青少年所面對(duì)的壓力并不比成年人少，從青春期的變化到關(guān)于自己是誰(shuí)、可以與誰(shuí)融洽相處的困惑。

這些混亂和不確定狀態(tài)的存在，使得區(qū)分正常的成長(zhǎng)的煩惱與抑郁癥并不是一件容易的事情。

然而，青少年抑郁遠(yuǎn)不止心情不好、情緒低落這么簡(jiǎn)單，它是一種會(huì)影響到孩子生活各個(gè)方面的嚴(yán)重健康問(wèn)題。

幸運(yùn)的是，青少年抑郁是可以通過(guò)治療改善的，家長(zhǎng)們也可以在治療過(guò)程中提供幫助。

父母的愛(ài)、引導(dǎo)與支持對(duì)于抑郁癥青少年的康復(fù)、讓生活回歸正軌大有裨益。

一、孩子是“青春期”還是抑郁了？

抑郁癥對(duì)于青少年的影響，遠(yuǎn)超過(guò)大多數(shù)見(jiàn)家長(zhǎng)所了解的程度。

事實(shí)上，無(wú)論來(lái)自何種社會(huì)背景，約有五分之一的青少年會(huì)在13~19歲的某段時(shí)間中罹患抑郁癥。

然而，盡管抑郁癥是可治療的，但多數(shù)青少年扔未接受過(guò)專業(yè)的心理援助。

抑郁癥可能會(huì)摧毀孩子人格的核心特質(zhì)，讓他們產(chǎn)生強(qiáng)烈的沮喪、絕望或是憤怒的感受。

很多逆反和不健康的行為與態(tài)度，都可能表明孩子正在經(jīng)受抑郁癥的困擾。

以下是一些通常意義上的青少年“不良”行為，但實(shí)際上，他們很可能是在試圖以此應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒。

二、哪些表現(xiàn)需要引起重視？

1.厭學(xué)、成績(jī)下降

抑郁癥可能會(huì)引起精力缺乏和注意力困難。

在學(xué)校時(shí)，孩子可能會(huì)表現(xiàn)出厭學(xué)、成績(jī)下降的情，甚至是很難完成自己的作業(yè)。

2.低自尊感

抑郁癥可能會(huì)使青少年感覺(jué)自己沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，并有強(qiáng)烈的羞恥、失敗以及無(wú)價(jià)值感。

這會(huì)讓他們變得自卑、情緒低落，甚至回避與朋友、同學(xué)相處。

3.手機(jī)、游戲成癮

青少年可能會(huì)通過(guò)上網(wǎng)、打游戲來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)，但過(guò)度的使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)只會(huì)讓他們變得更加孤立，也讓抑郁癥變得更加嚴(yán)重。

此外，青少年抑郁也與一系列其他的精神健康問(wèn)題有關(guān)，包括進(jìn)食障礙和自殘行為。

雖然抑郁癥可能會(huì)讓孩子感受到強(qiáng)烈的痛苦，并影響到平日的家庭生活，但家長(zhǎng)仍可以做很多事情來(lái)幫助孩子緩解。

三、孩子抑郁了，如何與Ta溝通？

集中注意聆聽(tīng)，而非教訓(xùn)。一旦孩子開(kāi)始表達(dá)自己的想法時(shí)，忍住批評(píng)的沖動(dòng)，這時(shí)最重要的是孩子在與你交流。

家長(zhǎng)所能做到的最好的事情，就是讓孩子知道你在全心全意地?zé)o條件的陪伴和支持她/她。

持續(xù)地保持溫柔。如果一開(kāi)始孩子拒絕溝通，請(qǐng)家長(zhǎng)不要放棄。

談?wù)撘钟魧?duì)于青少年來(lái)說(shuō)可能是十分艱難的，即便愿意，他們也可能很難表達(dá)自己的感受。

尊重孩子感到舒適的限度，同時(shí)也要強(qiáng)調(diào)你的擔(dān)心以及聆聽(tīng)的意愿。

承認(rèn)孩子的感受，不要試圖通過(guò)言語(yǔ)讓孩子擺脫抑郁癥。

看到他們正在經(jīng)歷的痛苦和悲傷，僅僅如此就可以在很大程度上讓孩子感到被理解和被支持。

當(dāng)然，如果孩子的抑郁癥狀變得嚴(yán)重時(shí)，也應(yīng)當(dāng)及時(shí)前往醫(yī)院，尋求專業(yè)心理醫(yī)生/心理咨詢師的幫助。