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明明很想和大家一起談天說地、嘻嘻哈哈，但找不到合適的切入點(diǎn)，又擔(dān)心“冷場(chǎng)”尷尬，只好奉上微笑，點(diǎn)頭附和……

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明明有著充沛的表達(dá)欲，想要來一場(chǎng)激情澎湃的展示，但機(jī)會(huì)真正來到眼前，又顧慮重重，躊躇不前，最終還是把講臺(tái)拱手相讓……

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朋友間、職場(chǎng)上……各式各樣的社交場(chǎng)合，自己似乎都不易融入，更毋談發(fā)揮表現(xiàn)了。

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于是乎，當(dāng)“社交恐懼癥”的提法席卷各大平臺(tái)，立刻引發(fā)了廣泛的共鳴，許多不善社交的父母，甚至擔(dān)憂“社恐癥”會(huì)成為“遺傳”，影響孩子未來的發(fā)展。

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畢竟——“我自己都不會(huì)和人打交道，又要怎么教孩子呢？”

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但，這樣的擔(dān)心真的有必要嗎？今天，就讓我們用另一種角度，來看待這所謂的“社交恐懼癥”吧！

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一.不愛社交≠社交恐懼

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大部分情況下，號(hào)稱“社恐”人們只是單純的“不喜歡社交”罷了，是因網(wǎng)絡(luò)流行語片面夸張的描述和自身經(jīng)歷有些相似而對(duì)號(hào)入座、揶揄自嘲。這份“不喜歡”其實(shí)也有跡可循，主要原因?yàn)槿缦聝牲c(diǎn)——

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其一，隨著科技的進(jìn)步，傳統(tǒng)社交的功能性在不斷下降；身處信息時(shí)代，在網(wǎng)絡(luò)上傳遞和獲取信息的效率遠(yuǎn)勝于人際傳播，不必要的社交，似乎反而會(huì)為工作和生活制造“麻煩”。

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其二，現(xiàn)代化與城市化的進(jìn)程還會(huì)面臨一個(gè)問題——極高的人口密度。這為生活帶來便利的同時(shí)，也不可避免地?cái)D壓了私人的時(shí)間與空間。課堂上、辦公室里、甚至是馬路街邊……一如月盈則虧，與他人過于頻密的聯(lián)結(jié)，讓人們更傾向于獨(dú)處，向往只屬于自己的時(shí)光。

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當(dāng)然，刨除上述因素后，也確實(shí)存在著部分不善言辭、不愛與外界交往的人。但無論是內(nèi)向的成年人還是容易害羞的孩子，“不愛交際“實(shí)際上是一種正常的性格表現(xiàn)。

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二.內(nèi)向是性格特點(diǎn)無需矯正

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通常而言，缺乏社會(huì)閱歷的孩子們幾乎不可能患上社交恐懼癥，如果他們不愛與外界接觸，很大概率只是對(duì)安全感有著更迫切的渴求。

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去幼兒園就哭、總躲避陌生人的目光、不在熟悉的環(huán)境就難以入睡……大多孩子都有過類似的表現(xiàn)，在他們眼中，大部分事物都是未知的，而“未知”恰恰是不安最大的誘因（關(guān)于保護(hù)孩子安全感的方法，可參考《“幸運(yùn)的人用童年治愈一生！”寶寶安全感的基礎(chǔ)如何“筑造”？》一文）。

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另一方面，內(nèi)向的父母?jìng)冇袝r(shí)還會(huì)把自身對(duì)社交的焦慮延申到孩子身上，催促孩子過早又于頻繁地與他人交流，但這并無必要。因?yàn)?strong>“內(nèi)向”≠“社交恐懼”，更不是病，相反，它是一種具備獨(dú)特優(yōu)勢(shì)的性格。仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，大部分內(nèi)向者并非不愿社交，只是在友情的經(jīng)營(yíng)上更為細(xì)心謹(jǐn)慎——朋友雖少，但多數(shù)為能共同漫步人生路的至交。

