說起女人的一生，有一個(gè)不可回避的重要階段，那就是更年期。雖然生活中很多人都用更年期來取笑別人，但更年期只是身體正常衰老的代名詞，所有女性都會(huì)經(jīng)歷。

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隨著卵巢功能的不斷下降，女性自身也會(huì)出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，主要表現(xiàn)為：月經(jīng)改變、潮紅、心悸、盜汗、抑郁、煩躁等，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為更年期綜合征。

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一般來說，女性的更年期在45-55歲之間，會(huì)持續(xù)10年以上，所以我們一定要非常重視保持良好的生活習(xí)慣，提供全方位的呵護(hù)，讓她們順利度過更年期。

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更年期綜合征應(yīng)該怎么辦？

1.進(jìn)行心理調(diào)整

首先，我們要正確面對(duì)更年期。一些身體不適與激素水平的波動(dòng)有關(guān)。同時(shí)，保持積極樂觀的心態(tài)，經(jīng)常與朋友見面或參加社交活動(dòng)，建立良好的社交關(guān)系。另外，要合理安排勞逸結(jié)合，達(dá)到放松的目的，每天至少要睡七八個(gè)小時(shí)。無論多忙，都必須在23:00前進(jìn)入深度睡眠。只要睡眠充足，就可以消除身體疲勞，調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，提高耐力。

2.調(diào)整飲食

更年期后容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，所以應(yīng)多吃含鈣和維生素D的食物，如綠葉蔬菜、蛋黃等，并適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。同時(shí)，避免高口味飲食，控制鹽、脂肪和糖的攝入量。

接受藥物治療

在更年期綜合征的治療中，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病情選擇合適的藥物進(jìn)行治療，如香芍顆粒，可有效緩解更年期出汗、煩躁、潮熱、失眠等癥狀。

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香芍顆粒的主要成分有香附、赤芍、川梅子（炒）、柴胡、川芎、枳殼、半夏（生姜制成）、豆蔻、木香、甘草等成分。其所含成分不同，功效不同：香附能平肝解郁、理氣、調(diào)經(jīng)、止痛；白芍能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，養(yǎng)陰止汗，軟化肝痛，抑制肝陽；柴胡在這里可以調(diào)和表層，平肝解郁，提高太陽，退熱，預(yù)防瘧疾。

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從藥理特性來看，香芍顆粒的功效主要體現(xiàn)在平肝理氣、消腫止痛、養(yǎng)胃。適用于以下兩種情況：經(jīng)前期緊張證肝氣侵，經(jīng)前煩躁、煩躁、疼痛、頭痛、失眠多夢(mèng)、小腹痛、胃腔痛、惡心等不適癥狀。嘔吐等。陰虛更年期證、肝氣證的不適癥狀包括熱、多汗、煩躁、失眠、心悸、肋骨疼痛、健忘、頭暈耳鳴、舌紅苔薄黃、脈細(xì)數(shù)或重。

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更年期女性要多學(xué)習(xí)相關(guān)的科學(xué)知識(shí)，迅速消除恐懼和疑慮，以積極樂觀的態(tài)度對(duì)待更年期。這期間最好去醫(yī)院做個(gè)半年的體檢。