筋膜槍的轉(zhuǎn)速太高太低都不好，太高容易損傷肌肉，太低按摩效果會(huì)很差。大家最好選擇轉(zhuǎn)速在2000-3500之間的筋膜槍。

技巧6、要買擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品

建議大家購(gòu)買擊打精準(zhǔn)度高的筋膜槍，如果筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度很差，那大家在使用筋膜槍連續(xù)擊打的過程中，可能會(huì)出現(xiàn)軌跡漂移的問題，可能會(huì)因?yàn)閾舸蚴д`而出現(xiàn)肌肉損傷、關(guān)節(jié)受損！

技巧7、不買“自定義檔位”的筋膜槍

現(xiàn)在很多筋膜槍會(huì)設(shè)計(jì)自定義檔位，但是這種設(shè)計(jì)其實(shí)不夠科學(xué)，它有太多可以選擇的檔位，反而讓大家無(wú)法選到最合適的檔位，如果某項(xiàng)參數(shù)設(shè)置得不科學(xué)，還容易出現(xiàn)肌肉損傷的問題。還大家還是應(yīng)該購(gòu)買主流的設(shè)置3-10個(gè)檔位的筋膜槍。

技巧8、力薦搭載無(wú)刷電機(jī)的筋膜槍

有刷電機(jī)或無(wú)刷電機(jī)是筋膜槍電機(jī)的兩大類型，其中無(wú)刷電機(jī)性能強(qiáng)勁，運(yùn)行穩(wěn)定，噪音低，使用壽命更長(zhǎng)久，按摩效果更好，而有刷電機(jī)擊打穩(wěn)定性差，發(fā)熱嚴(yán)重，使用搭載這種電機(jī)的筋膜槍容易對(duì)肌肉造成損傷，并不建議大家選擇。

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三、使用劣質(zhì)筋膜槍的三大隱患！

筋膜槍怎么選擇？如果大家沒有購(gòu)買到專業(yè)的產(chǎn)品，會(huì)對(duì)身體造成設(shè)么影響呢？那些低價(jià)的、不專業(yè)的筋膜槍往往故障頻發(fā)，不僅按摩效果差，還容易帶來?yè)p傷身體的隱患，例如以下三點(diǎn)：

隱患1、導(dǎo)致淤青、引起肌肉酸痛

劣質(zhì)筋膜槍的擊打力度忽大忽小，擊打精準(zhǔn)度也低，使用起來經(jīng)常會(huì)有肌肉腫脹、淤青、肌肉酸痛等問題。

隱患2、會(huì)導(dǎo)致骨骼、關(guān)節(jié)受損

假如將筋膜槍用在了關(guān)節(jié)、骨骼位置，可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成傷害，還會(huì)導(dǎo)致骨隱裂問題，尤其是搭載金屬按摩頭的筋膜槍，它的破壞力極強(qiáng)，容易對(duì)身體造成傷害。

隱患3、可能給身體帶來慢性損傷

長(zhǎng)期使用專業(yè)度低的筋膜槍可能會(huì)給身體造成慢性損傷，起初并沒有明顯的不適感，但用得時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)給大家地帶來嚴(yán)重的肌肉撕裂疼痛感。

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四、什么原因?qū)е陆钅寭p傷肌肉？

筋膜槍怎么選擇？大家現(xiàn)在對(duì)筋膜槍已經(jīng)有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)了，下面我們來看看筋膜槍的隱患為什么會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)橹挥信宄∪鈸p傷的原因，我們才好采取措施預(yù)防和規(guī)避。下圖是筋膜槍的肌肉損傷原因統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，圖片來自專業(yè)機(jī)構(gòu)，有著較高的參考價(jià)值。根據(jù)圖中數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)筋膜槍損傷肌肉的四大主要原因。

原因1、不根據(jù)自身的肌肉特征選筋膜槍

雖然人體的肌肉構(gòu)成都是一樣的，但因?yàn)槊總€(gè)人的肌肉受到了地域、年齡、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式等因素的綜合影響，肌肉的特征會(huì)有所區(qū)別，如果大家選擇筋膜槍時(shí)不參考自身肌肉特征，而是盲從網(wǎng)紅明星的推薦，容易買到不適合自己的筋膜槍，使用后難免會(huì)有肌肉損傷問題。

原因2、使用歐美品牌的產(chǎn)品

歐美人的肌肉群普遍要發(fā)達(dá)一些，所以歐美品牌的筋膜槍也針對(duì)這類肌肉進(jìn)行設(shè)計(jì)，因此歐美品牌的筋膜槍對(duì)于國(guó)人而言，往往會(huì)出現(xiàn)推力過強(qiáng)、振幅過深的情況，容易導(dǎo)致肌肉疼痛、腫脹、瘀傷等問題。大家最好選擇國(guó)產(chǎn)的筋膜槍，它是專為國(guó)人而設(shè)計(jì)的，可以帶給國(guó)人更出色的按摩體驗(yàn)感，性價(jià)比也更高。