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我們也可以這樣理解——內(nèi)向者更喜歡也更適合追求事物的“深度”，而非“廣度”，更重“質(zhì)”而非“量”。他們擅長(zhǎng)的觀察、思考以及精益求精，都需要大量的私人時(shí)間支持，而這些優(yōu)勢(shì)的發(fā)展皆與“社交達(dá)人”的外在表現(xiàn)相背而行。

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事實(shí)上，內(nèi)向的孩子并不鮮見，膽小、害羞、敏感更幾乎是所有童年無可回避的插曲，只要孩子沒有表現(xiàn)出異于常人的孤僻或暴力傾向，還請(qǐng)爸爸媽媽們讓他們順應(yīng)天性地成長(zhǎng)，無需因諸如“社交恐懼癥”這樣莫名其妙的標(biāo)簽而焦慮。

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三. 如何正確培養(yǎng)孩子的社交能力

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當(dāng)然，人作為社會(huì)性動(dòng)物，“社交”在有些時(shí)候還是必要的能力，但是在培養(yǎng)上需要適度且貼合孩子的特點(diǎn)，循序漸進(jìn)。小編為爸爸媽媽們整理了鼓勵(lì)各年齡段孩子嘗試社交的方法，或可參考一二。

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1-2歲

通常，1歲左右的寶寶已有了社交的意愿，比如，TA在路上看到其他小朋友，會(huì)用手指指他們。為此，爸爸媽媽可以從寶寶較為熟悉的人開始，讓他們習(xí)慣跟爸爸媽媽或者撫育人以外的人交往，再逐漸接觸“熟悉的人比較多，而陌生人比較少”的環(huán)境。

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爸爸媽媽也可以經(jīng)常帶寶寶到親朋好友家拜訪，參加一些集體活動(dòng)，多與小朋友交往、玩耍，擴(kuò)大社交范圍，增加交往機(jī)會(huì)。在熟悉了有少數(shù)陌生人在場(chǎng)的環(huán)境之后，再擴(kuò)大寶寶的接觸范圍，讓TA慢慢地適應(yīng)與陌生人交往以及適應(yīng)陌生環(huán)境。

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2-3歲

這個(gè)年齡段的寶寶已開始聽得懂部分語言，那么，有趣的故事便能更好地開啟他們的心扉。同時(shí)，這也是培養(yǎng)寶寶情緒認(rèn)知能力的好機(jī)會(huì)，可以幫助TA分辨和識(shí)別他人的表情，為日后學(xué)會(huì)觀察人、同小朋友打交道奠定基礎(chǔ)。

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家長(zhǎng)可以拿寶寶平時(shí)喜愛的布偶和TA玩角色游戲，通過角色扮演，讓寶寶體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)生活中的情景，豐富寶寶的生活經(jīng)驗(yàn)及社交經(jīng)驗(yàn)；家長(zhǎng)也可以繪本為媒介，和寶寶講一些小動(dòng)物或小朋友之間如何交朋友的故事哦！

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值得注意的是，如果寶寶和小伙伴發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，事態(tài)不是很嚴(yán)重的話，家長(zhǎng)可以在一旁靜靜觀察，并用平時(shí)經(jīng)常講的故事啟發(fā)寶寶，比如故事里的小白兔和小松鼠發(fā)生爭(zhēng)吵后，是怎么化解矛盾的等等。

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4歲以上

4歲以上的寶寶已經(jīng)可以真正地開始與其他孩子交朋友了，平常家長(zhǎng)可以注意多給寶寶創(chuàng)造語言表達(dá)的機(jī)會(huì)，比如讓TA講述交友經(jīng)歷、或嘗試表達(dá)自己的想法和感受。

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社交的“實(shí)踐”還會(huì)漸漸讓孩子明白——和朋友交往的邊界在哪里、哪些該做哪些不該做、和朋友發(fā)生矛盾時(shí)應(yīng)該怎么辦、如何才能讓對(duì)方明白自己的想法……與他人共處的能力自然而然便得到了強(qiáng)化。

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廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！