如今越來(lái)越多的用戶選擇入手筋膜槍來(lái)日常按摩放松，因?yàn)楫a(chǎn)品小巧便攜，放松身體的效果還不錯(cuò)。不過(guò)作為專業(yè)的健身教練，我卻發(fā)現(xiàn)有很多人并不清楚自己能不能用這類產(chǎn)品就跟風(fēng)使用，結(jié)果導(dǎo)致身體受傷。那究竟筋膜槍不適宜人群有哪些？我今天就圍繞來(lái)圍繞這個(gè)話題給大家分享一篇專題文章，讓大家更安全去使用。下圖就是我自己使用過(guò)的筋膜槍產(chǎn)品了：

一、筋膜槍不適宜人群有哪些？

筋膜槍不適宜人群有哪些？雖然說(shuō)筋膜槍可以帶來(lái)不錯(cuò)的按摩效果，但畢竟作為智能產(chǎn)品，使用起來(lái)還是會(huì)給身體帶來(lái)一定刺激的，如果本身體質(zhì)就不適合接受過(guò)多的刺激，損傷身體的風(fēng)險(xiǎn)還是很大的，下面我就將不適合用筋膜槍的人群總結(jié)出來(lái)給大家參考：

1、孕婦

用筋膜槍按摩會(huì)觸及身體很多穴位，其中有一些就會(huì)刺激子宮和腹部，要是孕婦不小心按摩到這些地方，會(huì)刺激到胎兒影響發(fā)育，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、12歲以下孩子

這個(gè)年齡段的孩子在發(fā)育，骨骼肌肉都敏感，對(duì)外界刺激耐受度低，要是用筋膜槍按摩容易給身體帶來(lái)極大刺激，導(dǎo)致?lián)p傷！

3、身體扭傷、挫傷、骨折等問(wèn)題的人群

筋膜槍雖然可以緩解肌肉酸痛等不適感，但對(duì)于已經(jīng)扭傷、骨折、骨裂受傷的情況是沒(méi)有任何緩解作用的，一旦使用會(huì)導(dǎo)致情況加重。

4、患有嚴(yán)重疾病的人群

本身體質(zhì)差、有嚴(yán)重疾病的朋友千萬(wàn)別用筋膜槍按摩，很有可能導(dǎo)致情況加重，甚至產(chǎn)生新的病情。

二、其他用戶使用筋膜槍有什么好處？

筋膜槍不適宜人群有哪些？上面說(shuō)到的四類朋友就不適合使用筋膜槍了，不過(guò)除此之外對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)用專業(yè)的筋膜槍還是很不錯(cuò)的，連很多康復(fù)師都在推薦大家使用，那具體用筋膜槍有什么好處呢？下面就來(lái)給大家總結(jié)一下，讓大家有個(gè)全面的了解：

好處1、能夠預(yù)防肌肉萎縮、纖維化

現(xiàn)在有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人非常少，而每天工作學(xué)習(xí)或長(zhǎng)時(shí)間坐著，長(zhǎng)期下去肌肉力量會(huì)逐漸流失，甚至有肌肉萎縮、肌肉纖維化的趨勢(shì)，如果能用筋膜槍按摩，就能保持肌肉狀態(tài)、預(yù)防這些情況出現(xiàn)！

好處2、可以快速熱身

要是運(yùn)動(dòng)前熱身工作不到位很容易受傷，而筋膜槍按摩身體可以沖擊肌肉群，激活肌肉狀態(tài)，加快血液循環(huán)，提高溫度，相當(dāng)于一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。

好處3、減輕筋膜炎帶來(lái)的疼痛感

筋膜炎感覺(jué)到的肌肉疼痛無(wú)力都可以用筋膜槍高頻率按摩來(lái)得到緩解，帶走筋膜中的炎癥因子，促進(jìn)癥狀康復(fù)！

好處4、緩解身體疲勞

要是日常感到身體腰酸背痛、肌肉酸痛，就能用筋膜槍按摩得到明顯緩解，放松身體！

三、注意劣質(zhì)產(chǎn)品三大弊端！

筋膜槍不適宜人群有哪些？前面提到的四類朋友就不適宜用筋膜槍，會(huì)對(duì)身體造成較大損傷。另外大多數(shù)朋友使用筋膜槍是可以帶來(lái)上面提到的這些按摩效果的，很適合去使用。不過(guò)在這里我也需要提醒大家，一定要使用專業(yè)度高的產(chǎn)品，一旦使用劣質(zhì)的筋膜槍或者用法有問(wèn)題，會(huì)存在這些弊端：

