以前我在提出“《肌肉訓(xùn)練不可能三角》”這個(gè)理論的時(shí)候，腦子里面總會(huì)想起一個(gè)名字，他每周練6次，強(qiáng)度極大，總是沖擊大重量，訓(xùn)練容量也高的驚人，甚至有讓我推翻“高頻率/高強(qiáng)度/高容量不可能三角”這個(gè)理論的沖動(dòng)，但幸好，孤例不證，自始至終只有他一個(gè)人。

沒(méi)錯(cuò)，他就是羅尼庫(kù)爾曼。

盡管我對(duì)“健美”并不感冒，因?yàn)椤敖∶馈辈皇且豁?xiàng)嚴(yán)格意義上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不是為了更快更高更強(qiáng)（健美選手在比賽時(shí)恰恰是他最虛弱的時(shí)刻），沒(méi)有統(tǒng)一的判罰標(biāo)準(zhǔn)，脫離大眾審美，幾乎半公開(kāi)地允許和鼓勵(lì)藥物的濫用，而因?yàn)樵诿绹?guó)持有類(lèi)固醇是非法的，很少有選手愿意公開(kāi)承認(rèn)自己用藥，這也讓眾多健身愛(ài)好者把他們視為“騙子”，包括羅尼在采訪中也會(huì)宣稱自己從不使用藥物，但這都無(wú)損我對(duì)羅尼的尊敬和喜愛(ài)，因?yàn)樗娴氖翘坝埠恕绷恕?/p>

這不是為了粉絲喜愛(ài)和商業(yè)目的而假裝出來(lái)的人設(shè)，他是真的“硬核”。

你一定聽(tīng)過(guò)這句口號(hào)：耶巴蒂，萊維貝貝?。▂eah buddy，light weight baby）。

它就來(lái)自“祖師爺”羅尼庫(kù)爾曼，羅尼的執(zhí)著和刻苦，作為精神氮泵，激勵(lì)了一代又一代的健身訓(xùn)練者。

圖：羅尼深蹲訓(xùn)練，那句著名的“765磅的杠鈴我蹲了4次，后來(lái)我一直后悔，沒(méi)有蹲第5次，盡管后面我用800磅又蹲了2次，但還是彌補(bǔ)不了這個(gè)遺憾”的出處便是這里。

但他的“硬核”不止體現(xiàn)在訓(xùn)練方式上，還體現(xiàn)在：

即使手握史上最多的八次奧賽冠軍退役之后，羅尼還在持續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，而以他的成就和影響力，完全可以躺著吃老本，比如學(xué)施瓦辛格走從政路線（羅尼本身就出身警察），也可以專(zhuān)心經(jīng)營(yíng)自己的補(bǔ)劑品牌。

但和大多數(shù)健美選手退役后不同，羅尼還在持續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，盡管減少了藥物的使用，肌肉縮水，但訓(xùn)練強(qiáng)度卻沒(méi)降低多少。

這說(shuō)明什么？

健美可能是很多選手的生意，是他們的謀生手段，但在羅尼這里不是，

這是他的一生熱愛(ài)所在。

但是長(zhǎng)期的大重量訓(xùn)練，給他的身體造成了很多損傷，而退役后仍然持續(xù)高強(qiáng)度訓(xùn)練，也導(dǎo)致羅尼最近的狀況不是太好，或者說(shuō)，糟透了，畢竟，他已經(jīng)55歲了。

在今年以前，羅尼已經(jīng)做過(guò)7次手術(shù)：

2007年12月 - L4-L5椎間盤(pán)切除術(shù)

2011年7月 - L3-L4椎間盤(pán)手術(shù)

2011年12月 - 頸部C4-C5-C6的融合

2014年7月 - 左髖關(guān)節(jié)安置2顆螺釘

2014年8月 - 右髖關(guān)節(jié)安置4顆螺絲釘

2015年7月 - L3-L4椎間盤(pán)的融合手術(shù)

18年又不斷對(duì)螺絲進(jìn)行調(diào)整，因?yàn)榭偸菙嗔?，盡管羅尼否認(rèn)最近兩次手術(shù)與高強(qiáng)度訓(xùn)練無(wú)關(guān)，6月份螺絲斷裂只是因?yàn)樵诖采戏藗€(gè)身，但羅尼術(shù)后并沒(méi)有靜養(yǎng)，而是又去健身房訓(xùn)練是不爭(zhēng)的事實(shí)，距離上次手術(shù)10天前，他還在練腿。

而就在兩個(gè)月前，羅尼在家摔倒，摔到了頸椎第3-4節(jié)，還要再做手術(shù)。

祖師爺歷次冠軍掙來(lái)的獎(jiǎng)金，差不多都花在了醫(yī)院。

競(jìng)技向來(lái)很殘酷，它的目標(biāo)從來(lái)就不是“更健康更養(yǎng)生更長(zhǎng)壽”，但對(duì)自己殘酷到這個(gè)份上，很難不令人心生敬意。

這是在19年的新年，我想要送給諸位讀者的精神氮泵，不可能每個(gè)人都成為羅尼，咱們業(yè)余健身，更沒(méi)必要像他一樣把訓(xùn)練當(dāng)做生命，但是，

這并不妨礙我們?yōu)橛矟h干杯，祝他早日康復(fù)。

今日例湯：

一杯敬自己對(duì)健身的熱愛(ài)，一杯敬這位可敬的硬漢。

——福利時(shí)間——?

健身是個(gè)容易賣(mài)幻想的行業(yè)，每天都會(huì)有無(wú)數(shù)人編織，關(guān)于健身和健康的雞湯或者謊言。 我是一名營(yíng)養(yǎng)師，力量舉運(yùn)動(dòng)員，我將會(huì)告訴你一些，關(guān)于科學(xué)健身，飲食，還有這個(gè)商業(yè)社會(huì)本來(lái)的真相。 更多原創(chuàng)請(qǐng)關(guān)注公眾號(hào)：健身小食堂