腎為先天之本！改掉三個(gè)最傷腎的壞習(xí)慣。不要以為有了上面的補(bǔ)腎方法，就萬(wàn)事大吉了，如果不改掉這三個(gè)最傷腎的壞習(xí)慣，任憑你用什么方法，也養(yǎng)不好，因?yàn)楹牡每?，補(bǔ)起來(lái)就慢了。 過(guò)度勞累、熬夜 腎精就像是我們身體里得油燈，而過(guò)度操勞、熬夜就是在暗耗油燈里的油，等熬到油枯竭的時(shí)候，你會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)衰老，不只顏值下降，身體的各項(xiàng)機(jī)能也大不如以前。所以身體是自己的，別為了一些可有可無(wú)的事情勞累熬夜了，得不償失。 用腦過(guò)度 《醫(yī)學(xué)入門》中說(shuō)：「腦者髓之海，諸髓皆屬于腦，故上至腦，下至尾骶，髓則腎主之」。意思是所有一切精髓都相通大腦，而且和腎密切相關(guān)，如果長(zhǎng)期過(guò)度用腦，也會(huì)腎虛，引起失眠、腰酸、記憶力減退。 縱欲 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：「今時(shí)之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時(shí)御神,務(wù)快其心,逆于生樂(lè),起居無(wú)節(jié),故半百而衰也?！?過(guò)多的啪啪啪、醉酒后啪啪啪、頻繁手淫，都會(huì)損耗腎的精氣，導(dǎo)致早衰。道理很多人都知道，真正做到才能養(yǎng)好腎啊。 腎為先天之本，內(nèi)藏先天之精，既關(guān)乎壽命，又關(guān)乎健康，故腎不可不養(yǎng)。按五行之理，冬天水旺，入通于腎，故冬天由腎主時(shí)，冬天亦是養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)（此理亦可推及他臟：春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、長(zhǎng)夏養(yǎng)脾、秋養(yǎng)肺）。冬天陽(yáng)氣斂藏于腎水之中，養(yǎng)腎即是養(yǎng)陽(yáng)氣之?dāng)坎?，使不妄?dòng)妄耗。 解剖學(xué)的腎臟位于腰部，左右各一。但中醫(yī)所講的腎，不完全是解剖意義上的腎臟，還包括腦、髓、生殖、造血、免疫系統(tǒng)的一些器官及功能。