分享一個成功小經(jīng)驗：放松身體，讓整個身體在一個最佳最舒服的姿態(tài)，然后做一個深呼吸，再次放松。重點來了：讓眼球看向正中間，順時針轉(zhuǎn)20圈，逆時針轉(zhuǎn)移20圈，后再慢轉(zhuǎn)，逐漸慢轉(zhuǎn)……大腦會產(chǎn)生疲憊感，這時候人容易進去睡眠狀態(tài)。不知對其他朋友是否有效，希望有催眠經(jīng)驗的小伙伴留言分享，大家一起可以深度好眠。