肝病是非常常見(jiàn)的疾病，指的就是發(fā)生在肝臟上的病癥，比如，肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肝癌的出現(xiàn)?；加懈尾〉幕颊咭话愣紩?huì)表現(xiàn)出肝區(qū)疼痛，食欲不振，惡習(xí)嘔吐，甚至腹瀉等，對(duì)身體健康的危害比較大，一定要引起高度的重視，發(fā)病之后要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，一般都是一口服藥物治療為主，如果是肝癌就會(huì)通過(guò)放療或手術(shù)進(jìn)行治療，平時(shí)還要多注意身體的保養(yǎng)，多做一些適合的運(yùn)動(dòng)。

　　很多患有肝病的人，身體都會(huì)特別虛弱，而且會(huì)有一部分人會(huì)感覺(jué)身體乏力，特別容易疲勞，所以肝病患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要多注意禁忌，千萬(wàn)不要因?yàn)槌涯埽o身體造成不必要的影響，一定要在醫(yī)生的建議下，并根據(jù)自己的實(shí)際病情和身體狀況，選擇最適合的運(yùn)動(dòng)，而且還謹(jǐn)記4個(gè)“最佳”。

　　第一，最佳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：散步，正所謂飯后百步走能活99，對(duì)患有肝病的人來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯眢w狀況所限，散步是最適合的鍛煉方式了，不但操作方便，而且強(qiáng)度也不大，還能起到一定的鍛煉效果。

　　第二，最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間：晚飯1小時(shí)后，不但對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，就是對(duì)健康的人來(lái)說(shuō)，飯后一小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)也是必須要做到的，不但不會(huì)引發(fā)胃部和肝部不適，最關(guān)鍵的是此時(shí)身體狀態(tài)平穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)效果更佳。

　　第三，最佳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)癥狀決定，因?yàn)槊總€(gè)患者的身體素質(zhì)不一樣，疾病對(duì)身體的傷害程度也不一樣，所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不會(huì)一樣，只要不讓身體過(guò)于疲憊就可以。

　　第四，最佳護(hù)肝措施：運(yùn)動(dòng)前休養(yǎng)半小時(shí)，剛吃完飯胃部會(huì)進(jìn)行消化食物，需要一段時(shí)間，如果此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，即使強(qiáng)度不大也會(huì)有一定的營(yíng)養(yǎng)，飯后休息半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，對(duì)肝臟具有保護(hù)效果。

　　肝病患者平時(shí)一定要多注意運(yùn)動(dòng)，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能有效的緩解病癥，提升身體的抗病能力，不要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候多注意，避免過(guò)于激烈，強(qiáng)度過(guò)大，防止身體受損就可以，而且在運(yùn)動(dòng)前后也要做好充分的準(zhǔn)備，同時(shí)，肝病患者還要保持良好的心態(tài)，多吃一些對(duì)身體有益處的食物，對(duì)疾病的恢復(fù)都是具有非常好的作用的。