踝關(guān)節(jié)扭傷千萬不可麻痹大意，以免出現(xiàn)不良的后果。首先不要讓患者走動或用患肢站立，松開患者的鞋帶或?qū)⑵湫用摰?。在將患者送往醫(yī)院之前，應(yīng)對其進行“RICE”的現(xiàn)場救護：

1、R代表休息。嚴(yán)重的關(guān)節(jié)扭傷患者，可伴有軟組織撕裂甚至骨折。對這類患者進行救護時，可先用安信高分子夾板將其扭傷的關(guān)節(jié)固定，同時叮囑受傷者不要隨意走動，也不要對扭傷部位進行按摩、扭轉(zhuǎn)和牽拉，以免進一步加重關(guān)節(jié)的損傷。

2、I代表冷敷。對扭傷的關(guān)節(jié)處可用冰塊或冷毛巾覆蓋，或?qū)⒒继幏湃肜渌薪?5--30分鐘。這樣有利于消除患處的疼痛、腫脹和肌肉痙攣。

3、C代表壓迫。若去往醫(yī)院的路途較遠，可用安信高分子繃帶對患者的扭傷部位進行包扎。這樣可避免扭傷部位發(fā)生內(nèi)出血。但不要包扎得過緊，以免影響肢體的血液循環(huán)。

4、E代表抬高。應(yīng)將患者的患肢抬高，并在患肢的下面墊上一個枕頭，使患肢與心臟處在同一水平線上。這樣可減少患肢的血流量，控制內(nèi)出血。

安信醫(yī)學(xué)提醒施救者，上述救護措施應(yīng)在患者受傷后30分鐘內(nèi)進行。臨床實踐證明，及時采取這些救護措施可明顯減輕患者的傷痛，并對下一步的治療十分有用。