盡管市面上有無數(shù)多的書籍，有種類繁多的教程，告訴我們?nèi)绾稳ヅ囵B(yǎng)和塑造習慣。我們翻閱了很多書籍，學了很多教程，但始終都沒有培養(yǎng)成好的習慣，對習慣的認識，依舊停留在非常淺顯的認識當中。如果我們要培養(yǎng)好的習慣，并且想通過習慣的改變，來改變自己的生活狀態(tài)，就必須對習慣有一個準確的認識和把握。只有當我們真正了解習慣運行的內(nèi)在邏輯之后，我們才能從根本上培養(yǎng)習慣，改變生活。

絕大多數(shù)人對于習慣的認識，一直都是停留在做計劃上面，或者說只是把一件事簡單地分割成很多份，然后均勻的安排在每一天的日程當中。無論你每天堅持半小時，或者一小時，無論你堅持多長時間，一旦你中間有一段時間停止，當你再想恢復到原來的狀態(tài)，就會變得非常困難，甚至你可能不得不重新開始。這對每一個想要培養(yǎng)好習慣的人來說，無疑是一種嚴重的心理打擊，導致我們很難再重拾信心，重新開始培養(yǎng)一個習慣。

習慣的養(yǎng)成必然要進行不斷地重復，但更重要的是要學會把習慣變成自己身體的一部分，把自己想要培養(yǎng)的習慣內(nèi)化，由外在的形式，轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)在的力量。最終的結(jié)果就是，我們培養(yǎng)的習慣將不再依賴外在的行為，而是依靠內(nèi)在的力量來驅(qū)動。這就像我們?nèi)粘５某院壤鲆粯?，沒有人會督促你做，你自己也不需要每天提醒自己，身體本能的會驅(qū)使你去吃飯喝水，提醒你需要上廁所。這是人的無意識的一種表達，吃喝拉撒是人的無意識控制發(fā)生的行為，我們培養(yǎng)習慣最終的目的，就是要把習慣轉(zhuǎn)化為無意識的一部分，這樣我們就可以非常輕松地培養(yǎng)很多個習慣，并且毫不費力。

當然，培養(yǎng)一個好的習慣，最不可缺少的就是重復，還有目的，還有就是這個習慣能給我們帶來什么樣的結(jié)果，或者說對我們的生活能造成什么樣的影響。這是最重要的，也是最關(guān)鍵的地方。有的人可以減肥成功，有的人堅持幾個月健身，身材就會變得很好，而有的人，努力很久也沒有效果。是因為有的人在不斷重復的基礎(chǔ)上，通過自我的意識，在逐漸地強化對習慣培養(yǎng)的結(jié)果，以及不斷地加強對培養(yǎng)習慣的目的。持續(xù)的行動，加上不斷地強化自我意識，才有可能把習慣轉(zhuǎn)變?yōu)闊o意識的一部分，才有可能徹底培養(yǎng)和塑造一個良好的習慣。

人們過度依賴數(shù)理科學的數(shù)據(jù)支撐，過度依賴科學的分析，試圖通過一些科學的方法培養(yǎng)習慣，看起來很管用，計劃安排的井井有條。實際上這樣的方法，對于科學實驗很有幫助，對于人的習慣塑造和培養(yǎng)，只能從外部改變?nèi)说牧晳T，并不能真正意義上改變?nèi)说囊庾R。就像人和人工智能的區(qū)別就在于，人是具有自我意識和情感的，而人工智能無論多么先進，也無法擁有人類的情感和意識。

因此，你會發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)一個好的習慣，并不是一件事你重復了幾百遍，甚至上千遍，就可以塑造和培養(yǎng)一個習慣。假如你從始至終，僅僅只是重復，僅僅只是依靠自己的行為來完成這樣的重復，是根本不可能養(yǎng)成一個習慣，也不可能依靠習慣來改變生活。人在習慣培養(yǎng)的時候，必須要非常清楚明確地知道，我們所重復的行為，能夠帶來什么樣的結(jié)果，我們培養(yǎng)這樣的習慣，最終的目的是什么。換句話說，在習慣培養(yǎng)時候，人的行為和意識，應當是處于高度同步運行的狀態(tài)，這樣才能幫助我們塑造習慣。

幾乎所有人，都在夢中經(jīng)歷過高空墜落的感覺，這是人的無意識對先祖繼承的一種表現(xiàn)。每個人都會繼承來自先祖的無意識，這種無意識的表達，常常通過某些特定的行為和語言來表達。比如，我們的恐懼感，趨利避害的本能。本質(zhì)上講，這其實是人類先祖習慣的不斷累計和疊加，最終形成了人類的一種本能反應。這其實也是可以解釋為什么一些書香門第家的孩子，很明顯的就比普通家庭的孩子要優(yōu)秀很多，尤其是那些名門望族，這種差異會更加明顯。

如果自己本身沒有很好的生活習慣，也不想通過自我改變?nèi)ブ匦屡囵B(yǎng)和塑造好的習慣，那你把希望寄托在自己孩子身上，就是不切實際的幻想。你的孩子會繼承你的大部分無意識，這些無意識當中就會包含你的很多不良習慣，最終就會在你的孩子身上顯現(xiàn)出來。假如又沒有合理的引導，那你的孩子，將來可能比你更加糟糕。

無意識的強大之處就在這里，會通過先祖的遺傳繼承很多東西，不僅僅是習慣，還有人的修養(yǎng)，品行。我們?nèi)ヅ囵B(yǎng)好的習慣，去塑造好的習慣，不僅僅是在改變自我，其實也是在改變我們下一代。整個社會也是如此，良好和諧的文化環(huán)境，對后代的影響也是巨大的。一個沒有信任的社會，一個喪失倫理道德，追求物欲的社會，是沒有資格要求社會的后代去遵守社會道德，也沒有資格要求下一代能夠講信用。下一代繼承了上一代的一切，上一代沒有改變，下一代就會越來越糟糕。所以，不要把希望寄托于未來，去改變當下你能改變的所有。

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