有句育兒俗語是“三翻六坐七滾八爬周會走”，這是寶寶大運(yùn)動發(fā)育的大致規(guī)律，不少家長會作為參考。

但是從月子里的趴著抬頭，到一歲左右會走路，寶寶的大運(yùn)動發(fā)育具體會 經(jīng)歷哪些步驟、有哪些注意事項、不同月齡段具備哪些能力？

這篇文章，就來具體說說，0-30個月寶寶這些運(yùn)動能力的發(fā)育，新手家長可以收藏，對照著幫寶寶做好相應(yīng)月齡的運(yùn)動能力鍛煉。

運(yùn)動發(fā)育一：俯趴-抬頭

小寶寶出生后沒幾天就可以把自己的頭抬離床面，只不過抬頭的高度有限，抬頭的時間比較短，但如果家長注意幫寶寶做這項能力鍛煉的話，寶寶抬頭能力會越來越棒！

從出生到6個月左右，寶寶抬頭的好不好，可以參考這份發(fā)育表：

剛出生：屈肌緊張，寶寶雙手雙腳蜷曲在身子下，頭能偏向一側(cè)；

3個月：雙肘在肩下面支撐，腹肌和背肌能協(xié)調(diào)運(yùn)動，抬頭高度可以達(dá)到90°；

4個月：雙手支撐俯臥，會把身體重量放在一側(cè)，騰出一只手夠取東西。

6個月：可用伸展的胳膊支撐，抬頭挺胸。

運(yùn)動發(fā)育二：翻身

隨著寶寶抬頭能力越來越好，脊柱力量不斷增強(qiáng)，他們就已經(jīng)不滿足于抬頭看見的世界了，而是想通過不斷的翻身來看左右兩側(cè)的物體。

一般在3個月左右，寶寶會開始學(xué)習(xí)翻身，這時家長要多輔助寶寶練習(xí)，可以讓他學(xué)會的更快。

不過，也有幾個注意需要家長提前了解：

① 當(dāng)寶寶出現(xiàn)想要翻身動作時，就可以鍛煉了；

② 練習(xí)翻身期間，要注意安全問題，避免悶住寶寶口鼻而發(fā)生危險；

③ 剛好趕上冬天寶寶穿得多，或?qū)殞毱?，學(xué)會翻身慢是正常的，不用太著急。

運(yùn)動發(fā)育三：獨坐

學(xué)坐也不是一蹴而就，而是需要逐步練習(xí)，一般會經(jīng)歷拉坐-靠坐-獨坐的過程。

4個月左右 可以根據(jù)寶寶情況，適當(dāng)練習(xí)拉坐，到 5個月左右 開始靠坐，6個月左右，寶寶可以獨自用身體支撐頭部，坐著時不會前傾或后仰，不會歪向左右兩側(cè)，就說明寶寶已經(jīng)學(xué)會獨坐了。

到 7個月左右 就可以坐的很穩(wěn)了，到 9個月左右，能獨坐10-15分鐘，到12個月能站起來，再坐下。

關(guān)于學(xué)坐，也有 幾點建議 給家長們：

① 不可“拔苗助長”，要根據(jù)寶寶的實際發(fā)育情況做相應(yīng)的訓(xùn)練，不要過早讓寶寶學(xué)坐，如果寶寶身體還不具備學(xué)坐能力，家長強(qiáng)行讓寶寶學(xué)坐，會非常不利于脊柱發(fā)育。

② 練習(xí)時多觀察寶寶，如果有煩躁、哭鬧等抗拒表現(xiàn)，要立馬停下來。

③ 學(xué)靠坐、獨坐時，要選面積相對大、安全的地方，確保安全。

運(yùn)動發(fā)育四：爬行

都說“七滾八爬”，到了8個月左右，大部分寶寶開始了對爬行的探索，因為坐著看物體，已經(jīng)不能滿足他們的小小好奇心了。

在6個月后，寶寶逐漸掌握了身體平衡能力后，就會開始“不對稱動作”的發(fā)育，就比如爬行時晃動身體、扭腰轉(zhuǎn)動身體等。

如果寶寶爬行時，僅僅是用 肚子和膝蓋支撐在原地打轉(zhuǎn)，說明上下肢的力量還不太行；

不能向前爬，而是向后爬，說明寶寶腿部力量不夠。

爬行這個動作的具體發(fā)展過程是：

第1個月：反射性匍匐動作；

第4-5個月：雙肘支撐身體數(shù)分鐘；

第7-8個月：能從俯臥姿勢換成側(cè)臥姿勢，開始爬行，但是原地打轉(zhuǎn)的狀態(tài)；

第9個月：可以雙手、雙膝爬行；

第12個月：已經(jīng)爬的很快很熟練；

第18個月：可以扶欄桿爬樓梯；

第24個月：能上下攀爬，比如爬上椅子拿桌子上的東西。

運(yùn)動發(fā)育五：走路

寶寶會走路的前提條件是能夠站立。當(dāng)寶寶會坐后，很快就能解鎖扶站，慢慢的還會扶著走，這個時候?qū)殞氃絹碓较矚g被媽媽的手扶著走路。

一般到10個月，寶寶就能站起來了，到11-12個月，可以扶物橫走，并慢慢向前邁步。

到12個月，能獨站幾秒，也能走幾步，走的時候?qū)殞殨堥_雙臂來保持身體平衡，而且是雙腿分開走，這樣底盤可以更穩(wěn)。

到15個月，一般寶寶就會獨自走路了，上臂有時張開，也能自如放下，走路時雙腿分開的距離也變小。

到18個月，寶寶就可以走的很穩(wěn)了，想停就停，想走就走，還能倒退走，也能拿著玩具走。

到30個月，寶寶會用腳尖走，這就意味著寶寶的小腦發(fā)育已經(jīng)成熟了，平衡能力也成熟了。

以上就是俯趴-抬頭、翻身、獨坐、站立-走路能力的發(fā)育過程，但由于每個寶寶都不一樣，因此作為參考就好，學(xué)會的早并不能說明寶寶，學(xué)會的晚也不能說明寶寶就笨。

除了寶寶自身發(fā)育，家長也要 適時且正確的幫寶寶做好鍛煉，平時還可以借助一些親子游戲、玩具等，除了促進(jìn)運(yùn)動發(fā)育外，還有助大腦發(fā)育。

你家寶寶是幾個月會翻身、幾個月會坐、幾個月會爬會走的呢？歡迎來和家長們分享你帶娃過程中的問題和經(jīng)驗呀。