? +肥肥

大學(xué)生一枚

減肥前

體重：144.4斤

腰圍：87cm

減肥后

體重：128.5斤

腰圍：81cm

1、不斷嘗試，最終都敗給了「愛吃」

愛吃，是我減脂路上最大的敵人。

從小習(xí)慣了高熱量高油脂的飲食方法、零食又不斷，加上上大學(xué)后，飲食不規(guī)律，沒課的時(shí)候，一天都可在宿舍躺著，就更容易變胖了。

為了減肥，我嘗試過幾次節(jié)食，結(jié)果可想而知，不但沒有瘦下來，反而更胖了。

2、月瘦 15.9斤，選對(duì)食物，就能做到

減肥路上不斷試錯(cuò)之后，真正有效的一次減肥，是在小紅書上看到熱量減肥法的減肥指導(dǎo)活動(dòng)，我果斷報(bào)名了。

剛開始，因?yàn)橹饕窃趯W(xué)校生活，每天的飲食就是食堂的飯菜，不但種類少，還重油重鹽。

外加早上沒課的話，我都會(huì)比較晚起床，導(dǎo)致飲食不規(guī)律、早午餐一起吃等等。

所以前期效果不太理想。

熱量營養(yǎng)師和我溝通后，及時(shí)幫我調(diào)整了飲食規(guī)劃。

考慮到學(xué)校條件有限，飲食調(diào)整為以麻辣燙為主，一周3-4次。

麻辣燙，可以自由選擇食材，相對(duì)學(xué)校其他菜式來說營養(yǎng)更均衡也更清淡。

每次吃飯前，就先給營養(yǎng)師拍菜式，按照營養(yǎng)師的安排來選擇菜式，青菜和肉類都有。

就這樣，28天結(jié)束后，我竟然超預(yù)期完成了減肥目標(biāo)，原計(jì)劃減重14.4斤，最后減了15.9斤，腰圍小一圈，真的是非常驚喜。

熱量減肥法的1對(duì)1營養(yǎng)師指導(dǎo)服務(wù)，提倡的是瘦身生活化，不管是自己做飯，還是吃快餐吃外賣吃學(xué)校食堂，都會(huì)根據(jù)實(shí)際情況，指導(dǎo)你怎么吃可以瘦。

指導(dǎo)期間會(huì)慢慢改變你之前不好的習(xí)慣，養(yǎng)成「低油低鹽」的飲食習(xí)慣，這樣的減肥方式才能持續(xù)且有效。

有減肥需求的小可愛，推薦推薦！