今天早上，相信很多西安市的朋友，都目睹了近3.5萬人參加西安馬拉松的比賽現(xiàn)場，如果你在現(xiàn)場，真的能感受到了跑步所帶給人的精氣神，真的是好有活力，好有感染力。難怪圍觀的觀眾都熱情高漲，似乎比參賽選手都要熱情，好像如果條件允許，自己都想上場跑一跑。那么，作為甲狀腺疾病患者能否參加馬拉松運動呢？不同的甲狀腺病人運動注意事項又有哪些？

　　下面就以甲亢、甲減、甲狀腺結(jié)節(jié)等幾種常見甲狀腺疾病為例，來說明不同甲狀腺疾病在運動時的注意事項。

　　一.甲亢患者運動注意事項

　　1、運動應(yīng)該以輕、緩、平和為主

　　這是因為甲亢患者情緒多急躁、愛發(fā)脾氣，特別有些患者會伴有心跳快等心臟癥狀，所以不適合劇烈運動。

　　2、運動時應(yīng)根據(jù)自身病情而定

　　遵循醫(yī)囑，一定在醫(yī)生同意能夠運動的情況下再加以運動，如果病情嚴(yán)重，還是應(yīng)以臥床休息為主。

　　3、選擇有氧運動

　　運動多分為有氧運動和無氧運動，有氧運動可以幫助改善心肺功能，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，所以適合甲亢患者。而無氧運動多以爆發(fā)力為特點，是不適合甲亢患者的。

　　4、注意安全、避免勞累

　　甲亢患者鍛煉時應(yīng)注意安全，避免加重病情或發(fā)生意外，運動可以選擇慢步、慢跑、輕舞、太極拳、游泳等，運動應(yīng)注意強度，避免勞累。

　　二.甲減患者運動注意事項

　　1、注意保暖

　　甲減患者的承受能力不如常人，免疫力差，產(chǎn)熱也非常的少，特別容易受寒感冒，所以一定要做好保暖工作，尤其是晨練時容易著涼，更要特別注意。

　　2、避免過度運動

　　過度運動對病情是有害無利的。甲減患者的情況比較特殊，四肢血液循環(huán)比較差，所以可以多做些甩手和散步之類的運動。

　　3、盡量不在清晨鍛煉

　　甲減患者缺少甲狀腺素，體溫偏低，在清晨和傍晚時不宜外出活動。清晨的空氣質(zhì)量是全天最差的時候。對有早起鍛煉習(xí)慣的中老年人來說，應(yīng)當(dāng)盡量推遲早起鍛煉時間。

　　三.甲狀腺結(jié)節(jié)患者運動注意事項

　　1、單純的良性結(jié)節(jié)

　　如果是單純的良性結(jié)節(jié)，一般可以和正常人一樣運動，如果不放心，可以咨詢主治醫(yī)生后進(jìn)行。

　　2、伴有甲亢或甲減

　　甲狀腺結(jié)節(jié)伴有甲亢或甲減的患者，應(yīng)兼顧甲亢或甲減的情況，病情不穩(wěn)定的患者一定要病情穩(wěn)定后再適當(dāng)運動，吃藥治療穩(wěn)定的患者運動應(yīng)做到低強度、短時間。

　　四.甲狀腺患者適合的運動

　　1.瑜伽

　　瑜伽比較輕緩，各種姿勢能夠按摩身體內(nèi)部器官，促進(jìn)血液循環(huán)，使腺體分泌平衡，強化神經(jīng)；還可以有效調(diào)節(jié)患者情緒，使人處于平和，喜悅的狀態(tài)；排除體內(nèi)的廢氣，消除緊張和疲勞。

　　2.散步

　　散步能夠增強抵抗力，促進(jìn)身體產(chǎn)熱，放松緊張的肌肉和關(guān)節(jié)，既能松弛緊張的肌肉，也能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。還可以增強體抗體和產(chǎn)熱量。散步的時間可以自己選擇，但是固定時間。比如飯后或緊張勞動過后。

　　3.太極拳

　　太極是一種非常輕緩的運動，以柔為主，沒有劇烈的運動，比較適合甲狀腺患者，適合平心靜氣，舒緩壓力，放松全身。

　　五.甲狀腺病人運動總體要遵循幾點：

　　1、病情嚴(yán)重不運動。

　　2、病情穩(wěn)定適當(dāng)運動，運動要平和輕緩、不劇烈、控制時間、不勞累。

　　3、病情康復(fù)后循序漸進(jìn)運動，一口吃不成胖子，不要因為運動過度再次誘發(fā)甲狀腺疾病。

　　4、遵循醫(yī)囑，運動時一旦感覺不適要立刻停止，要注意復(fù)查病情，返現(xiàn)有反復(fù)跡象及時克制。

　　綜上所述，跑步對于甲狀腺功能異常的患者來說具有很多優(yōu)點和益處。然而，在進(jìn)行跑步運動時，我們需要注意個人身體狀況的特點，合理選擇運動的方式和強度。適當(dāng)?shù)呐懿竭\動不僅可以改善甲狀腺功能異常帶來的癥狀，還可以提高身體免疫力、緩解壓力和焦慮等問題，為我們的身體健康保駕護(hù)航。