春風(fēng)吹暖大地，萬(wàn)物生長(zhǎng)，

四季更新，春屬木，

木對(duì)應(yīng)肝，

在肝氣較為活躍的春天

應(yīng)以養(yǎng)肝護(hù)肝為主。

肝好不好，從臉上就能看出，

肝不好會(huì)導(dǎo)致膚色發(fā)黃，

皮膚狀態(tài)差，

身體水腫，眼干口干等不適，

有不少愛(ài)美，專注養(yǎng)生的小姐姐，

在春季都特別注重養(yǎng)肝,

皮膚狀態(tài)好了，

整個(gè)人的狀態(tài)也不一樣了，

雖說(shuō)現(xiàn)在還是早春，

但養(yǎng)肝可不嫌慢，

早養(yǎng)肝早變美，

就是現(xiàn)在，和小編一起把肝養(yǎng)起來(lái)吧！

01 “晚睡早起，充足睡眠”

充足睡眠，在中醫(yī)看來(lái)，夜間的23點(diǎn)至凌晨的3點(diǎn)正是經(jīng)脈運(yùn)行到肝膽的時(shí)間。

而在睡眠期間，人體會(huì)主動(dòng)進(jìn)入修復(fù)模式，常常熬夜將會(huì)對(duì)肝臟夜間的自我修復(fù)造成影響。

02 “多吃養(yǎng)肝護(hù)肝之物”

人體大部分的代謝工作都交給了肝臟，而長(zhǎng)期的飲酒、熬夜，讓原本工作壓力大的肝臟更是不堪重負(fù)，易引發(fā)肝炎、肝硬化等疾病。

三七總皂苷具有保護(hù)肝細(xì)胞和肝細(xì)胞損傷的作用，現(xiàn)代藥理研究表明，三七有“抗炎鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜安神、護(hù)肝、降血壓等作用”，三七的妙用在于含有三七總皂苷和皂苷元，三七皂苷、氨基酸、三七多糖、微量元素等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素。

在春天，可以適當(dāng)吃一些三七、三七花養(yǎng)肝護(hù)肝，但在日常吃三七、三七花又擔(dān)心其品質(zhì)、衛(wèi)生、口感、食用略帶繁瑣，可又有吸收三七有效成分的需求。

不妨隨身攜帶一支潤(rùn)蒼生的三七鮮萃液（植物飲料），可以直接吸收到的三七營(yíng)養(yǎng)！即開(kāi)即飲，輕松喝下三七精華！

03 “適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)護(hù)眼睛”

春季陽(yáng)氣上升時(shí)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣，不僅能緩解疲勞感，還能解乏提神，而肝具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血液循環(huán)血量的作用，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)，避免增加肝臟的負(fù)擔(dān)，比如呼吸吐納鍛煉、太極拳等。

中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，開(kāi)竅于目，眼睛的健康與肝的功能息息相關(guān)，因此用眼過(guò)度的人群更應(yīng)該養(yǎng)肝護(hù)肝，適當(dāng)休息，可以通過(guò)閉目養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺等方式緩解視力疲勞來(lái)養(yǎng)肝。

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