣的話，就不要找了嘛；既然不能對(duì)癥下藥，我們就先找一些對(duì)自己有幫助的活動(dòng)。也許你會(huì)覺(jué)得你本身就沒(méi)有動(dòng)力，這是的，你不會(huì)為任何事感到開(kāi)心。但是你有肢體記憶呀！先讓自己變得充實(shí)，就連醫(yī)生也說(shuō)大家需要多出去走走。就是這樣，身體先讓它舒服了。至于你的意識(shí)，你一開(kāi)始是抗拒的、久一點(diǎn)就好了。就算我克服不了，我還不能習(xí)慣嗎？