1.月經(jīng)來的前一周，如果你已經(jīng)注意到胸部有輕微的疼痛，可以在睡前用一條溫暖的毛巾敷在胸部15分鐘左右。這樣做可以促進血液循環(huán)，放松胸部血管，緩解疼痛。

2.月經(jīng)前后都要穿寬松的內(nèi)衣，不要穿太緊的內(nèi)衣。如果疼痛嚴重，月經(jīng)前后這幾天可以不穿內(nèi)衣。不穿內(nèi)衣可以減少對胸部的束縛，緩解疼痛。

3.月經(jīng)前幾天要多注意飲食，為什么胸部會痛?不要吃辛辣食物，不要吃太油膩和太咸的食物，不要喝太多咖啡和含咖啡因的飲料。

這些食物會對血管施加更大的壓力，使胸部的血管受到刺激，容易疼痛。

月經(jīng)前一周，保持清淡飲食，多喝水，可以緩解疼痛。經(jīng)期要特別注意控制情緒，不要生氣，加強鍛煉。

4.平時不要穿厚海綿文胸，因為胸部疼痛是因為血液流通不暢，用棉質(zhì)和真絲面料這些天然織品做成的文胸。

穿戴讓人感覺舒適，放松，冬季溫暖、夏季吸汗，因此女性選購時優(yōu)先考慮，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。