弊端1、造成皮膚淤血、肌肉酸痛

不靠譜的筋膜槍大多都不會(huì)經(jīng)過(guò)相關(guān)的性能研發(fā)，會(huì)出現(xiàn)諸多問(wèn)題，比如擊打力度不穩(wěn)興趣、擊打位置偏移等等，會(huì)刺激皮膚瘀血、導(dǎo)致皮膚淤血、肌肉酸痛等危害出現(xiàn)。

弊端2、會(huì)損傷關(guān)節(jié)、骨骼

那些劣質(zhì)的筋膜槍會(huì)不會(huì)來(lái)按摩的時(shí)候力度更加明顯，去配置金屬按摩頭，但這類材質(zhì)是很硬，要是碰到關(guān)節(jié)、骨骼位置很損傷關(guān)節(jié)，甚至導(dǎo)致骨隱裂。

弊端3、劣質(zhì)筋膜槍有慢性傷害

大多數(shù)的劣質(zhì)產(chǎn)品在剛開始使用不會(huì)有特別明顯的問(wèn)題，基本都是慢性傷害，等使用的時(shí)間一長(zhǎng)，肌肉會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸疼、撕裂的肌肉疼痛感等問(wèn)題。

四、分析導(dǎo)致危害的四大原因！

筋膜槍不適宜人群有哪些？看到這里大家也有了答案，大多數(shù)人是很適合用筋膜槍的，但要注意不要用到劣質(zhì)產(chǎn)品，不然存在問(wèn)題嚴(yán)重危害。不過(guò)既然說(shuō)存在危害，大家想安心使用筋膜槍還是要能清楚導(dǎo)致危害出現(xiàn)的原因，才能提前規(guī)避。下圖是專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷原因圖，我在這些數(shù)據(jù)上給大家總結(jié)幾個(gè)常見的原因參考：

原因1、選擇與肌肉特征不匹配的產(chǎn)品

不少人都是選擇別人說(shuō)好用的產(chǎn)品，但其實(shí)不同人因?yàn)槟挲g、性別、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等不同，會(huì)有不一樣的肌肉特征，要是選到的產(chǎn)品不適合自己，就很容易損傷身體。

原因2、迷信歐美品牌

很多人都覺(jué)得歐美品牌做筋膜槍的時(shí)間長(zhǎng)，一定比國(guó)貨專業(yè)，但實(shí)際上大多數(shù)歐美產(chǎn)品的性能都是針對(duì)歐美人的肌肉特征、使用需求設(shè)計(jì)的，產(chǎn)品通常擊打力、震幅強(qiáng)，國(guó)人并不能承受，久了很容易損傷身體！

原因3、選擇網(wǎng)紅款式

網(wǎng)紅筋膜槍會(huì)用各種花里胡哨的宣傳吸引消費(fèi)者，給人產(chǎn)品熱度高好用的錯(cuò)覺(jué)，但實(shí)際上網(wǎng)紅產(chǎn)品連自己的生產(chǎn)團(tuán)隊(duì)都沒(méi)有，品質(zhì)也很不靠譜，基本上都沒(méi)有宣傳的那么好用，還很傷身體！

原因4、用低價(jià)筋膜槍

還有很多人會(huì)為了省錢選擇低價(jià)的產(chǎn)品，但仔細(xì)想想就知道這類產(chǎn)品為了省錢制作成本也不會(huì)高，會(huì)采用一些廉價(jià)的材料，也不會(huì)有任何技術(shù)研發(fā)的投入。質(zhì)量也差，還沒(méi)有按摩效果，很容易損害身體健康！

筋膜槍不適宜人群有哪些？開頭介紹的是那朋友就不適合使用筋膜槍了。另外其他朋友如果想用筋膜槍，記得科學(xué)選購(gòu)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，避開風(fēng)險(xiǎn)，在這里我也推薦大家多多看看權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的筋膜槍（包括迷你款）動(dòng)力與破壞力數(shù)據(jù)圖，多對(duì)比給自己選擇更專業(yè)的筋膜槍。在這里我也順便推薦幾個(gè)我自己使用后，感覺(jué)還不錯(cuò)的品牌給大家參考：

