如今，一些人群喝水也越來越講究了，認(rèn)為簡(jiǎn)單的白開水不能滿足身體的需求，轉(zhuǎn)而重金求購(gòu)一些所謂的“稀有水源”，打著山泉水、礦物質(zhì)水名號(hào)的層出不窮。一些飲料商也借機(jī)推出各種功能性飲用水，引發(fā)購(gòu)買熱潮。這些究竟靠譜嗎?喝什么水有利于身體健康?今日水素帶您一起了解。

首先我們要明確的是人類喝水的目的是什么?今日水素提示，飲水的目的就是為了安全、方便地為機(jī)體補(bǔ)充水分，保證機(jī)體功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。水本身是一種由氫、氧元素組成的無(wú)機(jī)物，對(duì)維持生命起著重要作用，我們飲用水只是因?yàn)樯眢w需要這種氫氧無(wú)機(jī)物，由此看到商家宣傳的礦物質(zhì)、活性水、功能性，我們應(yīng)該在心里打上一個(gè)大問號(hào)。

專家指出，補(bǔ)充水分可直接選用白開水、純凈水、礦泉水等，并無(wú)差別，只要衛(wèi)生檢驗(yàn)合格均可，如果為了口味則可以加入檸檬、蜂蜜等，或者中國(guó)人喜愛的茶飲亦可，只要達(dá)到補(bǔ)充水分的目的即可。另外，今日水素提示您，液體食物也是水分的重要來源，如豆?jié){、奶、各類煲湯等，都含有大量水分，既能滿足營(yíng)養(yǎng)需求，也能補(bǔ)充身體所需水分。

雖說各類補(bǔ)水方式并無(wú)特別的優(yōu)劣差異，但是有一類飲品卻是今日水素不建議的，那便是甜味飲料，其中含有較多的糖、防腐劑、色素等，對(duì)人體健康無(wú)益，另外為了使甜味更突出一些飲料還會(huì)添加多鈉，這也會(huì)造成越喝越渴的情況，因此建議盡量不要用甜味飲料來補(bǔ)充水分。