課代表來了

殺死拖延癥五步法

一，觸發(fā)機制

鬧鐘一響立刻起床，上床立刻睡覺，想做一件事時做好準備立刻開始，想偷懶立刻打開書本讀書

目的:提高執(zhí)行力

二，動機意義法

將未來做成的某件事均攤到每天的的任務上，每天進步一點體會成長學習的快感

三，完成比完美更重要

不要刻意追求完美而導致不去執(zhí)行，每天完成一點，長期積累下來，結(jié)果大概率更加完美

四，三秒啟動法

當你想做一件事的時候倒數(shù)三秒立刻去做，不給大腦反應的時間

五，反饋激勵法

用良性的反饋作為繼續(xù)努力的動力

開始做是對付拖延癥最好的辦法，用行動刺激思考，用思考改良行動，拖延是一場心靈的煎熬，最可怕的不是拖延本身，而是拖延使人猶豫，喪失信心，愿大家早日克服拖延癥