頻繁噯氣可能是胃的問題，也有可能是腸道的問題，不過總歸可以說是你飲食不節(jié)引起的問題，腸胃的問題往往都是吃出來的。
1、控制飲食：
飲食上少吃寒涼的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物，少吃太燙的食物，少吃容易產(chǎn)氣的食物，比如紅薯、土豆、芋頭等等。
飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，吃東西的時(shí)候速度要放慢，要先充分咀嚼食物，然后再下咽，一日三餐要規(guī)律，飲食調(diào)理好，消化系統(tǒng)就會(huì)好，噯氣的情況會(huì)有所改善。
2、吃飽飯之后散步，也是個(gè)可以緩解噯氣的好方法：
吃完飯，先休息十五分鐘，等十五分鐘后，可以去散步十五分鐘，這樣可以讓食物更好的消化，腸胃也會(huì)變得更強(qiáng)健，噯氣的情況會(huì)緩解。
3、及時(shí)釋放壓力：
情緒不好，精神壓力大，容易使人出現(xiàn)噯氣，人在情緒精神不好的時(shí)候，胃部容易分泌出更多的酸，容易造成反酸、燒心和噯氣的情況。
經(jīng)常噯氣的人，要控制好自己的情緒，有了壓力要及時(shí)的釋放壓力，保持良好的情況，噯氣的頻率會(huì)減少。