抑郁癥是以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型癥狀。

抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑郁癥患者死于自殺。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負擔的第二大病。

我今年30歲，曾是個很憂郁的人，而且極怕與人交往，見到人不會說話，也不敢看別人的眼睛(這在心理學上可能稱之為“社交恐懼癥”)。

這使我在中學、大學期間幾乎沒有什么朋友，常常一個人獨來獨往；畢業(yè)工作后，在公司也沒什么朋友，許多員工喜歡的公司聚餐、旅游，對我來說，卻是一種煎熬，一種令我避之不及的事情。也因為不會與人溝通，工作中常常覺得很辛苦很壓抑，有一種四處碰壁的感覺。

因此，我是辭了一家又一家，沒有一家能做長久的。那種痛苦，沒有經(jīng)歷過的人，是很難體會到的。我多次情緒低落到想自殺，但幸好，我聽說，在宗教中，說自殺是要下地獄的。就因為這個信念，使我守住了底線，再怎么痛苦，都沒走出那一步。

期間，我試過種種的方法，希望解除我的痛苦：看社交的書(比如卡耐基的書，還有象《心靈雞湯》等等)，看心理醫(yī)生，學氣功，但這些基本沒什么效果。

我試著去做點力所能及的善事，比如，捐錢給災區(qū)，做義工等。當時，我是很積極的，有時是冒著中午的烈日去孤兒院。因為，我的痛苦讓我覺得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通過做這些事情忘掉自己的痛苦，使自己變得快樂些。

事實是，這些善事有時會暫時使我的心情好了一點點，但實在說，沒有治愈我的憂郁和社交恐懼，長時間下來，我對自己的癥狀有點絕望了，但我還是一邊痛苦一邊繼續(xù)做著。功不唐捐，這句話是千真萬確的。

有一天，我聽說，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身體好精神好。于是，我當即就決定開始吃素食了。我那時是很乖的，不管什么方法，只要說能夠解決我的問題，我就照做。這樣過了一段時間，精神確實是好了不少，不容易疲憊了。后來，為了“積?！保矣肿鲞^其他一些善事。轉(zhuǎn)眼到了2007年5、6月間，我為了實現(xiàn)自己的某個愿望，又“投機取巧”地在網(wǎng)上捐錢做善事。

這時，我在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)了“放生三年了”這篇文章。里面的內(nèi)容吸引了我。然后，我用“放生”在網(wǎng)上搜索，看到了更多文章，紛紛說他們放生后的身心，環(huán)境的變化。我敏感地感覺到，我生命的轉(zhuǎn)機來了。于是，我決定開始放生。下班后，我去市場買了青蛙，在雨中為它們念了佛號(阿彌陀佛)，然后放到動物園里。

這是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我決定，以后要一直放，一直放……然后，我?guī)缀趺恐苣?，都和另一位朋友提著水桶去放生，我們多?shù)是放泥鰍、塘鲺、生魚和鯽魚(其實，我想放更多種類的，但苦于對動物的生活習性不太了解，不敢隨便往江里放)。我們象打游擊一樣，有時在這里放，有時在那里放；有時在這檔買，有時在那檔買。因為，我們不想被人發(fā)現(xiàn)，以免這邊放完，那邊別人就來捕撈。

我們的放生工具也有了改進，第一次用塑料袋，發(fā)現(xiàn)一漏水根本沒辦法，很被動；后來就改用小水桶，桶蓋上打N個孔給動物透氣；再后來，一次水退潮，發(fā)現(xiàn)，原來平時江邊的水并非很深的，淺淺的水下就有很多石頭。這樣把魚倒下去，也不知魚會不會受傷，于是，我們又改進了一下，在桶上方和下方分別綁上一條繩子，提著上方的繩子，象打水一樣把桶放下江去，桶下降到接近江面時，把下方的繩子一提，水桶就倒過來，魚兒就掉下去了。有時，我上班心情不好，下班后，我就自己一個人去放，放完回來，心情也變好了。一般人，心情不好會選擇去旅游，我心情不好就去放生。

放生的效果真是不可思議。大約四個月后，我突然發(fā)現(xiàn)，我的憂郁不知跑哪去了，我經(jīng)?？梢园l(fā)自內(nèi)心開心地笑了。而且，也不怕人了。雖然，我還是不擅長與人交際，但“不擅長”與“害怕”，已經(jīng)是天淵之別了!!!

我同時發(fā)現(xiàn)，工作也順手了不少。另外，人緣也慢慢變好了，一些以前不太找我玩的朋友，也開始來約我了。(不過，這時我反而不太想出席了，因為，一去就要花錢。我嘗到了甜頭，更愿意把錢省下來放生。)以前，我看到別人周末就和一班朋友去玩，而自己總是一個人孤孤單單的，非?？鄲?，現(xiàn)在卻沒有這種感覺了。

現(xiàn)在，我放生很堅定，每周都去。而吃素，也是我要堅持一輩子的事情。放生、素食治愈了我的抑郁癥。

我在此可以告訴大家，上面的話，句句是真，都是我的親身經(jīng)歷。我在這里寫出來，就是希望，我能夠走出憂郁，大家也能夠走出憂郁。如果您不信，就把它當故事看一看；但如果您試過種種的方法，還是解決不了您的問題(就象我以前一樣)，不妨也可以試一試。

吃素，放生，堅持上一年半載，您回頭看看，您是不是有了變化?焦慮癥，強迫癥也可以試試此方法。