一、高蛋白飲食：
在飲食中需要攝入足夠的蛋白質(zhì)，以幫助維持肌肉的正常功能。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入可以來(lái)自于瘦肉、家禽、魚類、豆類及其制品，如豆腐、豆?jié){等。此外，患者還可以選擇一些富含蛋白質(zhì)的谷物、堅(jiān)果和種子作為輔助攝入。
二、碳水化合物的選擇：
由于肌肉無(wú)力和運(yùn)動(dòng)障礙，需要依靠充足的能量來(lái)源來(lái)維持日?；顒?dòng)。建議選擇低GI（血糖指數(shù)）的碳水化合物食物，如全麥面包、糙米、全谷物類食品，以幫助穩(wěn)定血糖并提供持久的能量。
三、富含維生素和礦物質(zhì)的食物：
維生素和礦物質(zhì)對(duì)于肌肉功能的維持和修復(fù)非常重要。肌營(yíng)養(yǎng)不良患者應(yīng)選擇富含維生素B群（如瘦肉、全麥類食品）、維生素D（如魚肝油、魚類、蛋黃）、維生素E（如堅(jiān)果、種子）以及礦物質(zhì)鋅、鎂、鈣等的食物來(lái)補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。
四、增加脂肪攝入：
適量的脂肪攝入有助于提供額外的能量，并滿足細(xì)胞膜的需求。建議選擇健康的脂肪來(lái)源，如橄欖油、鱷梨、堅(jiān)果和魚類，同時(shí)減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。
五、飲食均衡并分次進(jìn)食：
肌營(yíng)養(yǎng)不良患者應(yīng)保持飲食的均衡，并分次進(jìn)食，避免一次過(guò)多的飲食造成消化不良。建議患者每天進(jìn)行多次小餐，以確保充分的營(yíng)養(yǎng)吸收和能量供給。
六、增加水分?jǐn)z入：
水分對(duì)于維持身體功能和代謝非常重要。肌營(yíng)養(yǎng)不良患者應(yīng)保持足夠的水分?jǐn)z入，以避免脫水和尿液濃縮。建議每天飲用足夠的水、無(wú)糖茶或添加檸檬等水果來(lái)增加口感。
力量訓(xùn)練可以增加肌肉力量和體能，改善肌肉無(wú)力癥狀。對(duì)于肌營(yíng)養(yǎng)不良患者來(lái)說(shuō)，低負(fù)荷、高重復(fù)次數(shù)的訓(xùn)練是比較適宜的?？梢允褂幂p負(fù)荷的啞鈴、橡皮帶等進(jìn)行力量訓(xùn)練，例如手臂屈伸、腿部抬舉等動(dòng)作。每天進(jìn)行15-20分鐘的力量訓(xùn)練即可。