日常經(jīng)常會(huì)聽到寶媽們說家里的孩子出汗多，為什么動(dòng)一下就會(huì)出汗？

孩子是純陽之體，處于生長發(fā)育之中，陽氣時(shí)刻都在向上向外生發(fā)，新陳代謝旺盛，加上孩子臟腑嬌嫩，身體上的汗腺發(fā)育還不完善，所以本身就比較容易出汗。孩子出汗是否正常，需要結(jié)合孩子的出汗量、出汗時(shí)間、外界環(huán)境等來綜合判斷。

孩子正常的出汗量

由于孩子自身的生理特點(diǎn)，正常出汗量一般是成人的3倍，只要孩子的精力充沛，生長發(fā)育也正常達(dá)標(biāo)，一般都是正常的，家長不用太過擔(dān)心。不過一定要記得，在孩子出汗后，要及時(shí)的少量多次的補(bǔ)充水份。

孩子睡覺愛出汗

孩子晚上出汗多，排除了衣服穿多或環(huán)境熱的情況下，很有可能是體內(nèi)的熱量太多，也或許是平時(shí)活動(dòng)太多導(dǎo)致。所以睡前不建議孩子吃得過飽或者玩得興奮。

積食生熱

孩子的生理之一是“脾常不足”，而脾不足就容易積食，如果此時(shí)孩子再吃過多的高蛋白、高熱量的東西，同時(shí)又缺少運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)有濕、食積不化，這些積滯停留在體內(nèi)就會(huì)化熱，人體自然就會(huì)出汗，這種情況的出汗，也是因?yàn)轶w內(nèi)有熱。

維生素D缺乏時(shí)的多汗

當(dāng)與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱后可見枕禿。這種情況下可能是缺乏維生素D了，缺乏維生素D時(shí)，身體對鈣元素的吸收也會(huì)受到影響。在缺乏維生素D時(shí)，我們可以補(bǔ)充維生素D3，維生素D3是維生素D中生物代謝率最高的一種活性形式，因而日常補(bǔ)充維生素D主要是補(bǔ)充維生素D3。

如何補(bǔ)充維生素D3

維生素D3是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關(guān)系，所以又叫“陽光維生素”，日常除了要有充足的日曬外，還可以通過食物補(bǔ)充，多吃魚、動(dòng)物肝臟、奶類食物等，或者可以直接補(bǔ)充維生素D3補(bǔ)充劑。

缺乏維生素D的同時(shí)鈣也會(huì)缺乏

維生素D與鈣有著密切的關(guān)系。機(jī)體循環(huán)中維生素D3 濃度升高后，可促進(jìn)胃腸道鈣、磷的吸收，提高骨組織鈣儲(chǔ)藏的流動(dòng)。因而如果維生素D缺乏時(shí)，鈣也會(huì)相應(yīng)缺乏。所以日常都是維生素D3與鈣同補(bǔ)。

維生素D3與鈣同補(bǔ)，效果翻倍

鈣是維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼系統(tǒng)、細(xì)胞膜和毛細(xì)血管通透性正常功能的必需物質(zhì)。維生素D３能參與鈣和磷的代謝，促進(jìn)其吸收并對骨質(zhì)形成有重要作用，維生素D3與鈣同補(bǔ)才能更好地發(fā)揮補(bǔ)鈣的作用。

所以，孩子出現(xiàn)多汗，一定要綜合判斷，先看看是不是穿的太多，真的是太熱導(dǎo)致的正常出汗，或者是生理性多汗。如果排除生理性出汗屬于病理性多汗，那就要找到導(dǎo)致出汗的原因，對照情況調(diào)理，不能放任不管，導(dǎo)致孩子體質(zhì)越來越差。

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