抑郁癥患者："我2年前診斷為中度抑郁癥?？砍运幒托睦碇委煬F(xiàn)在已經(jīng)不再有長期的抑郁情緒了，現(xiàn)在身體上已經(jīng)比以前好多了，但是我發(fā)覺還是經(jīng)常容易有消極的想法，偶爾有無原因的心情低落。我不能判斷自己是否已經(jīng)痊愈?"

其實很多人都不知道怎么判斷抑郁癥痊愈？今天給大家介紹一下，抑郁癥真正痊愈后會是什么表現(xiàn)。

第一，精力、體力顯著提升

有抑郁癥患曾經(jīng)這樣形容自己的抑郁癥時期“猶如行尸走肉，大腦肢體僵硬”。而抑郁癥治好之后體力和精力都會有所提升，每天有力氣做事，行動比以前患抑郁癥的時候要敏捷一點。

第二，前途無望感消失明顯消失

以前在抑郁時可能會覺得自己的前景一片渺茫，且感受不到快樂，現(xiàn)在能對自己未來的生活充滿熱情希望，能感受到快樂，很想好好活著，對自己有自信心，不再感覺無助、無用、不再悲觀失望。

第三，自我調(diào)整情緒的能力也有所提升

情緒的管理能力有所提升，內(nèi)心會變得比較開闊。對自己的情緒關(guān)注度會逐漸的提高，很多時候會自己安慰自己的情緒。

第四，認知上的改變

在抑郁的時候別人再怎么勸誡勸誡也沒有什么用，以前會很在意自己糟糕的想法會逃避，但是痊愈之后會完全接納自己的想法，不會逃避自己的想法，并且會觀察此時此刻的想法?，F(xiàn)在也不再那么抗拒自己的負面情緒，而是認真的觀察它從事實出發(fā)去審視自己的想法是否客觀。

第五，不會再否定自己

可以更全面的認識自己，不會再不斷的否定自己的全部，會不斷的觀察自己，接納不完美的自己，不再覺得自己毫無價值。

第六，生活能力的提升

以前在抑郁的時候動也不想動，連最基本的穿衣、洗漱可能都需要別人來提醒自己，現(xiàn)在可以在自己體力允許的情況下做一些力所能及的家務(wù)事。

第七，心態(tài)上的提升

很多抑郁癥患者會有自殺的念頭，如果痊愈之后就會表現(xiàn)的比較積極向上，不會有自殺想不開的念頭。

第八，不再逃避社交

能和自己的家人朋友好好的相處，不會覺得和朋友家人交談是一件很累人的事情。

第九，身體上莫名的不適消失了，睡眠、食欲也變好了

在抑郁時可能會一個月去一趟醫(yī)院，會出現(xiàn)莫名其妙身體上的不適，比如會出現(xiàn)便秘、心慌、惡心、嘔吐的問題，痊愈之后這些癥狀會消失。也會變得比以前有食欲，睡眠質(zhì)量也會大幅度的提升。

第十，處理壓力的能力也有顯著提升

也許以前工作上稍微出現(xiàn)一點不符合預(yù)期的事情會極度焦慮，但是痊愈現(xiàn)在會暗示自己失敗很正常，能很好地度過焦慮。