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強(qiáng)、肌肉損傷率最低！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，對(duì)硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)沒(méi)有之一！實(shí)現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒(méi)有學(xué)競(jìng)品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號(hào)，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級(jí)數(shù)十次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)，促使動(dòng)力、精度、穩(wěn)定、兼容性強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時(shí)還針對(duì)電機(jī)等打造多達(dá)到百項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，為了適應(yīng)極端運(yùn)動(dòng)環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測(cè)試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運(yùn)動(dòng)KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！

入門筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價(jià)比還可以，整體品質(zhì)還算過(guò)得，不過(guò)推力跟擊打精準(zhǔn)度等跟專業(yè)品牌還是有點(diǎn)差距，還是是有很大的提升空間。

五、8個(gè)技巧篩選優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品！

筋膜槍不適宜人群有哪些？看到這里相信大家已經(jīng)很清楚這個(gè)問(wèn)題的答案?？偟膩?lái)說(shuō)，大部分人都是很適合去使用筋膜槍的，只不過(guò)在選購(gòu)產(chǎn)品的時(shí)候需要多加謹(jǐn)慎。那具體怎么樣才能在眾多的筋膜槍品牌中，選到一款專業(yè)度高的筋膜槍呢？下面就把我自己私藏的挑選技巧分享給大家，掌握好了去選擇就不會(huì)有太大的問(wèn)題：

1、選適合自己的推力區(qū)間

千萬(wàn)不要回來(lái)按摩更加給力去選擇大推力的產(chǎn)品，要是超過(guò)身體承受范圍可是很容易受傷的，一般建議使用10kg-20kg就行。

2、弄清楚mini筋膜槍和大槍區(qū)別

不怎么運(yùn)動(dòng)的人群可以使用mini槍，體積小，方便攜帶，雖然性能差一點(diǎn)，但是普通的按摩需求還是可以滿足的。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身的人群選擇大槍更加合適，振幅深、擊打力強(qiáng)悍，可以做到深度按摩。

3、拒絕噪音大的款式

噪音太大這產(chǎn)品用著會(huì)非常吵，而且一旦按摩到靠近耳朵的部位很可能會(huì)影響到聽力，所以噪音不要能高于60dB比較好。

4、建議首選搭載無(wú)刷電機(jī)的產(chǎn)品

無(wú)刷電機(jī)雖然價(jià)格會(huì)比較貴，但是質(zhì)量好。性能十分穩(wěn)定，用起來(lái)很舒服，有些劣質(zhì)產(chǎn)品用的是有刷電機(jī)，經(jīng)常會(huì)有很大的噪音、竟然不穩(wěn)定，還會(huì)發(fā)熱，存在安全隱患。

5、選擇高兼容性的筋膜槍

上面說(shuō)過(guò)每個(gè)人都肌肉特征有所區(qū)別，所以筋膜槍兼容度越高越能滿足滿足不同人的需求，按摩給力、安全性也很高

6、拒絕金屬按摩頭

千萬(wàn)不要選擇金屬按摩頭，對(duì)身體的殺傷力實(shí)在太大，很容易導(dǎo)致身體受傷。

7、振幅越深越好

振幅越深按摩效果是越好的，要選擇振幅在8mm以上的產(chǎn)品才會(huì)有按摩效果，如果追求深度按摩，則建議選擇10mm以上的產(chǎn)品！

8、擊打精準(zhǔn)度要高

如果筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度差，按摩就會(huì)位移，導(dǎo)致按摩錯(cuò)地方，達(dá)不到按摩效果，甚至還有可能因?yàn)榘茨Φ奈恢貌缓线m，導(dǎo)致身體受傷。所以一定要選擇擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品才比較靠譜。

筋膜槍不適宜人群有哪些？相信看完上面分享內(nèi)容的朋友，一定能知道這個(gè)問(wèn)題的答案。如果自己在適用的范圍想去使用筋膜槍，就一定記得有科學(xué)選購(gòu)產(chǎn)品，那些不具備專業(yè)技術(shù)的網(wǎng)紅品牌、劣質(zhì)產(chǎn)品一定要避開，不然極大概率會(huì)損傷身體，只有專業(yè)都在線的產(chǎn)品，才能得到理想的按摩效果。