都說女人善變，一會一個想法和決定，一會又因為這樣那樣的原因情緒出現(xiàn)波動，甚至變得脾氣暴躁，尤其是在月經(jīng)來之前這種現(xiàn)象更為明顯。不少女性都感同身受，自己每到月經(jīng)來潮之前心中就像是有一把無名火，一點就著。

來月經(jīng)前女性出現(xiàn)的精神緊張或是脾氣暴躁等癥狀，其實都屬于經(jīng)前綜合征的表現(xiàn)。經(jīng)前期綜合征是指月經(jīng)前周期性發(fā)生的影響婦女日常生活和工作、涉及軀體精神及行為，多見于25 -45歲女性，主要表現(xiàn)為易燥易怒、抑郁，同時還伴有腹部脹滿、乳房脹痛等癥狀。一般出現(xiàn)于經(jīng)前1 ~2周，然后逐漸加重，至月經(jīng)前最后2~3日最為嚴重，月經(jīng)來潮后迅速減輕直至消失。

經(jīng)前綜合征并不是所有人都會出現(xiàn)，這和個人體質(zhì)、飲食作息習(xí)慣以及遺傳因素都有關(guān)系，而且嚴重程度也因人而異。針對經(jīng)前綜合征的治療，建議使用中成藥香芍顆粒來緩解。

香芍顆粒由10種中藥成分組成，方中柴胡、川楝子疏肝解郁調(diào)經(jīng)；香附理氣行滯消脹；白芍、甘草緩急止痛；川芎行氣活血；半夏、枳殼、豆蔻、木香，和胃調(diào)中，兼理肝氣。諸藥合用，能疏肝理氣、除脹止痛、佐以和胃，從而用于治療經(jīng)前期綜合征肝氣逆證，如經(jīng)前煩躁易怒、乳房脹痛、頭痛、失眠多夢、小腹脹痛、胃脘脹痛、惡心嘔吐等。

除了藥物治療外，以下這幾點希望對你也有幫助：

1.適當運動

經(jīng)期不可劇烈運動，但適當運動卻能放松心情。當你心情不適時，不妨去戶外散散步，和好友聊聊天，把壞心情釋放出去。跳舞，瑜伽也是不錯的運動方式。

2.放松心情

多做一些自己感興趣的事情，讓自己忙起來，借此分散注意力，

3.調(diào)整生活方式

養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，規(guī)律作息，合理飲食，營養(yǎng)均衡，戒煙戒酒，限制鈉鹽和咖啡的攝入。

4.家人朋友的理解

給予女性朋友情感上的支持，進行有效的溝通，幫助她調(diào)整心理狀態(tài)，給予心理安慰和疏導(dǎo)，讓她精神放松，不要多讀焦慮。

????總之，經(jīng)前綜合征不僅要照顧到身體上的不適，更包括心理層面的健康。然后，放輕松正面地認識和接受經(jīng)前期綜合征，而不是忽略或壓抑這種情緒。

?