一個(gè)人怎樣才能遵循斯多葛主義呢？

無需填寫表格即可等待邀請(qǐng)。你可以有一天醒來并決定成為一個(gè)堅(jiān)忍的人，但是當(dāng)你也將這個(gè)想法灌輸?shù)侥愕纳钪袝r(shí)，變化就會(huì)發(fā)生。

作為一個(gè)堅(jiān)忍的人，你需要自我反思自己的行為，盡量把事情控制在最低限度，遠(yuǎn)離那些會(huì)耗盡你能量的不必要的戲劇，過一種簡(jiǎn)約的生活。

如果幾個(gè)月前有人對(duì)我撒謊，或者我今天工作很糟糕，那么我今后的一整天都會(huì)被毀掉。我會(huì)通過孤立自己來尋求安慰，甚至很難理清自己的想法。就在那時(shí)我聽到了斯多葛主義的第一條規(guī)則。

1.控制你的思想。

你是思想的創(chuàng)造者，也是思想的破壞者。你越認(rèn)真對(duì)待事情和別人對(duì)你的看法，你的思想就越會(huì)被別人對(duì)你的看法所占據(jù)，而不是你想要如何看待自己。你要知道，每個(gè)人都有不同的故事，對(duì)事物的看法也不同，不要讓他們的觀點(diǎn)動(dòng)搖你的力量支柱。專注于你能控制的事情！

這種心態(tài)不是一天形成的，更不是一周形成的，但慢慢地我能感覺到自己的靈魂平靜下來。我開始成為一個(gè)更有思想的人。我也開始少說話，這意味著我想得更多，并且只在情況需要時(shí)才說話。斯多葛主義可以幫助您改變心態(tài)，擔(dān)心可以改變的事情，然后采取行動(dòng)

人們面臨的另一個(gè)問題是想要盡可能多地?fù)碛猩莩奁返挠?。大房子、大汽車、價(jià)值數(shù)百萬美元的衣服等等。但在您進(jìn)行下一次購買之前，請(qǐng)考慮一下斯多葛主義的第二條規(guī)則。

2. 問問自己，“有必要嗎？”

人們可以擁有兩種類型的東西，他們需要的東西和他們想要的東西。需求是你生活所依賴的東西，比如基本的衣服、工作用的筆記本電腦、裝食物的冰箱、睡覺的床——只是幫助你讓生活更輕松的東西。一個(gè)人想要的東西都是欲望的行為——一件你穿著的名牌衣服，你會(huì)擔(dān)心被毀掉，一臺(tái)更昂貴的筆記本電腦，一張更大的床，即使你不得不獨(dú)自睡覺。

追逐你想要的東西就像是在一場(chǎng)沒有終點(diǎn)線的比賽中奔跑，因?yàn)槟憧梢該碛械臇|西是沒有盡頭的。一周后，將會(huì)有更大的筆記本電腦、更大的汽車、更大的床、更大的房子、更大的欲望，這樣的清單還會(huì)不斷地增加?，F(xiàn)在，這并不意味著你開始像游牧者一樣生活，事實(shí)上，欲望是好的，因?yàn)樗鼈冏屇愀袆?dòng)力努力工作。當(dāng)這種出于沖動(dòng)而購買的行為開始頻繁發(fā)生時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，然后它對(duì)你來說就變得自然了。

這讓我想到了我在斯多葛主義中遵循的第三條規(guī)則

3.不要遭受想象中的麻煩

這也意味著我們內(nèi)在的東西比我們外在的任何東西都強(qiáng)大得多。

“不要浪費(fèi)時(shí)間去爭(zhēng)論一個(gè)好人應(yīng)該是什么樣子。成為一體?！?
——馬庫斯·奧勒留

擔(dān)心你的愛情生活、工作、過去的創(chuàng)傷、幸福等等。我知道克服一個(gè)人一生中遭受過的任何創(chuàng)傷是難以想象的困難，我也有過這樣的經(jīng)歷。然而，在生活中遇到同樣的恐懼和麻煩五六年后，我開始感到疲倦。焦慮成為了我的自然狀態(tài)，而腦海中的噪音成了我永久的家。我意識(shí)到過去發(fā)生的事情現(xiàn)在正在決定我的未來。

為了讓我變得更堅(jiān)強(qiáng)，我必須接受這樣一個(gè)事實(shí)：發(fā)生的事情是錯(cuò)誤的，但這并不意味著將會(huì)發(fā)生的事情也會(huì)是錯(cuò)誤的。醒來后，我對(duì)自己喊道：“我比我想象的更堅(jiān)強(qiáng)。我比昨天更有能力了”。

你不需要向世界解釋你有多優(yōu)秀，去戰(zhàn)斗并慶祝你的勝利。但也要記住斯多葛主義的第四條規(guī)則

4.同等對(duì)待成功和失敗

再說一遍，這并不意味著當(dāng)你輸了（或者也許會(huì)？）時(shí)你會(huì)打開香檳，當(dāng)你贏得一些東西時(shí)你會(huì)哭得淚流滿面。這一切都在于謙虛、樂觀和接受現(xiàn)實(shí)。一旦你放棄“如果這會(huì)發(fā)生”或“我希望事情有所不同”的想法，你就會(huì)為自己創(chuàng)造一個(gè)虛假的現(xiàn)實(shí)并受到傷害。相反，從失敗中吸取教訓(xùn)，觀察你可以采取哪些不同的做法，然后繼續(xù)前進(jìn)。沒有什么比一個(gè)人從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)并不斷追求目標(biāo)更強(qiáng)大的了。

相反，一旦你實(shí)現(xiàn)了你的目標(biāo)，就保持謙虛。不要讓驕傲等負(fù)面情緒吞噬你。

“欲望是你與自己簽訂的一份契約，在你得到你想要的東西之前，你會(huì)一直不快樂?！?/span>

尋求不適，即每天努力成為最好的自己。這給我們帶來了最后一條也是我最喜歡的斯多葛主義規(guī)則

5.熱愛你的命運(yùn)。你的幸福取決于你自己。

不要處于自己生活的后座。你驅(qū)動(dòng)力量。你帶來了積極的一面。你做出的選擇決定了你在未來 5 年內(nèi)將成為什么樣的人。即使事情進(jìn)展不順利，也要制定計(jì)劃并努力向上。相信成功理應(yīng)屬于你，扭轉(zhuǎn)局勢(shì)。

不要讓物質(zhì)的事物和周圍的環(huán)境定義你的幸福。安靜地坐在空蕩蕩的房間里，沒有任何音樂，什么也不做，只是冥想 5 分鐘，看看下個(gè)月你會(huì)有多么不同。一旦你學(xué)會(huì)與自己和平相處，一旦你能夠安靜地坐著，只考慮自己的想法，任何一次都不會(huì)令你沮喪。

我們的生活便是如此。