馬鳳個(gè)人簡(jiǎn)介：

　　太原科大門診主任，原遼寧省精神衛(wèi)生中心科主任，曾進(jìn)修于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)心理科主任，從事精神科臨床診療工作近30年，具有扎實(shí)的精神科理論功底及豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)精神科臨床常見(jiàn)病及多發(fā)病能精準(zhǔn)診斷和治療。多年來(lái)潛心研究，博采眾芳，積淀了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和行之有效的治療方法。擅長(zhǎng)運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)診療技術(shù)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)相結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、精神分裂癥及其他疑難精神疾病，療效顯著。獲省級(jí)課題一項(xiàng)、市級(jí)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)一項(xiàng)，在國(guó)內(nèi)國(guó)際核心期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。迄今為止，通過(guò)科學(xué)檢查規(guī)范治療已使眾多患者恢復(fù)精神健康并順利回歸正常生活。

　　擅長(zhǎng)領(lǐng)域：

　　擅長(zhǎng)各類精神心理疾病如失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥等疾病的治療，對(duì)反復(fù)發(fā)作、久治不愈、病因不明、長(zhǎng)期服藥、復(fù)雜疑難性患者都有自己獨(dú)特的研究和治療方法。

　　如果想讓身體保持健康的狀態(tài)，有良好的抵抗力，良好的睡眠是重要的一環(huán)。但是在日常生活中，很多人的睡眠質(zhì)量都有問(wèn)題。事實(shí)上，無(wú)論是被動(dòng)失眠還是主動(dòng)熬夜，只要每天睡眠時(shí)間沒(méi)有達(dá)到6小時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘被破壞，免疫力下降，進(jìn)而影響心臟和大腦，危害健康。

　　那么睡眠不足的危害有哪些呢?

　　1.免疫力下降

　　對(duì)人體來(lái)說(shuō)，生物鐘有效調(diào)節(jié)激素水平、新陳代謝等功能。如果生物鐘出了問(wèn)題，就容易導(dǎo)致人體免疫力下降，進(jìn)而引發(fā)腹瀉、感冒等疾病，時(shí)間長(zhǎng)了患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。

　　2.損傷大腦

　　如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦中的杏仁核無(wú)法更新，控制情緒的能力變差，更容易引發(fā)負(fù)面情緒，增加抑郁、焦慮等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.對(duì)肝臟和腎臟的損害

　　躺下休息時(shí)，流入肝臟的血液會(huì)比站立時(shí)多得多，可以提高肝臟的解毒能力。但是，肝臟得不到更好的休息。對(duì)于受損的肝細(xì)胞，很難修復(fù)，甚至容易變質(zhì)。晚上腎臟過(guò)濾速度會(huì)降低，尿液也會(huì)減少。如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致腎功能迅速下降。睡眠在清除大腦中的有毒代謝物β-淀粉樣蛋白方面發(fā)揮著重要作用。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致這種蛋白質(zhì)在大腦中不斷積累，從而導(dǎo)致大腦健康受損。

　　4.傷害心腦血管疾病

　　通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，失眠與10年內(nèi)腦卒中等血管疾病發(fā)病率增加有關(guān)，多發(fā)生在年輕人和非高血壓成年人。主要原因是每天晚睡一小時(shí)，心率會(huì)增加40%左右。如果晚睡三個(gè)小時(shí)，心率會(huì)增加200%以上。同時(shí)，這種影響會(huì)持續(xù)到第二天下午6點(diǎn)。當(dāng)心率加快時(shí)，會(huì)對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)。如果隨著血壓升高出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的現(xiàn)象，就更容易出現(xiàn)血管破裂出血，從而引發(fā)腦梗塞等疾病。

　　良好的睡眠狀態(tài)不僅能給人體供應(yīng)足夠的能量，還能有效調(diào)節(jié)生理機(jī)能，使神經(jīng)系統(tǒng)保持平衡狀態(tài)。如果出現(xiàn)睡眠不足，就要及時(shí)調(diào)整，以免對(duì)健康造成較大影響，甚至造成生命危險(xiǎn)。