關(guān)于親密關(guān)系中的那些痛

“凌晨3點，我拖著箱子哭著從他住的地方跑出來，打不到車，又害怕又傷心，心里還在幻想他會來追我，在馬路上等待的每一分鐘心情都像刀割一樣，內(nèi)心深深的懷疑這是我付出了5年的關(guān)系么……”

前段時間接手了這個親密關(guān)系教練案例，姑且叫她小美吧。小美找到我的時候，是在她跟男朋友冷戰(zhàn)1個周后，我們是通過視頻形式進行的教練對話，看得出她的面容有些憔悴。在和她一開始的閑聊中，她向我分享了一些背景信息，了解到她最近請了一周的年假。這段瀕臨破碎的關(guān)系對她造成了很大的困擾，找到我的時候，她的情緒不太穩(wěn)定。

雖然這段關(guān)系給她帶來了很多的痛苦，但是，想到以往兩個人在一起的美好，小美依然在猶豫做出選擇。這也是她一開始帶來的話題：面對這段關(guān)系，是挽回還是放棄。

初始的教練對話

“放棄太難，恢復(fù)關(guān)系也難，我真的不知道怎么辦了。”

“謝謝你愿意真誠的跟我分享你當下的心情，感受到這份關(guān)系對你意義很大，也讓你內(nèi)心里產(chǎn)生了很多的糾結(jié)與不知所措。”

“是的，我很恨現(xiàn)在的自己，不就是一份感情，分了再找，但是自己就是放不下，5年的時間啊，為了他我放棄了很多很好的工作機會，也跟很多朋友斷了聯(lián)系，……”

“聽到了你在這段關(guān)系中做出的努力，每段關(guān)系都不容易，現(xiàn)在有任何的負面的感受都很正常的，有可能的話，在今天1小時的對話中，可以邀請你來嘗試一種新的方式么？我?guī)е銖牟煌慕嵌葋硖剿饕幌逻@段關(guān)系，也許會有一些新的可能性出現(xiàn)……”

在我們的對話中，我可以明顯的感受到小美內(nèi)心的沉重與糾結(jié)，相信這樣的感受在過去一周中已經(jīng)無數(shù)次的在她的內(nèi)心上演。為了讓她可以先從這樣的痛苦感受中抽離一會，在教練對話中我嘗試從不同的視角切入，引導(dǎo)她來覺察當下的這段關(guān)系：

• 如果用一個比喻，你理想中的親密關(guān)系是什么樣的？

• 如果用一個比喻，現(xiàn)在所處的關(guān)系像是什么？

讓我感到驚喜的是，在思考和回答第一個問題的時候，小美的表情發(fā)生了一些積極的變化，從一開始的沉重面無表情，變得有些舒展：

“一直期待的關(guān)系就是我們是彼此的能量補給站，累了，渴了，在這個能量站都會recharge。而現(xiàn)在的這段關(guān)系似乎沒有任何的養(yǎng)料，而是各種“毒素”。五年來，無數(shù)次的冷戰(zhàn)已經(jīng)讓我身心俱疲，我找不到“解藥”，真的很無奈，亦或者是我其實已經(jīng)找到了“解藥”，但是對方卻一直不接受，不信任，我們的關(guān)系就這樣卡住了……”

帶著對當下這段關(guān)系以及理想關(guān)系的覺察，我和小美前后經(jīng)過3次的教練對話，最終一步步幫助她梳理出了清晰的自我關(guān)系和親密關(guān)系的“解藥”，從而幫助她重新樹立信心，創(chuàng)設(shè)了新的關(guān)系愿景，最終，她也平和勇敢的做出了對這段關(guān)系的選擇。

“這個世界上，沒有完美的伴侶和完美的婚戀關(guān)系，任何一段親密關(guān)系中或多或少都會存在一些“毒素”，若沒有及時使用正確的“解藥”，最終這段關(guān)系都會被“殺死”。”

所有糟糕的親密關(guān)系，都會讓你受傷。但學(xué)會在一段受盡折磨的"毒性關(guān)系"里找到“解藥”，才是親密關(guān)系持久健康存在的關(guān)鍵。

透過小美的案例，CC也聯(lián)想到自己以往糟糕的情感遭遇。都說醫(yī)者不自醫(yī)，身為心理咨詢師的我也同樣，處在”毒藥“關(guān)系中卻不自知，關(guān)系中的指責(zé)與不信任的“毒藥”也讓自己受到很多傷害。

在經(jīng)歷了痛苦的反思，自己才開始慢慢探索到親密關(guān)系的本質(zhì)，也很幸運在一路學(xué)習(xí)與實踐教練和心理學(xué)的過程中有了更深入的對親密關(guān)系的覺察，以及對自我對關(guān)系的認知：

如果用一個比喻，我理想中的親密關(guān)系是什么樣的？

答：風(fēng)箏跟放風(fēng)箏的人的關(guān)系，如果在一段關(guān)系中，我是放風(fēng)箏的人，我會給予“風(fēng)箏”足夠的自由和信任去飛翔；如果我是“風(fēng)箏”，我也希望放風(fēng)箏的人，可以給到我足夠的空間去自由飛翔，并且足夠的信任我會最終回到他的身邊。

“Interdependent”這個詞很好地代表了這種關(guān)系狀態(tài)，既相互依存，又相互獨立。

現(xiàn)在的CC 擁有一段穩(wěn)定的關(guān)系，從這段親密關(guān)系中，我們彼此不斷獲取能量，不斷地以對方喜歡的方式支持著彼此。有時候我是“放風(fēng)箏”的一方，有時候他是“放風(fēng)箏”的那一方，我們既獨立又相互依存，一切都很好。

我想，每個人在親密關(guān)系旅程中都會遇到這樣那樣的困惑，如何獲得高質(zhì)量關(guān)系，如何應(yīng)對親密關(guān)系中的卡點，發(fā)現(xiàn)“解藥”，也是很多人所渴望的，這也促成了我在端午節(jié)期間做的“創(chuàng)造有意義的關(guān)系”線上工作坊。

這場工作坊，高度互動，通過深度覺察游戲讓參與者對關(guān)系產(chǎn)生了很強的認知與反思，在理論層面，CC也融入關(guān)系教練的理念，同時，操作層面上也給到參與者三個實用的工具，大家都收獲良多，也給予了很大的肯定認可。

來聽聽參與工作坊的小伙伴怎么說？

創(chuàng)造有意義的關(guān)系

為了支持和幫助到更多渴望獲得高質(zhì)量親密關(guān)系的小伙伴，CC特此設(shè)計了一個為期三周的線上課程，歡迎報名參與，期待支持你在親密關(guān)系中活出真實，獲得高質(zhì)量的自我關(guān)系和伴侶關(guān)系。

（注：文章已經(jīng)過教練對象知情同意，且已經(jīng)過背景信息處理）

●職場話題：

1.“辭職，是我送給自己最好的30歲生日禮物，沒有之一”

2.?當【銷售】的我恰恰是一名【專業(yè)教練+心理咨詢師】時

●親密關(guān)系話題：

1.?被分手自愈指南

2.?36個問題，幫你快速建立親密關(guān)系（內(nèi)附干貨）

●情緒管理話題：

1.?人生中最痛苦的時刻你是怎么挺過來的？|6個讓你“絕處逢生”的錦囊

2.?自我教練手冊 | 災(zāi)難發(fā)生后,如何讓自己走出陰影