正式下決心第四天。堅(jiān)持16禁食飲食法的同時(shí)還堅(jiān)持熱量上的控制。 具體是每天下午吃完最后一頓就開(kāi)始禁食16小時(shí)，然后開(kāi)始吃飯的第一頓想吃什么吃什么，吃的飽飽的。第二頓吃兩口意思意思，然后剩下的時(shí)間就喝水。 我大概了解了一下我自己的熱量，差不多第一頓就能吃到基礎(chǔ)代謝(?д?;?)。反正是我對(duì)自己平時(shí)的飲食從前有待考察了。 我看人家一個(gè)up主外90斤，炫飯。賣(mài)蓋飯一份，吃的少則分吃三頓，吃的多一些分兩頓。我可好，她的一份蓋飯的量，我一天吃四頓。也許大家說(shuō)的都對(duì)，就是吃的多。 第一天和第二天減了很多，第三天晚上沒(méi)忍住，自己炒了一盤(pán)子糖醋小蝦，吃了半盤(pán)，然后直接的結(jié)果就是體重沒(méi)變。第四天是我吃的這幾天里最少的，也不是刻意要少吃，就是因?yàn)榉N種原因沒(méi)吃上飯，兩個(gè)桃子，一瓶奶茶，喝得還入睡困難，好在是睡著了，就是睡得少，5點(diǎn)就起了，然后看了一下結(jié)果，雖然餓，但是還是很開(kāi)心的。