原因3、使用網(wǎng)紅品牌的筋膜槍

網(wǎng)紅品牌的筋膜槍大部分都是智商稅，商家專注于筋膜槍的炒作營(yíng)銷，靠明星代言、網(wǎng)紅帶貨、直播賣貨等營(yíng)銷方式收割韭菜，卻不注重對(duì)筋膜槍專業(yè)技術(shù)的研發(fā)升級(jí)，這樣的筋膜槍使用起來難以保障按摩效果，還可能導(dǎo)致肌肉損傷問題。

原因4、買價(jià)格低廉的筋膜槍

很多人傾向于購(gòu)買低價(jià)的筋膜槍，覺得它們性價(jià)比高，實(shí)際上它們是生產(chǎn)成本很低，商家往往會(huì)選擇劣質(zhì)的馬達(dá)、電池、軸承等元件來生產(chǎn)筋膜槍，這樣粗制濫造的筋膜槍，使用期間往往會(huì)出現(xiàn)擊打力度忽高忽低、擊打軌跡漂移等問題，非常容易損傷肌肉！

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根據(jù)上述原因分析，不難看出選購(gòu)不當(dāng)才是筋膜槍損傷肌肉的根本原因，為了避免大家選錯(cuò)產(chǎn)品，我找到了權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的19款筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)供大家參考，此外我也結(jié)合自己的實(shí)測(cè)經(jīng)驗(yàn)為大家總結(jié)了幾款好用的筋膜槍。

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強(qiáng)、肌肉損傷率最低！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，對(duì)硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)沒有之一！實(shí)現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學(xué)競(jìng)品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號(hào)，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級(jí)數(shù)十次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)，促使動(dòng)力、精度、穩(wěn)定、兼容性強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時(shí)還針對(duì)電機(jī)等打造多達(dá)到百項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，為了適應(yīng)極端運(yùn)動(dòng)環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測(cè)試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運(yùn)動(dòng)KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！其創(chuàng)始人堅(jiān)稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”。

另外較為低端的筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價(jià)比還可以，其中小米有多款型號(hào)，整體品質(zhì)還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應(yīng)增強(qiáng)（畢竟小米主打大眾人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均勻，偏移度較大！而菠蘿君的筋膜槍型號(hào)偏多，價(jià)格段從低到高都有，不過主力款價(jià)格比小米低不少，在200元以下價(jià)位段還算可以，雖然做工用料不太好，但是價(jià)格比較適合預(yù)算不多的用戶！

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五、只有專業(yè)的筋膜槍有用嗎？

筋膜槍怎么選擇？我們只要使用專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍就可以了，這樣的筋膜槍會(huì)給我們帶來諸多好處：

1、快速熱身

在運(yùn)動(dòng)健身以前，大家都需要做很長(zhǎng)時(shí)間的熱身準(zhǔn)備才能開始運(yùn)動(dòng)，而筋膜槍可以快速地?fù)舸蛐枰憻挼募∪馊?，加快局部肌肉組織的血液循環(huán)與新陳代謝，讓肌肉溫度升高，起到快速熱身的效果。

2、減輕肌肉酸痛問題

在經(jīng)過很長(zhǎng)時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)后，大家可能會(huì)覺得肌肉酸痛腫脹，身體疲勞，而筋膜槍能幫大家驅(qū)散肌肉中的乳酸，舒緩緊繃的肌肉和筋膜槍，可以減輕肌肉酸痛感，緩解身體疲勞。

3、可預(yù)防肌肉萎縮

如果身體長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常性地久坐不動(dòng)，就很可能會(huì)患上肌肉萎縮或肌肉纖維化。而筋膜槍能放松僵硬緊繃的肌肉和筋膜，加快肌肉內(nèi)部的血液循環(huán)，恢復(fù)肌肉活力，可以有效預(yù)防肌肉萎縮和肌肉纖維化。

4、能減輕筋膜炎帶來的疼痛

如果大家受困與筋膜炎帶來的疼痛，大家就可以選擇用筋膜槍來按摩筋膜，緩解筋膜緊張狀態(tài)，帶走筋膜中的炎癥因子，有改善筋膜炎癥的效果。

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筋膜槍怎么選擇？關(guān)于這個(gè)問題，我已盡量幫大家講清楚了。不專業(yè)的筋膜槍往往材質(zhì)劣質(zhì)、工藝粗糙，使用起來非常容易損傷肌肉，大家千萬(wàn)不要購(gòu)買。大家在購(gòu)買的時(shí)候還需要大家科學(xué)合理地選購(gòu)，不能盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅大牌，不然也容易買到不專業(yè)產(chǎn)品而導(dǎo)致肌肉損傷。

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